Könnyű termékek Ez történik a testével, amikor minden nap megeszi őket
Legyen szó üdítőkről, joghurtról, bárokról vagy tejről - az alacsony kalóriatartalmú ételek virágzanak, és gyorsabb sikert ígérnek a fogyásban. De mi történik valójában a testével, amikor minden nap könnyű termékeket fogyaszt, azt megtudtuk, és most mondjuk el ...
Mivel állítólag a kevesebb cukor segít a fogyásban, a könnyű termékek évek óta rendkívül népszerűek miattuk Sokan kevesebb súlygyarapodásra számítanak, és egyszerűen kiváltják a hagyományos ételeket változatokkal, akinek van „Light” vagy „cukormentes” címke Fodrok. Akár zsír nélküli joghurt, akár cukor nélküli kóla - a könnyű változat most már minden hűtőszekrényben vonzza a terméket, és minden termékre megtalálható a megfelelő alternatíva. Ez ezekben az ételekben azonban valójában káros adalékanyagok vagy zsírpótlók elakadt, csak kevesen tudják. Azóta tanulmányok kimutatták, hogy az ilyen alacsony zsírtartalmú, cukormentes ételeket jobb elkerülni - Most eláruljuk, hogy a könnyű termékek milyen hatással lehetnek a testére, ha rendszeresen fogyasztja őket.
1. Hízhat
Csalódást kell okoznunk azoknak, akik a könnyű termékekre támaszkodnak, hogy megőrizzék súlyukat, vagy akár lefogyjanak, és ezáltal elérjék álmaik bikini alakját. Sajnos pont az ellenkezője áll fenn: amint a vizsgálatok azt mutatják, a diétás termékek valódi zsírcsapdák: Különösen az alacsony kalóriatartalmú italok, például az üdítők, például a Diet Coke, súlygyarapodáshoz, esetleg cukorbetegséghez vezethetnek. Mert bár a könnyű italok alacsony kalóriatartalmúak, a mesterséges anyagok fogyasztása számos biokémiai folyamatot indít el a szervezetben, és hajlamosabbá teheti az elhízásra.
2. Az anyagcseréje zavart
Szorosan kapcsolódik a testsúlyhoz is: Az anyagcseréd is szenvedhet a könnyű termékektől. Ha a zsírtartalom - amely általában nagyon alacsony a diétás termékekben - aggasztóan alacsony százalékra csökken, ez szintén negatívan befolyásolja az anyagcserét. Ennek fenntartása érdekében a táplálkozási szakértők egészséges zsírokat ajánlanak omega-3 savak formájában, például az avokádóban vagy a lazacban.
3. A bélflóra negatívan érintett
Egy friss szingapúri tanulmány szerint mindenkinek, aki törődik bélrendszerének egészségével, kerülnie kell a diétás italokat és az édesítőszereket használó termékeket is. Ezekről azt mondják, hogy negatív hatást gyakorolnak a bélflóránkra azáltal, hogy olyan mikroorganizmusokra hatnak, amelyek részt vesznek az emésztésben és lebontják a szénhidrátokat. Úgy gondolják, hogy az édesítőszerek elősegítik a mikroorganizmusok terjedését, ami felgyorsítja a cukor felszívódását a szervezetben.
4. Étvágyad van
Amit sokan nem tudnak - az édesítőszerek sóvárgást váltanak ki az agyban, mert édes inger útján várja a cukrot. De ha ez nem történik meg, az agy összezavarodik, és nem tudja értelmezni az információt. Ha ez gyakran, akár naponta történik, a folyamatot tápanyagválságként értelmezi, és több ételt igényel. Jelentés: Könnyű termékekkel még többet eszünk, mert a testünket félrevezetik.
5. Különböző betegségeknek kedvez
Számos tanulmány már felvetette, hogy összefüggés lehet a mesterséges édesítőszerek és a különféle betegség kockázatok között, például a stroke fokozott kockázata között. Amerikai kutatók most azt találták, hogy a cukortartalmú alternatívák, amelyeket gyakran tartalmaznak könnyű termékek és italok, egészségügyi kockázatot jelentenek. A Manitobai Gyermekkórház Kutatóintézet tudósai felfedezték, hogy a mesterséges édesítőszerek, például a stevia, az aszpartám és a szukralóz növelik az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívbetegség kockázatát.
Ezeket a cikkeket is érdekelhetik: