Könnyű tonhal, paradicsom, kemény tojás és zöldbab saláta

2012. július 17

tonhal

Egy könnyű tonhal saláta, hogy könnyedén kezdje az étkezést, tetszik? Nos, ez a recept zöld salátából, tonhal sós lében, paradicsomból, kemény tojásból és zöldbabból áll a befejezéshez. Ez tehát egy teljes, alacsony szénhidráttartalmú étkezés, ideális egy étrend részeként.

  • 1 zöld saláta
  • 4 paradicsom
  • 4 tojás
  • 1 doboz tonhal sós lében (160 g)
  • 150 g zöldbab
  • néhány fekete olajbogyó
  • A vinaigrette esetében:
  • 1 C. evőkanál ecetet
  • 1 C. olajleves
  • 1 C. mustár
  • 1 C. evőkanál vizet
  • só bors

Főzési idő: 20 perc

Pihenőidő: 15 perc

Forraljon fel egy edény vizet. 10 percig merítse beléjük a tojásokat. Ha megfőtt, vegye ki őket, és futtassa hideg víz alatt. Könyv. Öntsön egy kevés vizet egy rakott edénybe, és forralja fel. Helyezze a zöldbabot a rakott edény kosarába, fedje le és hagyja kb. 10 percig melegedni.