Konyhai receptek negatív kalóriatartalmú ételek listája
vendredi 2012. augusztus 17
Negatív kalóriatartalmú ételek listája
Vannak olyan ételek, amelyek emésztéséhez több kalória szükséges, de önmagukban kevesebb kalóriát tartalmaznak. Ezeket negatív kalóriatartalmú ételeknek nevezik. Nem csodálatos felfedezés, hogy valójában vannak olyan ételek, amelyek figyelemre méltóak lehetnek a fogyás szempontjából? Ennek az étrendbe való beépítése valójában nagyban hozzájárulhat az egészséges fogyás eléréséhez. Azonban egyetlen étrend sem nélkülözi előnyeit és hátrányait. Hasonló a negatív kalóriatartalmú étrend, amelyet számos egészségügyi szakember kemény kritikában részesített. Más esetekben sokan azt állították, hogy ez csodákat tett az egészségük érdekében.
Negatív kalória: Gyümölcsök és zöldségek listája
Itt van egy negatív kalóriatartalmú ételek listája, amelyet könnyedén felvehet az étkezési tervébe a fogyás törekvése során.
További információ a negatív kalóriatartalmú ételekről.
A negatív kalóriatartalmú ételeknél az a jó, hogy önmagukban is fogyaszthatók, vagy más ételekkel kombinálhatók, így valóban nem tűnik a fogyás törekvésének, vagy az, hogy nagyon keményen dolgoznak értük. Inkább a természetes fogyás módszerének tekintik. Itt van egy negatív kalóriatartalmú leves recept, amelyet felhasználhat a napi étrend hozzáadásához.
* 4 szár zeller - szeletelve
* 2 cukkini - hámozva és kockára vágva
* 1 csésze káposzta - darabokra vágva
* 4 nagy sárgarépa - meghámozva és felvágva
* 1 közepes hagyma - hámozva és kockára vágva
* 4 répa - hámozott és kockára vágva
1. eljárás Tegye az összes hozzávalót egy fazékba, és főzze meg.
2. Fedje le a zöldségeket, és hagyja megpárolni.
3. Addig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak.
Ez a recept ömlesztve hűthető és fogyasztható, amikor éhesnek érzi magát. A negatív kalóriatartalmú ételek fogyasztásának egyéb módjai saláták, gyümölcsök vagy zöldségek lehetnek. Ismeretes, hogy minden étkezés előtt egy saláta elfogyasztása jelentősen csökkenti az étvágyat, ezáltal csökkentve az elfogyasztott mennyiséget.
Mint korábban említettük, a negatív kalóriatartalmú ételek azok, amelyeknél több kalóriát kell elégetni, mint amennyit tartalmaznak. Ez nem azt jelenti, hogy ezekben az ételekben nincs kalória. Ez nem azt jelenti, hogy csak negatív kalóriatartalmú ételeket fogyaszthat fogyás nélkül, anélkül, hogy bármilyen gyakorlatot végezne. A negatív kalóriatartalmú étrend általában ezen lenyűgöző elmélet alapján működik. Például egy közepes méretű alma 80 kalóriát tartalmaz, míg körülbelül 100 kalóriát emészt. Ennek eredményeként a test több mint 20 kalóriát fogyaszt, már az emésztőrendszeren, hogy elégesse az almában lévő kalóriákat, és ezáltal elősegíti a fogyást.
A negatív kalóriatartalmú étrendben az a legjobb, hogy a rostban gazdag ételek fogyasztását ajánlja. Ezek az ételek ásványi anyagokban és vitaminokban gazdagok. Ennek a diétának a hatékonyságáról azonban nincs bizonyított eredmény. Ez is inkább spekulatívnak tűnik, mint funkcionálisnak. A negatív kalóriatartalmú étrend kritikusai azt állítják, hogy a negatív kalóriatartalmú ételek fogyasztása nem a válasz a gyors, egyszerű vagy egészséges fogyásra. Másrészt kiderült, hogy ennek fogyasztása növeli az anyagcserét, és ezáltal segít a fogyásban.
Látható tehát, hogy itt a kulcs a mértékletesség. A normális étrend részeként mérsékelt mennyiségű negatív kalóriatartalmú ételek fogyasztása, a napi jó testmozgás mellett jelentősen elősegíti a fogyást.