Tanulmányi orvostudomány; tanulni egy fogyás szakaszában
Újra írok, mert van valami a fejemben.
Talán egyik vagy másik ismeri a régebbi bejegyzéseimet, és így nagyjából tud róla:)
Tény: elég túlsúlyos vagyok, tehát nem csak néhány kiló, hanem egészséges, kicsi és vékony embert kellett volna leadnom.
Már egy lépéssel tovább vagyok, ebből körülbelül 21 kg esett eddig: -top jelenleg inkább az, hogy alig kell tanulnom, van egy használt könyvesboltban munkám, és csinálom az FSJ-t, elég stabil vagyok.
attól tartok azonban, hogy ez a preklinikai szakaszban megváltozhat . hogy a fogyás és a tanulás egyszerre okozhat problémákat, és hogy akkor elborítanám magam . ez nem néhány fontról szól: - üvöltés
Már csak nem akarom, hogy a súlyom lelassítson, és végre meg akarom kezdeni a tanulmányaimat, különben ez lenne a 3. elvesztegetett lehetőség, és ez egyszerűen nem lehet: - ((
Alapvetően nagyon hajlandó vagyok tanulni, és az álomvizsgálat minden bizonnyal nagy motivációt jelentene, de kíváncsi vagyok, hogy néz ki a koncentráció, ha valamivel nagyobb a kalóriamérleged.
Természetesen nagyon óvatosan közelítettem meg a kérdést, először spiroergometriát végeztem, meghatároztam az alapanyagcserét, és dietetikushoz fordultam, így heti 1 kg-ot fogyok. Nem vagyok éhes, de esténként a szokásosnál kissé hamarabb fáradt vagyok, bár ez nem negatívum, ismét ellenőrzés alatt tartom az alvásváltást.
Tudom, hogy az orvostudomány mellett olyan témát választottam, amelyben a BMI-ből a legtöbb ember a zöld tartományba esik, de még mindig szeretném hallani a tapasztalatait arról, hogy ez hogyan sikerült neked? hordozható, a preklinikai stádiumban, vagy előbb gyakornokot kellene keresnem, majd egészségesebb súllyal kezdhetek el tanulni?
Gratulálok az eddigi sikerhez és sok sikert a többieknek!
A mechanikai terhelés sokkal nagyobb az edzői foglalkozások többségében (különösen, ha gondozásra spekulál), mert meg kell szabadulnia a túlsúlytól és az egészségesebb tanulástól. És a tapasztalatok azt mutatják, hogy a tanulmányok nem teljes munkaidőben, még a preklinikai időszakokban sem; Fogalmam sincs, mennyi idő és erőfeszítés szükséges a fogyáshoz, de a napi néhány órát általában meg tudod oldani a testmozgásért, a tisztességes ételért - miért ne tanulmányozhatnád az uzsonnákat is. És ha túl sok lenne, akkor mindig meghosszabbíthatja, nyaralási félévet vehet igénybe stb.
Saját tapasztalataim és a diáktársak történetei alapján az az érzésem, hogy valóban vannak ilyenek és olyanok. Mégpedig azok, akik tanulás közben híznak, mert az evés egyensúly. Akik pedig eszükbe sem jutnak az egész tanulás miatt.
De nem hiszem, hogy túlságosan aggódnod kellene emiatt. Talán jó lenne például a tanulmányi időkben felírni egy napi menetrendet, amelyben megtervezik a tanulmányi egységeket, de az étkezéseket is. Plusz sport - csak a szokásos. Hogy őszinte legyek, ezt magam sem tudom megtenni, a tanulmányi időkben általában a sok evő közé tartozom. aztán a jóvátételt, hehe
Ha nem figyelek, akkor hízni fogok tanulás közben, de csak azért, mert időt akarok spórolni, majd csoki essi. Én is ilyen stresszfaló vagyok. Szerencsére rengeteget sportolok, és a félév óta odafigyelek az egészséges és rendszeres étrendre. Szerintem nem meglepő, hogy a tanulás így jobban működik.
A sport és a jó étrend ugyanolyan fontos a sikeres tanulmányok szempontjából, mint a tanulás.
Herbstmilch, most nem tudok semmi értelmes témával hozzájárulni a témához, csak röviden el akartam mondani neked: Nagyon örülök neked, hogy teljesíthetted álmát, hogy orvostanhallgatóvá válj:-) Kezdettől fogva olvastam veled és izgatott - gondoljon csak arra, hogy nagyszerű, hogy most sikerült!
A súly mindig kérdés számomra, csak egy tippet tudok adni: ne koncentráljon rá. Ha egy vizsgaidőszakban a lovagi sportnak schokiból kell származnia, akkor legyen. A vizsga után ismét gyümölcs és zöldség lesz.
Tinédzserként sokáig vékony voltam, és nem szívesen ettem, aztán nagyon kövér voltam, és a normális testsúlyom fokozatosan ismét ellensúlyozott. Ha túlságosan az étkezési viselkedésemre koncentrálnék, akkor fennáll annak a veszélye, hogy visszacsúszok a régi viselkedési mintákba. Azt hiszem, ez átruházható az Ön helyzetére, csak ne koncentráljon túl sokat a súlyra. Tedd azt, amit helyesnek tartasz, és tűzz ki magad elé egy hosszú távú célt: a 2. államvizsgáig 90-100 kg (például). Akkor nem teszi magának ekkora nyomás alá, amikor az idő nem szorul.
Nagyszerű, hogy a kezdet már megtörtént - minden bizonnyal könnyebb lesz velünk tartania tanulmányait! Csak azt a tippet tudom adni, hogy miután megismerte a menetrendjét, rögzített sportidőket kell megterveznie. Ha lehetséges, a vizsga szakaszában is tartsa be ezeket az időket. Mindig beépíthet további sportegységeket, ha az idő engedi, de hetente 3-4 fix időpont egyeztetés biztosan lehetséges!:-) A táplálkozás terén csak azt tudom ajánlani, hogy ne vásároljon édességet, és reggel készítsen egészséges harapnivalókat a napra (méretre vágott gyümölcsöt és zöldséget). Egyébként mindig igyon szép vizet tanulás közben és az egyetemen, mert az agyunknak szüksége van rá, és csökkenti az éhséget!
Sajnos a tanulmányaim során is híztam, mert nem vettem szívembe a tippeket, és stresszfaló vagyok. A következő félévre valami mást is terveztem! De voltak olyan szakaszok is az első félévben, amikor tornateremben voltam, és el kell mondanom, hogy ez nagyon jó volt nekem! Amúgy sem tanulhat egész nap, és egyensúlyra van szüksége!
Biztos vagyok benne, hogy továbbra is csökkentheti súlyát, miközben tanul. Miután az első kilók elmentek (és máris van néhány!), Akkor véleményem szerint sokkal jobban működik!
Sok szerencsét és jó szórakozást a tanulmányaihoz!
Hé, nagyon köszönöm a nyitottságot:-)
Azt is gondolom, hogy ez mindenki számára nagyon egyedi, és én egyike vagyok azoknak, akik stresszes fázisban szoktak hízni . Előtte mindig törekvő diétákkal próbáltam lefogyni, ilyen diétával biztosan nem bírnám sokáig anélkül, hogy elfordítanám a biciklit...
A még hátralévő mennyiségre való tekintettel egy kicsit megijeszt, de nem fog megállítani . mármint, sokkal kényelmesebbnek érzem magam a bőrömben.
Ha csak akarsz, akkor biztosan sokat szervezhetsz, így kicsit várnom kell a menetrendemre:)
Ihtdln, nagyon jó, hogy nem hagytad, hogy bármi megállítson .: -top: bújósan: Nem is tudom, hogy bántam volna ilyen hülye emberekkel, aztán az első héten: -slap
Ami miatt újra és újra furcsának éreztem magam (kb. 10 kilós túlsúllyal, tehát a probléma valószínűleg inkább az önbecsülésem), azok olykor az előadók kijelentései voltak. Azt hiszem, csak fel kell készülnie rá - van olyan szemináriumi témája is, mint az elhízás vagy a cukorbetegség kockázati tényezői, és néha olyanokat mondanak, mint "igen, a kövérek általában nem érik el". vagy hasonló.
De ez nagyon ritka, és tanulás közben lefogyhatsz - mindig is könnyebbnek találtam, mint teljes munkaidős gyakorlatok során.:)
Szerintem ezek a BMI kalkulátorok egyébként üresek. 8 kg előtt 1.77-nél 78 kg voltam, és a BMI szerint túlsúlyos voltam, teljesen üreges! Legalábbis akkor jól éreztem magam, és senki sem hitt nekem, hogy súlyom 78, mindenki azt gondolta, hogy sokkal kevesebb:-)
Amit mondok, hogy a súly, az vélemény és relatív kérdés. jól kell éreznie magát. Magam korábban 113 kg-ot nyomtam, és ez már nem tetszett.
@ csempészek, igen, mióta több fehérjét fogyasztok, hosszabb ideig voltam jóllakva ... még nem tudok mindent megtenni ... pl. egyáltalán nem szeretem a sovány kvarkot, még mindig túl sok édesítőszert használok -.-
A bázikus anyagcsere-sebességem 1600 kcal, ami nagyon elenyésző, és visszavezethető mindazokra a hülye éhezési diétákra:( még az izomtömegemet is hatalmasat vesztettem.
@Nessiemo, az előadók mit mondanak "a kövér nem képes rá"? bocs, valahogy nincs nálam
megértette, de ennek a nyomasztó időjárásnak is köszönhető.
@MediNaddl, a táplálkozási szakember azt mondta, hogy a BMI szerint is túlsúlyos volt, és valóban remek definiált teste volt: -húú (még egyszer oda fogok menni), azt is mondta, hogy nem szabad ennyit adni
Nem túl karcsú orvostanhallgatóként is kijövök * G * Tanulmányaim előtt egy ideig dolgoztam, és a felső súlyom 107 kg volt. Tanulás előtt elkezdtem diétázni és edzeni, majd kb. 10 kg-ot fogytam, amit a tanulmányaim alatt meg tudtam tartani (+ -2 kg). A fizika órán kissé lefogytam és néhány nappal ezelőtt elkezdtem a következő fogyás kísérletemet. Valójában van elég ideje, és legalábbis a sportra. Egyetemünkön a kávézóban mindenhol vannak mikrohullámok, hátha otthon főz valamit, majd magával akarja vinni. De a problémám nagyobb valószínűséggel talált időt az evésre az események között. Leginkább csak 3 nap volt, majd teljesen be volt csomagolva. A legtöbb egyetem az ingyenes (vagy olcsó) sportok széles skáláját is kínálja. Kínálunk testformáló és BBP tanfolyamokat is, amelyeken este részt vehet regisztráció nélkül.
Btw. Félévemben nem én vagyok az egyetlen, aki néhány kg-ot túl sok. Van már néhány, ami jóval meghaladja a 100 kg-ot. Persze néha kapsz hülye mondásokat más hallgatóktól, de ez inkább kisebbség. többségük nem olyan felszínes, és biztosan talál olyan diáktársakat, akik segítenek a fogyásban.
Mindenesetre sok sikert kívánok a tanulmányaihoz és a diétához.
Üdvözlet
őszi angyal