Könyökfájdalom: honnan származik és mi segít?

A könyökfájdalomnak számos oka lehet. A könyökízület sérülései vagy kopása ugyanolyan lehetséges, mint a teniszkönyök, amelyet a túlterhelés vált ki. Itt mindent megtudhat a könyökfájás tüneteiről, a leggyakoribb okokról és a legjobb kezelési lehetőségekről.

Egy kis figyelmetlenség, és eltalálja a vicces csontot. Mindenki tudja ezt az átlagos fájdalmat, de szerencsére gyorsan elmúlik. A teniszkönyök, amely a közhiedelemmel ellentétben sokkal több kézművest és zenészt érint, mint teniszező, elhúzódóbb. A könyökfájás okai változatosak, a mindennapi munkában jelentkező túlzott vagy helytelen stressztől kezdve a megterhelésekig, a csonttörésekig, az ízületek kopásáig vagy a reumatikus betegségekig. Nem csoda, hogy a könyökfájás a leggyakoribb oka az ortopéd sebész látogatásának.

A könyökfájás tünete - sok arcú fájdalom

A könyökfájdalom számos módon nyilvánulhat meg. Szúró, húzó, égő vagy gyengédségnek tűnhetnek, attól függően, hogy a probléma túlzott használat, gyulladás vagy sérülés. Ezenkívül a fájdalom is akutan fordulnak elő és néha nagyon keményen lő az ízületben, de aztán hamarosan újra eltűnik. Vagy hosszú távú helytelen használatról vagy az életkorral összefüggő kopás jeleiről van szó krónikus fájdalmi állapotok.

A könyökfájás okától függően egyidejűleg előforduló kísérő tünetek a következők:

gyulladásos duzzanat az ízületben
Melegség érzése
mozgáskorlátozott
hivatkozott fájdalom a felkaron vagy az alkaron
Feszítő fájdalom a könyökrésnél, a radiális fejnél vagy az alkarnál

A könyök anatómiája: három ízület egyben

A könyök összeköti a felkarcsontot (felkarcsontot) a két alkarcsont ulna (ulna) és a küllõvel (sugár). Gyakorlatilag minden olyan mozgásban részt vesz, amelyet alkarral és kézzel végezünk. Annak érdekében, hogy mindezeket a különböző mozgásmintákat kivitelezhesse, a könyökcsukló nagyon különleges felépítésű, és egészen pontosan három ízületet egyesít egy ízületkapszulában: két csuklócsuklót és egy kerékcsuklót. Ily módon nem csak meghajlíthatjuk és kiegyenesíthetjük a karot (hajlítás és nyújtás), hanem be- és kifordíthatjuk (pronáció és szupináció). Az alsó végén egy kis csont, az olecranon fékként működik. Biztosítja, hogy ne feszítsük túl a karot hátra, és stabilitást ad. Az egész készüléket három erős szalag tartja össze, a két oldalsó szalag és egy gyűrűs szalag. Nem csoda, hogy ez a bonyolult és erősen megterhelt ízület érzékeny és bizonyos kopási jeleknek van kitéve. Különösen akkor, amikor olyan mozgásokat hajtunk végre, amelyeket nem igazán szoktunk.

Könyökfájdalom belül vagy kívül? Hivatkozás az okra

A könyökfájdalom gyakran jelentkezik a könyökízület szokatlan, szokatlan vagy egyoldalú terhelése után, vagy a csuklóizmok különösebb megterhelése után. Ezeket például sport- vagy szakmai tevékenységek váltják ki, de olyan mindennapi tevékenységek is, mint az ablakok tisztítása, kerítések festése vagy mozgó dobozok megfogása.

Megkülönböztetik a tüneteket:

Teniszkönyök (epicondylitis humeri radialis)
Golfozó könyöke (epicondylitis humeri ulneralis)
Egérkar (RSI szindróma)

Hírhedt Teniszkönyök, amelyet leginkább a mindennapi tevékenységek okoznak, például háztartás vagy kertészkedés. A csukló kinyújtásakor fellépő túlzott megterhelés okozza, ez a teniszezésnél jellemző mozgás. Ezt meg kell különböztetni a csukló meghajlásakor megnövekedett nyomás okozta nyomástól Golfozó könyöke. A teniszkönyöknél a fájdalom az ízület külső részén jelentkezik, míg a golfozók karjain belülről.

A mostanra rendkívül gyakori Egér karja, más néven RSI-szindróma (Repetitive Strain Injury Syndrome), ami olyasmit jelent, mint "ismételt használatból származó sérülés". Az egér karja helytelen, nem ergonómikus üléstartás miatt következik be a számítógépnél, ezért is nevezik ezt a formát titkári betegségnek. Mindhárom esetben a fájdalmat a túlterhelés miatti gyulladt ínrögzítés váltja ki.

Néha a hát és a nyak izomfeszültsége is áll a könyökfájás mögött. Számos izom húzódik a vállból, a nyakból, a bordákból és hátulról a karba, ami fájdalmas állapotokhoz vezethet görcsök és könyökfeszültség esetén.

Az életkorral összefüggő kopás a könyök területén és a krónikus gyulladásos betegségek szintén könyökfájdalomhoz vezethetnek. A leggyakoribb okok a következők:

Különösen gyakori fájdalmas állapot a könyökben, amelyet mindenki ismer, az úgynevezett tolás Vicces csontok. Itt a ulnáris ideg erőszakos, akut és nagyon fájdalmas irritációja van. Még akkor is, ha ez a fájdalom zsibbadás érzetét keltheti az egész karján, nem veszélyes, és szerencsére gyorsan eltűnik.

A kinyújtott vagy hajlított karra esés gyorsan sérülésekhez vezet az érzékeny könyökízületben. A leggyakoribb sérülések:

A könyökízület elmozdulása/elmozdulása (elmozdulás): különösen akkor, ha a kinyújtott karra esik

A könyök-inak, az ínszalagok vagy -szakadások sérülései: a túlzott és helytelen megterhelés vagy sportbalesetek gyakori okai

Csonttörés (könyöktörés): A hajlított könyökre esve a kis könyökcsont gyakran megreped (olecranon törés)

Diagnózis: Az orvos így határozza meg a fájdalom okát

A könyökfájás okának és megfelelő terápiájának tisztázása érdekében meg kell fordulnia a mozgásszervi rendszer szakorvosához, egy ortopéd sebészhez. Egy kezdeti anamnézis-interjú során először tisztázza, hogy azonosítható-e a fájdalom kiváltó oka akut sérülés, túlterhelés vagy más ok. Ezután az orvos érezni fogja az alkar, a felkar és a könyökízület duzzadását vagy gyulladását, és ellenőrzi, mely mozgások okozzák a fájdalmat. Különböző vizsgálati eljárások alkalmazhatók a további tisztázáshoz, a sérülés vagy betegség feltételezett okától és típusától függően, például:

Ultrahangos vizsgálat (szonográfia)
Röntgen (radiológia)
MRI (mágneses rezonancia képalkotás)
CT (számítógépes tomográfia)
Határozza meg a vér gyulladásszintjét
Az ízület defektje
Arthroscopy (arthroscopy)

Terápiás lehetőségek: mit kell kezdeni a könyökfájdalommal?

A könyökfájdalom terápiája mind a kiváltó októl, mind a fájdalom mértékétől függ. A konzervatív intézkedések, például fájdalomcsillapítók vagy kenőcskötések, a célzott immobilizációig, a fizioterápiáig és a műtétig terjedhet. A cél a páciens fájdalommentességének elérése és a könyök teljes funkcionalitásának visszaszerzése. A leggyakrabban használtak között konzervatív terápiás formák tartoznak:

fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők és kenőcsök
Fizikoterápia
A könyökízület rögzítése vagy megtámasztása sínnel vagy epicondylitis kötéssel
Közös injekciók kortizonnal
Stretching gyakorlatok
Hideg vagy hőkezelés
Elektroterápia
Ultrahangos kezelés (sonophoresis)
Kinesio szalaggal történő ragasztás
akupunktúra

Hosszan tartó krónikus fájdalom, ízületi kopás és a sokat mozgó könyökízület csonttörése esetén gyakran szükség van műtétre az ízület teljes működésének helyreállításához. Gyakori operatív módszerek olyan artroszkópia, amelyet például osteoarthritis esetén alkalmaznak, és egy műtét beültetése (könyökprotézis) az ízületben erősen degeneratív folyamatok esetén.

Melyik a jobb: meleg vagy hideg könyökfájdalom esetén?

Ortopédok és sportorvosi szakemberek javasolják akut fájdalmas állapotokbann a könyök területén Hűtési alkalmazások. Az úgynevezett krioterápia különösen akkor hasznos, ha a könyök túlzott testmozgás után forrónak vagy duzzadtnak érzi magát. Hideg is ajánlott bármilyen sérülés, például zúzódások, elmozdulások, ín- vagy izomhúzódások, valamint csonttörések után, amikor a bőr még ép. Ehhez hűtőbetétet vagy jégtömlőt tesz az érintett területre. A szövetkárosodás elkerülése érdekében azonban soha ne tegyen jeget közvetlenül a bőrre, inkább tegyen egy törülközőt közé.

Krónikus fájdalom esetén azonban az melegség sokkal hatékonyabb. Ez elősegíti a szövetek vérkeringését és serkenti a gyógyulási folyamatot.

Célzott gyakorlatok tenisz könyök és golf könyök

Azok a gyakorlatok, amelyeket rendszeresen végez otthon, segítenek enyhíteni a tüneteket, különösen teniszkönyök, golfozó könyök és egér karok esetén. De előzetesen beszéljen orvosával vagy gyógytornászával arról, hogy mely gyakorlatok alkalmasak Önnek személy szerint. Mind a nyújtási gyakorlatok, amelyek a fájdalom akut stádiumában alkalmazhatók, mind az izmok megerősítésére szolgáló gyakorlatok, amelyek különösen hasznosak a túlterhelés megelőzésében és elkerülésében.

A könyökfájdalom megelőzhető

A fájdalom okától függően sokat tehet maga a könyökízület túlterhelésének elkerülése érdekében:

Keressen egyet az íróasztalnál és a számítógépnél ergonomikus üléstartás.

Ne terhelje túl magát ismeretlen házimunkával a ház körül vagy a kertben, kérjen segítséget és tartson gyakori szüneteket.

Figyeljen a testére, amely általában világosan megmondja, ha a stressz túlságosan megnő.

Jó edzés előtt bemelegítés - a sport után nyújtás

Egészségesen fogyasszon az ízületi gyulladás, az osteoarthritis és az osteoporosis elkerülése érdekében.

Különösen a teniszezők és a golfozók esetében az alábbiak érvényesek: A helytelen tapadási technika és a botpozíció a helytelen megterhelés és az ennek megfelelő fájdalom leggyakoribb okai közé tartozik. Forduljon egy edzőhöz, aki segít megtanulni közös barát technológia segít.

Ha könyökfájása van, kérjük, keresse fel orvosát korai szakaszban, mert ha a fájdalom krónikussá válik, a kezelés általában sokkal hosszabb és összetettebb.