Könyv; A fogyásról Nicole Staudinger 30 kg-ot fogyott
Fotó: Kristina Malis
Nicole Staudinger könyvet írt a fogyásról. A gyönyörű cím: "Hízok, ha mások esznek".
Nicole Staudinger 30 kg-ot fogyott - és könyvet írt róla. A szép benne: szórakoztató, bátorít és üdítően eltérő megközelítésekkel rendelkezik. Olvassa el, miért.
Sújt veszteni? Most megcsinálom. Minden bizonnyal. Holnap. Vagy úgy.
Ki ne tudná ezt, a fárasztó téma? Szintén Nicole Staudinger sokáig küzdött vele. És mivel a szerzőnek és a szellemes trénernek csak megunta a fogyás többszöri kibújását, végül felállította magát, valójában sokat karcsúsított - és azonnal könyvet írt róla. A leíró cím: "Már akkor hízok, amikor mások esznek - hogyan fogytam le 30 kilót 7 millió kifogás ellenére".
A szerző személyes története, amely rengeteg humorral és iróniával meséli el, hogyan sikerült végül sok sikertelen próbálkozás után sikeresen lefogynia. Nem hagyja ki az alacsony ütéseket és a kétségbeesést, de mindig egy kacsintással, de elsősorban azt mutatja be, hogyan is működhet valójában - a kezdeti "ezt soha nem tudom megtenni" -től a megvalósítható, kezelhető, hosszú távú fogyásig. De ugyanakkor hangsúlyozza: senkinek sem szabad csodát várnia. A 37 éves nő a BILD der FRAU-val beszélt a fogyásról, könyvéről, a testmozgásról és a diétákról.
"Már akkor hízok, amikor mások esznek": Interjú Nicole Staudingerrel a fogyásról
Kedves Ms. Staudinger, mit találnak az olvasók a fogyókúrás könyvében, amit másokban nem találnak?
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Nicole Staudinger: Jó kérdés! Nem tudom, mert valójában még nem olvastam egyet. De azonnal meg kell mondanom: Ez nem titkos formula, és nem tartalmaz recepteket ...
"Már hízom, amikor mások esznek": mi van?
Sajnálatos módon. Sajnos semmi. Csak akkor hízunk, ha megesszük magunkat. Igazából kár. De sajnos át kellett tennem a kifogást magamnak.
30 kg-ra: ez koncepció nélkül nem működik. Milyen volt a tiéd?
Az a néhány alkalom az életemben, amikor kitaláltam egy koncepciót, nagyon rosszul esett. Ezt a tervezést, előremutató gondolkodást és ilyesmit félretettem.
Céget alapítottam. Koncepció nélkül. Három bestsellert írtam. Koncepció nélkül. És valójában 30 kg-ot fogytam. Koncepció nélkül. Valójában azt akarom mondani, hogy ez volt a titok!
Mi volt a legnagyobb hiba az összes korábbi súlycsökkentési kísérlet során?
Mindig időhatárok vannak ezekre a diétákra. Mivel a módszerek általában annyira rosszak voltak, hogy időben korlátozni kellett őket. De ha hozzám hasonlóan egy életen át küzdenie kell ezekkel a dolgokkal, akkor a módszertannak megfelelőnek kell lennie hozzá. És még nem találtam diétát. Más szavakkal, minden alkalommal visszavágtam a régi mintákra, miután elváltam, lecsúsztam, számolgattam és csináltam anélkül.
Bűnös lelkiismeret nélkül működik
És miért működött ezúttal?
Mert nem a Sektet vagy a Selters-t választottam, hanem a Sekt AND Selters-t. Nem akartam, hogy újabb diéta elvegye az örömöt. Ez olyan rákos következmény. Nem akarom, hogy több meghívást, ünnepséget vagy estét ellopjanak tőlem diéta. Konkrétan ez azt jelentette, hogy mindig elégedett voltam. Mivel nem tiltottam magamnak semmit, nem tűztem ki magam elé célokat, hanem egyszerűen következetes voltam azokon a napokon, amikor szerető voltam, és nem a többieknek. És csak megmentettem magamtól a rossz lelkiismeretet!
Hogyan lehet legyőzni (főleg a kezdetet)?
Nem tudom. Máig nem sikerült. De megtudtam, hogy nincs is rá szükségem. Maradhat a sportban. Ne zavarjon!
Azt mondják, hogy valójában mindannyian tudjuk, hogyan kell lefogyni - és mégis kudarcot vallunk, vagy hagyjuk, hogy a szeles ígéretek belénk tegyenek. Miért?
Ez is jó kérdés. Valószínűleg azért, mert mindig a legegyszerűbb útra törekszünk. A könyvben van egy fejezet az ACAI kapszulákról. Ígérnek egy brazil crack popsit. Vettem! Mélységesen csalódott voltam, hogy nem akart igazodni - annak ellenére, hogy hevesen nyelt egyet a kanapén fekvés mellett. És átlagos intelligensnek mondanám magam ... félelmetes, igaz?
Nem élvezi a sportot - de mi adódik belőle
Mozgás nélkül nem lehet fogyni - azt írja: "A testmozgásnak rutinná kell válnia számomra, például a fogmosás és a zuhanyozás". Hogyan csináltad, hogy?
Nagyon szeretném itt még egyszer hangsúlyozni: az első 15 kg-ot egyáltalán nem hajtottam végre, mert nagyon-nagyon nagy műtétből származtam. A sport valójában túlértékelt, amikor a fogyásról van szó. Fogyni csak testmozgással szinte lehetetlen. Ez csak előre.
Igen, a rutin, én magam is elkeseredett vagyok. Fél évbe telt, és most, miközben még mindig azon gondolkodom, hogy van-e kedvem vagy sem, már edzek. Azonban: nem élvezem, de élvezem az eredményeket. Tehát a lényeg: csak csináld. Ne gondold! Tegye egyszerűvé.
A sikertelen diétázási kísérletek lelassítják anyagcseréjüket, írod - ez fordítva azt jelenti, hogy a fogyás ekkor nem lehetséges testmozgás nélkül?
Nem, ahogy mondtam. Minden működik. De egyszerűen növelhetjük a fogyasztásunkat testmozgással, majd itt és ott ennünk még egy kicsit. Már régóta szerettem volna venni egy pólót, amely így szólt: "Futok, mert egyszerűen szeretek enni ennyire!"
Miért szűnnek meg a menopauzás tünetek, ha lefogy?
Meg kell kérdeznünk a menopauza tüneteit. Nem tudom. Nem tudom, hogy ez történik-e minden nővel is. Velem is ilyen. Én személy szerint súlyosan szenvedtem a hormonterápia okozta csontfájdalomtól, ezért azt hittem, hogy emiatt van. A józan eszem már azt mondja nekem, hogy a csontok boldogok, ha nincs elég annyi zsír rajtuk.
Ezek Nicole Staudinger tippjei a fogyásról
Van még egy utolsó tanácsod olvasóinknak?
Még annak a kockázatával is, hogy megismétlem magam: egyáltalán nem adok tanácsot. Vannak és maradnak ütések. Csak elmondom, mi segített nekem, és örömmel hívom meg a csodálatos nőket, hogy saját tapasztalataik legyenek.
Akkor talán a legjobb tipp a sikeres fogyáshoz?
Csak egy üzenetem van, állj meg, még kettő is van:
- Egy (látszólag) nagy fenék nem akadályozhat bennünket abban, hogy éljünk!
- Ha ezt megtehetem, MINDENKI megteheti!
Ismeri már Josie történetét? Csak 16 éves volt, amikor végül úgy döntött, hogy lefogy. Hogyan sikerült a fiatal nőnek kettévágnia a súlyát.
Ez az amerikai nő körülbelül 50 embert is elvesztett, és elmondta a BILD der FRAU-nak, hogyan sikerült .
Andrea Ballschuh kollégája, Kerstin Linnartz ugyanazt az utat választotta, mint Josie, hogy lefogyjon: cukormentesen eszik - és fogyott anélkül, hogy éhes lett volna.
A két nő nem az egyetlen híresség, aki sokat karcsúsított - nézze meg:
Sokat veszített csillagok
Az étrend számos formája, beleértve a tippeket és információkat, megtalálható a diétákkal foglalkozó témájú oldalunkon.