Könyv az egészséges fogyásról diéta nélkül Manfred Popp - fogyókúrás útmutató Manfred Popp
A kissé eltérő útmutató a fogyáshoz az idősek számára "60 plusz"
79 éves vagyok, és 2005 óta mintegy 19 kg-ot fogytam egy kombinált, saját maga által kipróbált fogyókúrával.
Ezenkívül sikerült az én A vérnyomásértékek és a pulzus jelentős csökkentése és az én az általános egészségi állapot javítása érdekében.
Az orvosom ajánlása ösztönzött a fogyásra. Amikor nyugdíjas korom kezdetén 64 éves koromban a háziorvoshoz mentem, nemcsak a túlsúlyomra, hanem a magas vérnyomásértékeimre is panaszkodott, és csak a választást adta: legalább 15 kg-ot kell lefogynom, vagy magas vérnyomás elleni tablettákat kell bevennem. Megkaptam a tablettákat, és a feleségem ebéd közben nagy tisztasággal elolvasta a mellékhatások hosszú listáját. Abban az időben nagyon világossá vált számomra, hogy alapvető döntést kell hoznom: Vagy életem végéig tablettákat szedek a magas vérnyomás ellen, a lehetséges mellékhatások teljes skálájával, vagy valóban jelentősen, legalább 15 kilogrammal csökkentem a súlyomat. Intenzív gondolkodási szünet után úgy döntöttem, hogy lefogyok.
Kombinált elfogadási koncepciót terveztem, amely a következőkből áll: Diétaváltás (nincs diéta és nincs böjt) és edzésprogram, amelyet 2005 májusa óta folyamatosan végrehajtok, és amely lehetővé tette számomra, hogy a súlyomat körülbelül 116 kg-ról átlagosan 97 kg-ra csökkentsem.
Ezenkívül sikerült az én A vérnyomásértékek körülbelül 12% -kal és a A pulzusszám akár 15% -kal is csökkenthető .
Háziorvosom szerint a többi vérértékem is az optimális tartományban volt a 2016 őszén elvégzett állapotfelmérés során, és a vércukorszintem még javult is.
Szeretném átadni a pozitív tapasztalatokat koncepciómmal, amelyet magam is kipróbáltam idősként, más túlsúlyos időseknek.
A barátok és ismerősök, akik kifejezetten azt kérdezték tőlem, hogyan sikerült elérnem ezt a "látható" elfogadó sikert, 2008 közepére vezettek ötlet, arról a Íráskönyv . A ... val "Kicsit más útmutató a fogyáshoz az idősek számára" Szeretném megmutatni a "60 plusz" korosztályomnak konkrét, megvalósítható módszereket a túlsúly végleges csökkentésére és egyúttal az egészség javítására.
Mivel magam is tapasztaltam ezeket a pozitív tapasztalatokat idősebbként, meggyőződésem, hogy az általam alkalmazott koncepció konstruktív alapot jelenthet más túlsúlyos idősek számára is, nemcsak a tartós fogyás, hanem az egészségi állapot általános javulása érdekében is.