A felfedezés alapú étrend, amelyért Nobel-díjat ítéltek oda
A japán táplálkozási szakemberek felfedezték az étrend alapelveit, amelyek segítenek megőrizni fiatalságát és egészségét. És e felfedezés miatt megkapta a Nobel-díjat.
A japán táplálkozási szakemberek felfedezték az étrend alapelveit, amelyek segítenek megőrizni fiatalságát és egészségét. És e felfedezés miatt megkapta a Nobel-díjat.
A diéta jelentése nagyon egyszerű. Ha több órán át nem eszünk egymás után, a testünk sejtjei mindent felhalmoznak, ami nem jó, és megújul. Ezt a folyamatot autoflagellációnak hívják. Ez az a rendszer, amely segít felhasználni japán tudósok felfedezéseit, akiknek egyetlen étkezési szokáson kell változtatniuk.
Ismernie kell az éhezési intervallumok típusait, és ki kell választania az Ön számára legmegfelelőbb és leghatékonyabb lehetőséget. Ami segít önjelölésben, az ifjúság megőrzésében és az optimális súlyban.
Mik az elektromos ablakok?
Ez azt az időszakot jelenti, amelyben eszünk. Azok, akik hét órakor felébrednek és egy óra múlva reggeliznek, azt jelentik, hogy nyolc órakor nyitják ki az ablakot. Ha a vacsorát este nyolc és tíz között tartják, akkor az ablak minden nap 12-14 órán át nyúlik.
Korábban azt gondolták, hogy a legjobb naponta többször enni, hogy testünk képes legyen a zsírlerakódások tárolására.
Kimutatták, hogy azok, akik reggel nyolc és este nyolc között étkeznek, kevésbé egészségesek, mint azok, akik reggel nyolc és délután kettő között esznek. Amikor az elektromos ablakok hat és nyolc óra közötti időt vesznek igénybe. És csökken a cukorbetegség, vérszegénység vagy a súlygyarapodás kockázata.
Mi történik, ha lerövidíti az elektromos ablakokat?
Nagyon sok kutatást végeztek arra az esetre, ha az etetési idő rövidebb lesz. Ez közvetlenül befolyásolja a koleszterin, a cukor mennyiségét a testben, az étvágyat és a súlyt. 2017-ben a szakemberek tudásukat és gyanújukat közvetlenül az emberekre alkalmazták.
Így csökkentették az időt 12, 8, 6 és 4 óráról. Az emberek azonban pontosan ugyanazokat ették, mint minden nap, anélkül, hogy mást választottak volna. A különböző ételcsoportok esetében a kalóriák száma azonos volt.
Az étkezéshez szükséges idő csökkentése segít a fogyásban. a test sokkal több zsírt éget el éjszaka, csökkenti az éhségérzetet és a felhasznált energia mennyiségét, az anyagcsere hatékonyabbá válik.
Miért olyan fontos az idő, amit megeszünk?
Fontos, hogy ne csak lerövidítsük az időintervallumokat, hanem a megfelelő időt is kiválasszuk. Minden testnek megvan a maga ritmusa. Nappali vagy éjszakai időponttól függően különbözőek is.