Könyvbemutató; A kenyérrúd csapda; Top nehéz
Éljen boldogan a fejfájás és a migrén ellenére
- Blog
- Mód
- Elsősegély - 10 pontos ellenőrzőlista a kezdéshez
- Miért segítenek olyan jól a relaxációs technikák a migrénnél
- Házi gyógymódok
- Miért segít a testmozgás olyan jól a fájdalom esetén?
- tanácsadó
- Emgality - A következő új generációs gyógyszer
- Melyik orvos segít a fejfájásban és a migrénben?
- A migrén elleni oltás - Aimovig - új remény?
- Fejfájás a fejfájás csillapítóitól?
- Vedd szívedre - a beszéd arany
- Mi tesz minket boldoggá ebben a pillanatban?
- Rehabilitáció - A végső csomagolási lista
- Rehab - bürokratikus
- tapasztalat
- Feszültségesés és fényes foltok
- Otthon egyedül migrénnel - vendégposta
- A migrénről, a hormonokról, az elfogadásról és az öngondoskodásról - vendégposzt
- Csak ne tévesszen el
- Ez mindenképpen az időjárásnak köszönhető
- Fejű anya lenni
- irodalom
- Könyvbemutató "Sikeres fejfájás és migrén ellen"
- Könyvbemutató "A fájdalom betegség"
- Könyvbemutató "The Grissini Trap"
- Rólam
- Bevezetés
- Utam
- Kapcsolatba lépni
- Blog
- Mód
- Elsősegély - 10 pontos ellenőrzőlista a kezdéshez
- Miért segítenek olyan jól a relaxációs technikák a migrénnél
- Házi gyógymódok
- Miért segít a testmozgás olyan jól a fájdalom esetén?
- tanácsadó
- Emgality - A következő új generációs gyógyszer
- Melyik orvos segít a fejfájásban és a migrénben?
- A migrén elleni oltás - Aimovig - új remény?
- Fejfájás a fejfájás csillapítóitól?
- Vedd szívedre - a beszéd arany
- Mi tesz minket boldoggá ebben a pillanatban?
- Rehabilitáció - A végső csomagolási lista
- Rehab - bürokratikus
- tapasztalat
- Feszültségesés és fényes foltok
- Otthon egyedül migrénnel - vendégposta
- A migrénről, a hormonokról, az elfogadásról és az öngondoskodásról - vendégposzt
- Csak ne tévesszen el
- Ez mindenképpen az időjárásnak köszönhető
- Fejű anya lenni
- irodalom
- Könyvbemutató "Sikeres fejfájás és migrén ellen"
- Könyvbemutató "A fájdalom betegség"
- Könyvbemutató "The Grissini Trap"
- Rólam
- Bevezetés
- Utam
- Kapcsolatba lépni
A borító a Barkawi Publishing Verlag szíves engedélyével látható.
Tudod, nem szeretem a csodálatos gyógyulási ígéreteket, és nem hiszek abban, hogy egyetlen intézkedéssel varázsolhatsz migrént. De úgy gondolom, hogy az étrend pozitívan befolyásolhatja a migrén lefolyását. Tehát minden megközelítést, amely az étrend megváltoztatásával foglalkozik, alapvetően érdekesnek találom.
A könyv - A kenyérrúd csapdába esik. Végül migrén nélkül! Gyógyuljon meg a fájdalomtól a radikális 21 napos diétával " nak,-nek Carena Barkawi Természetesen számos alkalommal találkoztam a kutatásom során, és szkeptikus voltam, de kíváncsi is.
Végül megvettem, mert azt gondoltam: már sokkal több pénzt költöttem más módszerekre, és ez könnyen megvalósíthatónak tűnik - az idő- és energiafelhasználás nagyon jól kezelhető. Most csak kipróbálom.
Előre elmondhatom, hogy a módszer nem működött nálam, de még mindig nem bánom, hogy megvettem a könyvet.
Az alapgondolat az, hogy különböző típusú migrén létezik, amelyek közül néhányat a helytelen étrend okoz, ezért megfelelő étrenddel kezelhetők. Kezdetben nagyon szigorú étrendet követ 21 napon keresztül annak érdekében, hogy (az elmélet szerint) helyreállítsa a test rendszerét, hogy aztán a migréneket kordában tartsa egy meglehetősen alacsony szénhidráttartalmú étrenddel.
Ms. Barkawi nem állítja, hogy minden migrén számára előnyös lenne ez a diéta. A dühös nyelvek most azt állíthatják, hogy a szerző gyakorlati kiskaput hagyott nyitva: Ha valakinek a diétája nem működik, akkor is azt lehet mondani, hogy ostobán ez a rossz típusú migrén. De azt hiszem, hogy a könyv komolyan meg van írva, és úgy gondolom, hogy a szerző őszintén érdekli, hogy segítsen másoknak egy olyan módszerrel, amely megadta neki a fordulatot.
De most a gyakorlati témához: Mit tartalmaz a könyv?
A szerző/a megpróbáltatás háttere
Gyors összefoglaló arról, hogy mit próbált a migrén miatt
A te elméleted a szénhidrátokról és a táplálkozásról
Az étrendre és az azt követő étrend-változásra vonatkozó utasítások
Gyakorlati tippek/receptek és egyfajta GYIK
Az elmélet elolvasása után az egész mögött rejlő ötletet meglehetősen összefüggőnek és jól megmagyarázottnak találtam, ezért azonnal kipróbáltam a diétát.
Az ügy lényege és a "normál" alacsony szénhidráttartalmú táplálkozáshoz való különbség a kemény belépő szintű diéta, amelynek révén el kell érni a saját rendszer úgynevezett alaphelyzetbe állítását, hogy az étrend későbbi megváltoztatása egyáltalán működjön. Vadul hangzik, tudom, de az okok hihetőek.
Tetszett, hogy a módszert nagyon pragmatikusan írják le, és hogy rengeteg tippet kap az étrend megvalósításához és betartásához. Erre is szükséged van, mert az egész nem séta. A diéta nagyon egyoldalú és nem különösebben ízletes. A jó hír azonban az, hogy gyorsan láthatja, hogy a módszer működik-e az Ön számára. Az elején a migrénnek először jelentősen súlyosbodnia kell, majd teljesen le kell állnia. Ha ez a kezdeti súlyosbodás nem következik be, az étrend többi részét meg lehet menteni. Ezt mondja a szerző maga. A teljes 21 napot csak akkor kell átélnie, ha a módszer működik.
Noha gyorsan világossá vált számomra, hogy a diéta nem érte el a kívánt hatást a fejemre - az elején nem voltak súlyos migrénjeim, amint ennek a tervnek megfelelően kellett volna megtörténnie - mégis folytattam. Először is, már a teljes 21 napig küzdöttem és felszereltem magam, és egyértelmű volt számomra, hogy alig vágyom egy későbbi kísérletre. Másodszor, nagyon szerettem volna megbizonyosodni arról, hogy végülis valami nem fog történni a migrénemmel kapcsolatban. Ami sajnos nem így volt.
Arra gondoltam, hogy ez a diéta miért segíthetett más migréneseknek és nem nekem.
Azt gondolom, hogy a migrént ingadozások és szabálytalanságok váltják ki, legyen szó alvási ritmusról, hormonokról, időjárásról vagy vércukorszintről. A migrén nem szereti a nagyobbakat vagy a kiütéseket minden görbében. A migréneseknek általános problémájuk van az ingerfeldolgozással, és ezek a kiütések a görbében ingert jelentenek.
Talán a vércukorszint ingadozása nagyobb szerepet játszik más migrénben szenvedőknél, mint az én esetemben, például a hormonszint ingadozása. Okos étrenddel logikusan sokkal több támadást tudnának elhárítani, mint én.
Még akkor is, ha nem hiszem, hogy a migrénes betegek többségében a rohamokat csak a diéta típusa váltja ki, és így elkerülhető, jól tudom elképzelni, hogy sokaknak segíthet, ha a vércukorszint nem folyamatosan jár a hullámvasúton.
Azt is megfigyelem magamban, hogy számomra előnytelen például sok apró adag édességet enni a nap folyamán, míg az egyszeri valamivel nagyobb adag (természetesen nem túl nagy) nem annyira számít a fejnek. Mindenképp érdemes megnézni, hogy hány ilyen kellemetlenséggel jár étkezési szokásaiban, és hol lehet egészséges módon optimalizálni.
Számomra a gyakorlatban mindenképpen kiderült, hogy szénhidrátmentes reggelit fogyasztok. A diéta során azt tapasztaltam, hogy ez nagyon jó nekem. Azóta nem volt olyan vágyam ebédre, és a fejemmel sem voltak gondjaim, amikor később ebédeltem. Ez gyakran problémákat okozott a munkahelyem előtt, és inkább a támadást részesítette előnyben, amikor egy találkozó hosszabb ideig tartott, és csak később tudtam enni. Ez már megmentette a nap első felét. Már csak ezért is érdemes volt elolvasni nekem. A nap további részében normálisan eszem, de nagyon nem szívesen eszem édességet.
Sajnos a kísérlet nem volt olyan nagy a súlymérlegem szempontjából. A fogyókúra alatt gyorsan lefogytam, de a súlyom azonnal és még egy kicsit visszatért, pedig utána egészségesen és mértékkel ettem. Természetesen a diéta nem a fogyásról szólt. Ezt inkább a teljesség kedvéért említem. Az étkezési ritmusom és a régi formám utólagos megkeresése határozottan eltartott egy ideig, de ez is természetesen kérdés.
Magának Barkawinak nem kellett híznia utólag, talán azért, mert a diéta után is folytatta az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, és láthatóan jól működik neki. Sokan mások is beszámolnak erről, de nekem ez nem megy.
Ezek a könyvvel kapcsolatos aggályaim is: Összességében nincs semmi jó érzésem semmivel kapcsolatban, ami a szénhidrátmentes/alacsony szénhidráttartalmú/ketogén étrend irányába mutat. Nem tudom elképzelni, hogy jó a „természetes” ételcsoportok törlése a táplálkozási tervből, vagy hosszú távon túlzott csökkentés. Ha azonban a migrénes rohamaim jelentős csökkentésére használhatnám, valószínűleg még mindig megéri nekem, de most nem kell ezt a döntést meghoznom.
A másik gondom a könyv külső hatása. Mindaz, ami a borítón azt sugallja, hogy a migrén gyógyítható, vagy hogy egy helyes módszer alkalmazható annak teljes megállítására, véleményem szerint mindig kissé károsítja a betegség képét. A migréneseknek sokat kell küzdeniük azzal a ténnyel, hogy más emberek úgy vélik, hogy ők hibásak azért, mert nem szabadultak meg betegségüktől. És gyakran nem találnak jó módot a migrén kezelésére, hogy minél kevesebbet szenvedjenek, mert hiába keresik a gyógymódot. Mivel a migrén gyógyíthatóságának ötlete még mindig elterjedt, részben azért, mert olyan gyakran vándorolnak olyan módszerek, amelyekkel a migrén állítólag gyógyítható. Szeretném, ha mindenki, aki a témában ír, tisztában lenne ezzel a problémával.
Most egy borítónak arra kell ösztönöznie az embereket, hogy vásárolják meg a könyvet (ezt meg tudom érteni), és maga a tartalom is differenciáltabban íródik. Mindazonáltal a borítótól egy kis gyomor lesz - ez esetemben inkább fejfájást jelent. Haha 🙂
Következtetésem:
Még ha a diéta sem jött be nekem, akkor is tetszett a könyv. Tetszett a hangnem hangja, hogy a szerző mennyire strukturáltan közelítette meg problémáját és próbálta tárgyiasítani. Tetszik, ahogy leírja, milyen módszereket próbált korábban és milyen eredménnyel. És tetszik, hogy folyamatosan világosan mondja, hogy ez a módszer bevált neki, de nem kell mindenkinek. Csak nagyon hihetőnek találtam.
De a legfontosabb az, hogy gyakorlati intézkedést tudtam levezetni magam számára abból az elméletből, amely valóban segít a fejemen és a testemen, mégpedig a reggelimódszeremről. Mert szerintem ez az, ami valóban segít a migrénben: sok ilyen egyedi intézkedés megtalálása, amelyek mindegyike egy kicsit megkönnyebbül, majd összességében biztosítja, hogy sokkal jobb lesz.