Könyvtippek böjt; túra
Találja meg magát és nyugodjon meg Appenzellben
Gyógyítani táplálkozással
Andreas Michalsen könyvével szeretné felhívni a figyelmet az intelligens és egészséges étrendre, és a hagyományokkal és az orvosi tapasztalatokkal összhangba hozni a terápiás böjt, az időszakos böjt és a táplálkozás legújabb tudományos eredményeit. Nagyon személyes, hozzáértő és meggyőző módon közvetíti tudását egy növényi eredetű étrendről és a mindennapi életben könnyen megvalósítható böjtprogramokról. Megmutatja, hogy a célzott táplálkozás és a böjt rendkívül hatékony számos betegség megelőzésében és kezelésében, és kulcsfontosságú az öngyógyítás elősegítésében. Leírja a legfontosabb ételeket és azok tápanyagait, a legegészségesebb táplálkozási formákat - a mediterrán ételektől a vegetáriánusokon át a vegánokig -, valamint azt, hogy milyen típusú böjt - terápiás böjt, részleges böjt, álböjt vagy szakaszos böjt - melyik forma melyiknek felel meg a legjobban. Kiegészíti a gyakorlat és a berlini Immanuel Kórház és a Charité tanulmányainak legfrissebb eredményeit más aktuális kutatási eredményekkel.
A bél-agy kapcsolat
Georg Hasler svájci pszichiáter, pszichoterapeuta és idegtudós
Ő a következő könyvek szerzője. Könnyen érthető és laikusok számára megfogható módon megmagyarázza az úttörő tudományos eredményeket.
Az alcím "Forradalmi ismeretek mentális és fizikai egészségünkhöz"magyarázza könyvét Bél-agy kapcsolat. A népnyelvből származó konvencionális kifejezés, a béldöntés itt új jelentést kap. Az, hogy biomunk, bélbaktériumaink mennyire formálnak és befolyásolnak minket, rendkívül hatásos.
A stressz és a félelmek együttes legyőzése könyvének témája "Rugalmasság: a mi tényezőAmi elveszett, ami elengedhetetlen, és hogyan találhatunk módot az érzelmi ellenállás visszaszerzésére.
Egy dolog döbbentett rám szakmai pályafutásom során: a beleknek sokkal több köze van a pszichéhez, mint amit a szakterületem tankönyvében olvastál. És ez a tapasztalat megerősíti a modern kutatásokat. Kamaszként magam is bélproblémáktól szenvedtem. Később túlsúlyos. Sikerült leküzdenem mindkét problémát. Ebben a könyvben ismertetem személyes tapasztalataimat és a pácienseim tapasztalatait. Összekapcsolom ezt a bélagyi kutatások legújabb eredményeivel.
A kiadó ezt írja könyvemről: „A bél-agy kapcsolat egyensúlyhiánya hozzájárulhat olyan betegségekhez, amelyek gyakran csökkentik a jólétet és lerövidítik az élettartamot: elhízás, cukorbetegség, szívbetegségek, étkezési rendellenességek, depresszió, autizmus, poszttraumás stressz rendellenesség, skizofrénia és demencia.
Ma már tudományosan megalapozott, hogy az étrend megváltoztatása, a prebiotikumok és az antioxidánsok a bél-agy kapcsolat révén erősítik szellemi és fizikai ellenállásunkat. Még akkor is, ha nincs általános módszer, és mindannyiunknak meg kell találnunk egyéni megoldásainkat: Egészségünk sokkal inkább a kezünkben van, és meglepő módon valóban a belekben van, mint azt valaha is elképzeltük. "
Azt is felteszi magának a kérdést, hogy miért vagyunk egyre stresszesebbek, félelmesek és kimerültek? És annak ellenére, hogy a szabadidő, a karrierlehetőségek és az anyagi biztonság jelentősen megnőtt az elmúlt évtizedekben! Az észlelt stressz okai összetettebbek, mint a legtöbb stresszkönyvben és stressz-koncepcióban bemutatják. Könyvemben bemutatom, mi vezetett minket valójában a stresszválságba - és megmutatom, hogyan találhatunk kiegyensúlyozott és kielégítő életet.
Böjti irodalom
Mint a böjt révén újjászületett: A klasszikus Dr. hallgatójától Buchinger Ottó, Hellmut Lützner
A böjt, a böjti hét praktikus társa