Köpeny, támogatás, rugalmasság, táncos testet akarok
Fedezés, támogatás, rugalmasság ... és végtelen kegyelem. A zsemlétől a pontig elfogadjuk a balerinák vonzerejét, és szilárd és kúpos sziluettet vésünk.
Megjelenés dátuma: 2014.12.07., 00:00, frissítve: 2016.03.22., 18:41
Balerinának vesszük magunkat
A kegyelem, az erő és a nőiesség szimbólumai, mindenütt látjuk őket: reklámkoreográfiákban, inspiráló sminklemezekben (Lancôme francia balerinos tavaszi kollekciója) vagy parfümökben (Repetto) színpadra állítva, a művészi előadások középpontjában (JR fotós a New York-i Városi balett)… A klasszikus tánc az aktuális trend, amelyet a Balett Gyönyörű című bestseller, Mary Helen Bowers táncosnő, Natalie Portman Fekete Hattyú edzője "forma és táplálkozás" módszer vezet - barre és tüskék nélkül. A film hivatásokat és igazi őrületet ébresztett. "Ez egy gazdag univerzum, foglalja össze Dorothée Gilbert sztártáncos. A testtartásodon, a fej karbantartásán, a zenei szekvenciákon dolgozunk. Ez mind állóképesség, mind művészi megközelítés. Véleményem szerint több, mint futás. Szőnyegen. ! " Ennek a tudományágnak a sajátossága? "Amikor táncol, akkor a szokásos testtartással ellentétesen dolgozik:" bent "van, és" kívül "kell dolgoznia." De elindulhatunk-e anélkül, hogy elvégeznénk a hasadásokat? "Bármi legyen is a szinted, mindannyian megkapjátok a saját határait. A tánc meggondolja, hogyan lehet hozzájuk közelíteni, hogy saját értelmezését megalkothassa."
Minden nap tornázunk ...
könnyű mozdulatokkal, amelyek könnyűvé és rugalmassá teszik, a csábítás titka.
Mindig húzza meg a hasat erőt nyerni és "kúposodni". A jó testtartás érdekében a vállakat lazítani kell, a nyakat pedig meghosszabbítani.
Készítse el a hattyút a karok emeléséhez: emelje fel és engedje le a karokat (mintha szárnyait csapkodná) a legnagyobb könnyedséggel.
Arabesque lábak-farizom: egyik lábát a földön, a másikat hátrafelé nyújtva, karjait koronába emelve; az ellenkező lábbal kezdjük újra.
Mindig nyújtózkodj minden gyakorlat után meghosszabbítja az izmokat és megakadályozza a merevséget.
Megtartjuk a bárot
Jó döntéseket hozunk és regisztrálunk az új tanév kezdetére.
A klasszikusok
Kecses: testbalett fitnesz. Tatiana Gerassimato, az ex-bolsoj táncos, balerina edzések ihlette gyakorlatokat oktat. A földön, állva vagy bottal erősítjük a mély izmokat, nyújtózkodunk, hogy lágyítsuk az ízületeket és a hátat, kis tüskékkel, arabeszkekkel, kerek lábakkal és karokkal ... miközben ellenőrizzük a fej testtartását.
Fitness testbalett a L'Usine Opéra épületében, 8, rue de la Michodière, 75002 Párizs (tel .: 01 42 66 30 30).
Atlétikai: a bár a földön. Cathy Bisson (professzionális táncos és a párizsi konzervatórium professzora) egy eredeti koncepciót tanít a földi rúdról, hogy az összes mély izmot (hát, has, fenék, stb.) Megdolgozza és a hátat kiegyenesítse. Ritmikus nyúlások, szívrugalmasságok, folyadékmozgások. Azok számára, akik szeretnék gyorsan finomítani sziluettjüket.
A Janine Stanlowa Nemzetközi Táncintézetben, 23, rue de la Baume, 75008 Párizs (tel: 01 45 62 88 99) és magán coachingban (tel: 06 12 84 70 81).
Modernek
Fitness: az Xtend Barre. Az aerobik és a pilates keveréke, az Xtend egy dinamikus kardióóra, amely egy táncbár körül zajlik, és nagyon ritmikus zene mellett.