Köptető ételek - Jobb egészséges életmód
Tudta, hogy az ananász az egyik legjobb étel az asztmások számára? Ez a finom gyümölcs gyulladáscsökkentő hatással van a légutakra, és elősegíti a nyálkahártya-köptetést.
A nyálka felhalmozódása a légutakban mindennapos, különösen a téli hónapokban. Köptető ételek nem gondolja, hogy ez előny lenne?
Megfázás, A sinus fertőzések vagy az asztma gyakran elzárják a légutakat, megnehezíti a légzést és a közérzetünket is. Számos köptető étel létezik.
Itt többet megtudhat erről a témáról.
Köptető ételek
A különböző testsejtek reagálnak a fertőzések vagy vírusok ellen, és nyálkát képeznek, ha ez egyre inkább bekövetkezik, a test már nem képes kiválasztani. A sötét vagy sárgás nyák ekkor gyulladást jelez.
Szintén Az allergia vagy a megfázás fokozott nyálkaképződést okoz. A légutak eltömődnek és nyálka képződhet a tüdőben vagy az orrmelléküregekben. Ezekben az esetekben ügyelni kell.
A diagnózis érdekében feltétlenül orvoshoz kell fordulnia.
Vannak köptető ételek, csökkentheti a gyulladást, ezért a diéta itt is nagyon hasznos lehet.
1. Gyömbér és citrom
A C-vitamin-tartalomnak köszönhetően mindkettő gazdag antioxidánsokban és természetes antibiotikumként működik, amely megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, vírusoktól és baktériumoktól. A gyömbér és a citrom is védi a sejteket és csökkenti a nyálka felhalmozódását.
Készítsünk erre gyömbéres teát, majd adjuk hozzá egy fél citrom levét. Ezután igyon reggel és délután ezt a teát.
2. Ananász
Az ananász az asztma egyik legjobb étele. Ez a gyümölcs kiváló tulajdonságokkal rendelkezik a Hatóanyag bromelain, egy enzim, amely többek között enyhítheti a bronchitis és a tüdőgyulladás tüneteit.
Ideális egy pohár természetes ananászlé. A légutak megtisztulnak és a gyulladás csökken. Használja ki tehát ennek a gyümölcsnek a csodálatos előnyeit.
3. Grapefruit és görögdinnye
A napi grapefruit bevitel kiválóan alkalmas egészségünkre, mivel csökkenti testünk nátriumtartalmát, köptető hatású és enyhíti a légutak gyulladását is.
Mindkét gyümölcs kombinációja természetes gyulladáscsökkentőként működik. Készítsen grapefruitot és görögdinnye levet a méreganyagok kitisztításához és a váladék fellazításához. A lé nemcsak egészséges, hanem nagyon ízletes is.
4. Narancs és kivi leve
Ez a gyümölcslé C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz, um ideális arra, hogy lendülettel kezdje a napot. Ő köptető, gyulladáscsökkentő hatása van és lebontja a szennyező anyagokat is. Érdemes tehát kipróbálni a narancssárga kivi levét.
5. Zöldségek, amelyek nem hiányozhatnak
A következő zöldségek nem hiányozhatnak az étrendből, ha a légutak blokkolva vannak: Fokhagyma, zeller, hagyma, spárga és karfiol. Ezután vegye őket minél frissebben, hogy erős védekezőképességet teremtsen a fertőzések ellen.
Az ilyen összetevőkből álló leves íze jó, és segít a lazítás fellazításában is. Ezek a zöldségek erősíti az immunrendszert, Természetes antibiotikumként is működik, ezért nem hiányozhat az étrendből.
6. Gyógynövények
Ahogy a mondás tartja: minden betegségnek van gyógynövénye. Menta, eukaliptusz, kakukkfű és rozmaring köptető hatású és erősíti a légutakat. Csökkentik a gyulladást, gyermekeknél is alkalmazhatók.
Szinte mindenhol elérhetőek, olcsók és egyetlen konyhában sem hiányozhatnak.
Kerülendő ételek
Ne felejtsd el, hogy meghatározó volt Vannak olyan ételek, amelyek elősegíthetik a gyulladást és a nyálka növekedését.
Legtöbbször nincs tudomásunk erről, de ezek a termékek ronthatják az egészséget. A következő ételeket kerülni kell: