Kor és súly - felső forma
Számtalan egészségügyi probléma miatt megszoktuk korunkat hibáztatni, de az az igazság, hogy sokukat elkerülhetjük, ha egészséges életmódot folytatunk. Az életkort gyakran tekintik a lassú fogyás okának, de vajon az életkor akadályozza-e a fogyást?
Az igazi ok NEM az életkor, hanem a lassú anyagcsere.
Az életkor előrehaladtával a test összes folyamata lelassul, és a súly szabályozásáért felelős hormonok (leptin, kortizol, ösztrogén, inzulin, adrenalin) mennyisége alacsonyabb. Emiatt az izomtömeg is csökken. Az emberek gyakran továbbra is ugyanazokat az étkezési szokásokat tartják fenn - ugyanazt eszik, mint korábban, de többet dolgoznak, kevesebbet alszanak, túlterheltek és nincs idejük mozogni. Ezek a fő okok, amelyek miatt az anyagcsere lelassul az életkor előrehaladtával, mivel ez megváltoztatja az étkezési szokásokat vagy a fizikai aktivitást.
Íme néhány tipp, amelyek segítenek az anyagcserét a legjobb formában tartani:
következtetés
A lassú anyagcsere nem mindig a túlsúly oka. A kilogramm problémája akkor jelentkezik, ha több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elköltenénk. Annak ellenére, hogy sportol, az ember nem éri el a kívánt súlyt, ha nagyobb mennyiségű ételt fogyaszt. Az izomtömeg több kalóriát éget el, mint a zsírszövet. Ha a testnek nagyobb az izomtömeg százaléka, akkor az anyagcsere sebessége is nagyobb. Ha összehasonlítunk két azonos súlyú, de eltérő izomtömegű embert, akkor a nagyobb izomtömegű ember több kalóriát fog égetni. Ezért ajánlott a súlyzós edzés azoknak, akik zsírégetni akarnak. Nyilvánvaló - ezek a szabályok az egészséges emberekre vonatkoznak.
Ha igen, igen, örülünk, hogy ránk talált! Küldetésünk az, hogy segítsünk Önnek a tökéletes súly elérésében és fenntartásában, egészséges módon táplálva. Ez teljes mértékben lehetséges egy kifejezetten Önnek tervezett étrend segítségével. Reméljük hasznosnak találjuk.