Korábban a súlya miatt zaklatták, most pedig Instagram-sztár
Az orosz Tanya Rybakova életét születése óta szenvedés és kihívások alakítják. Mivel Tanjánál gyermekbénulást diagnosztizálnak. Szülei megpróbálnak erősek lenni, de óriási a félelem, hogy Tanyájuk soha nem lesz képes normális életet élni. Ez életük legrosszabb ideje szüleik számára. Alig várják az eredményeket, amikor az orvosok megvizsgálják a bénulás mértékét.
Amit aztán hallasz, alig hiszed el: Tanya teljesen egészséges - az első eredmény hiba volt! A kislány csak kissé gyenge, de nem bénult meg. A szülők megkönnyebbülnek, de az első sokk nyomot hagyott. Annyira aggódnak kislányuk miatt, hogy csak a legjobb ételt kapja. És rengeteg. Szoptatni akarják gyenge lányukat, neki semmi hiánya nem lehet. Tanya emlékszik az első évek étrendjére: • Hús, teljes zsírtartalmú tej, sok pékáru • Mindezek miatt gyorsan hízni kezdtem. Mire beértem az iskolába, elég erős voltam
vk.com/tanya_rybakova
Amikor Tanya 14 éves korában végül 105 kg-ot nyom, a többi gyermek aljassága nem sokára várat magára. - Zsírdarab, hordó, kövér tehén - Ezt hallottam minden nap. Nem csak a hátam mögött mondták ezt az emberek az arcomba - mondja Tanya, visszatekintve iskolai napjaira.
Az aljas mondások megrágják Tanya önbizalmát, szenvedésében az egyetlen vigaszához fordul: az ételhez. A következőképpen írja le az időt: „Hogy enyhítsem a fájdalmat a csúnya poénoktól, több süteményt és édességet ettem. Nagyon szerettem volna magabiztos lenni, de ez egy ördögi kör volt
Tanya álomvilágokba menekül, álmodik arról, hogy egyszer csak talál valakit, aki nem figyel a külsejére, aki csak szereti. De rájön, hogy még önmagát sem tudta szeretni. Nem bírtam elviselni a tükörben magam látványát
Tanya újra és újra megpróbálja lefogyni, de sikertelenül. Minden diéta mindig csak rövid ideig segít, és végül még nagyobb súlyt kap. Ezenkívül állandóan fáradt, kimerült és túl formában van ahhoz, hogy sportoljon. Ma azt mondja: • 100 kg feletti testsúly esetén nagyon nehéz kocogni
És nemcsak a súlya válik egyre jobban kontrollálhatatlanná: Tanya arcszíne romlik, haja és körme törékeny lesz, és minden "összeomlási diétával" rosszabbul érzi magát, mint korábban. Tanya számára ez az a pont, amikor tudja, hogy ez nem mehet így tovább. Amikor megkezdte tanulmányait, egy teljesen új módszerrel próbálkozott a fogyással.
Szemléletét a következőképpen írja le: „Úgy döntöttem, hogy kialakítom a saját táplálkozási rendszeremet. Megettem egy bizonyos mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és zsírt, mindig attól függően, hogy aznap mennyire aktív lennék
Tanya egyre mélyebben elolvassa a táplálkozástudományt és az egészséges táplálkozás témakörét, rendszeresen elkezd mozgást gyakorolni és a lehető legtöbbet sétálja. Tíz hónap alatt 25 kg-ot fogyott. És ez még csak a kezdet. Akik kövér tehénnek szokták hívni, ma nem ismerik fel. Azt tette, amit senki sem gondolt volna
Végül Tanya négy év alatt 50 kg-ot fogyott! Annyi zsírt fogyott, hogy az orvosoknak el kellett távolítaniuk a felesleges bőrét.
Ma a fiatal nő súlya 53 kg, magassága 165 cm. Biztatja más embereket: "Lehetséges a változás, és nem csak a fogyásról beszélek." Megváltoztathatja a világlátás módját, fejlesztheti az öntudatot és megváltoztathatja mások megközelítését. Nem könnyű sem eltávolítani, sem megváltoztatni a hozzáállást, de megéri
Ma Tanya 26 éves, és az Instagramon több mint 200 000 rajongó van, akik rendszeresen tanácsot kérnek és táplálkozási tanácsokat kapnak. Azoknak, akik önmagukkal és súlyukkal küzdenek, Tanyának három egyszerű tanácsa van: В
.1. Gondoljon arra, miért akar fogyni.
Nem lesz képes motiválni magát, ha nincs célja. Egyszerűen a fogyás nem elég. Keressen konkrét motivációkat: az egészséget, mint személyes kihívást vagy önmagának fejlesztését.
2. Felejtsd el a mágikus étrendeket.
Nem a tested, az életed számára készültek, és különösen nem az egészséges táplálkozáshoz. Csak rövid ideig segítenek. A kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód mindörökké segítenek.
3. Higgy magadban
Ha nem hiszel magadban, akkor nem érsz el semmit. De ha hiszel magadban, és világos célt tartasz szem előtt, szinte minden lehetséges
Az utolsó mondat különösen visszhangzik: Ha hiszel magadban, szinte minden lehetséges. Maga Tanya a legjobb bizonyíték erre! Kalap le annyi bátorságról, fegyelemről és vasakaratról! Láthatja, mennyivel boldogabb most.