Korán kelő gyerekek 4 tipp fáradt szülőknek
Függetlenül attól, hogy a korai madár még mindig baba vagy már kisgyermek: Négy tippünk van, amelyekkel a túlfáradt szülők végre többet alhatnak.
Az, hogy pontosan mit is jelent a korai kelés alatt, természetesen teljesen szubjektív. Néhány szülőnél reggel már hét van, míg a többiek problémamentesen felkelhetnek ötkor. Az, hogy problematikus-e korán kelni a gyerekekért, nem feltétlenül függ a szülők szubjektív érzéseitől. Valójában csak akkor válik problémássá, ha a korai ébredés teher a gyerekeknek.
Általában az első dolog, hogy megtudja, valóban felkel-e a gyermek túl korán. Erre jó jelzés lehet például az, hogy az ébredés után fittnek tűnik-e, és jól kipihenten kezdheti-e a napot. Ha a kicsik mindig fáradtnak tűnnek, és talán nyöszörögnek is, miután felébrednek, ez arra utalhat, hogy nem alszanak eleget.
Nagyon gyakran a csecsemők hamarabb felébrednek, mint a szülők többsége szeretné: Ha a gyermek reggel hatra ébred, akkor ezt a csecsemők és a kisgyermekek fejlődésének megfelelő ébresztési időnek tekintik. Tehát, ha a kicsik reggel felkelnek a nappal, úgy ragyognak, mint a napsütés, és alig várják, hogy elkezdjék a napot, akkor valószínűleg egyáltalán nincsenek korai madárproblémáid. Legalábbis a babád részéről.
Ha azonban megalapozott a gyanúja, hogy gyermeke túl korán kel, és ennek megfelelően túl keveset alszik, van néhány egyszerű tippünk és trükkünk az Ön számára, amelyek néhány értékes pillanattal meghosszabbíthatják a nyugodt éjszakát Önnek és kedvesének.
1. Ne hagyja ki a délutáni alvást
Kétségbeesésükben sok szülő kihagyja a délutáni alvást, vagy akár teljesen kihagyja. Remélik, hogy gyermekeik utolérik az éjszaka során elvesztett alvást. De a gyerekek nem így működnek. Éppen ellenkezőleg: a túl fáradt gyermekek nehezebben tudnak elaludni, és korábban felébrednek. A rendszeres délutáni alvás akár a gyermekek jobb és hosszabb éjszakai alvását is elősegítheti.
Természetesen figyelembe kell venni a gyermekek életkorát. Minél idősebbek a kicsik, annál kevesebb alvásra van szükségük napközben. A négy és 12 hónapos csecsemők napi négy órát alszanak, míg a 12 és 24 hónapos csecsemőknek csak 2-3 óra, a kétéves kortól pedig csak 1-2 óra szundikálás szükséges.
Néhány gyermek nem hajlandó aludni két-három éves korában. Annak érdekében, hogy Ön (és Ön) továbbra is pihenhessen ebédidő körül, javasoljuk, hogy tegyen fel egy hangoskönyvet. Itt például az Audible-n rengeteg nagyszerű gyerekkönyv található * (és talán neked is), akivel csodálatos álmodozni.
Így a kicsik pihenhetnek és 30 percig vagy tovább hallgathatják a történetet, és egy kis szerencsével akár el is aludhatnak.
2. Küldje hamarabb ágyba
A legtöbb szülő megpróbálja elhalasztani gyermekei lefekvését, mert úgy gondolja, hogy ez segít fáradt gyermekeiknek hosszabb alvásban. Ez azonban nem ugyanazon oknál fogva működik, mert a délutáni szunyókálás hiánya sem működik: A túlfeszült gyermekek egyre rosszabbul alszanak - és mellesleg rosszkedvűek is. Végül is nem vagyunk boldogok, ha túl fáradtak vagyunk.
Tehát a lefekvés egy kicsit korábbi elősegítése segíthet. Próbáld ki, és küldd el kicsinyeidet 20 perccel korábban. Ha ez sikeresnek bizonyult, 20 percet léphet előre - amíg meg nem találja a gyermek számára ideális lefekvési időt.
3. Megbirkózik a túl korai keléssel, például az éjszakai keléssel
Amikor a szülők reggel felkelik a kis korán kelőkkel az ágyból, és kapcsolatba lépnek velük, megerősítik, hogy korán kelnek. Ez azt jelenti: Ön azt javasolja gyermekének, hogy ez az idő felkelni rendben van, és hogy a nap most kezdődhet. Tehát néha segíthet, ha kora reggel úgy kezeli gyermekét, mintha éjjel felkelne. Természetesen megnyugodhat, de ilyenkor ne játsszon a babájával, beszéljen halkan és ne kapcsoljon be erős fényeket.
Ez lehetőséget nyújt gyermekének, hogy visszaaludjon. Egy hét múlva a problémája magától megoldható.
4. Keresse meg a zavaró tényezőket
Néha a gyerekek önként nem ébrednek fel ilyen korán, néha külső hatások is zavarják alvásukat. Tehát az is segíthet, ha tudatosan beállít egy ébresztőórát, amely kialszik, mielőtt a kicsik felkelnének. Tehát maga is megkeresheti a probléma forrását.
Lehet, hogy túl világos a szobában, és függönyt vagy vakot lógathat. Talán van egy madárfészek is az óvoda közelében, és a twitterezés ébreszti fel a babát. Ebben az esetben az állandó háttérzaj segíthet elnyomni a zajt. Néha az alvási probléma megoldása valóban egyszerű lehet.
Tippek, amelyek segítenek a babának az éjszakai alvásban
Kisebb gyermekeknél a túl korai kelés gyakran nem a probléma, sokkal inkább a túl nyugtalan éjszakák. Az állandó ébredés könnyei a szülők idegein. Az első hetekben azonban ez teljesen normális. Mert a babáknak először meg kell tanulniuk, hogy van éjjel-nappal. Támogathatja kicsinyeit lépésről lépésre, és együtt dolgozhat, és gyengéden biztosíthatja, hogy egy napon valóban egy egész éjszakát aludjanak. Videónkban 4 tippet tárunk fel, amelyek segíthetnek.
És mindig ne feledje: minden gyermeknek megvan a maga üteme. Ne haragudjon, ha a gyermeke egy kicsit tovább tart. Legyen nyugodt, és adja meg gyermekének a szükséges időt.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Források és információk:
Fontos megjegyzés a végén: A cikkben található információk és tippek csupán javaslatok. Minden gyermek más és a maga módján reagál. Ezért fontos, hogy meghallgassa gyermekét, és megtudja, melyik út a legjobb az Ön számára. Ha bizonytalansága, sürgős kérdése vagy panasza van, vegye fel a kapcsolatot gyermekorvosával.