Koreai receptek HCG diéta

A legjobb étrend és hogyan lehet vele könnyen fogyni!

A koreai konyha nemcsak változatos és ízletes, de rendkívül egészséges is. A koreai étrenddel kapcsolatos tapasztalataim kivétel nélkül pozitívak voltak. És ez nem csak azért van, mert lefogytam és három hónapon belül izomtömegre tettem szert. A véleményem nem attól a sok karcsú embertől származik, akikkel nap mint nap találkozom. Bár észrevehető, hogy Koreában alig vannak kövér emberek. Az ok, amiért annyira izgatott vagyok Dél-Korea iránt és különösen a koreai receptek miatt, az ételek összetétele.

Mindig rizs van alapul, különben az ételt nem így érzékelik, és különféle köretek vannak. És annyi különféle köret van, hogy igazán nem kell aggódnia a változatosság miatt. A köretek húsból, halból, zöldségből és minden elképzelhetőből állhatnak. Különösen a zöldségek játszanak nagy szerepet. A koreai étrendnek ez a szempontja talán a legfontosabb. Ezért azt akarom, hogy a cikknek csak egy pontját vigye be az életébe, ez a következő. Egyél több zöldséget. A zöldségek egészségesek és tökéletesek bármilyen étrendhez.

Természetesen ez nem azt jelenti, hogy vegetáriánusnak kell lenned. Ellenkezőleg. Mert hús nélkül a koreai konyha csak fele annyira lenyűgöző lenne. És a koreai receptekben szereplő hús sem árt az étrendjének. Nincs semmi baj a húsevéssel. Mert ha helyesen elkészíted, olaj nélkül élvezheted a húst.

De a koreai receptek nem csak a zöldségekkel és a hússal gyarapodnak. Mert ennek az ázsiai konyhának még több kínálata van. És ehhez még a hal, gyümölcs fogyasztását és az ételek bemutatásának módját számolom. Ez utóbbi nem csak arra utal, hogy a szem is eszik. Mert ez nem feltétlenül segít a diétában. Inkább az elfogyasztott adagokról. Nem feltétlenül mondanám, hogy Dél-Koreában kisebb az adag, mint Németországban. Bár részben ez bizony így van. De nem ez a lényeg. Inkább az egyes komponensek kapcsolatáról szól. A következő receptekben saját maga láthatja. Tehát csak annyit mondhatok, hogy eljött a három kedvenc koreai receptem. Főzz, próbáld meg, és hagyd a gondolataidat a megjegyzésekben.

• A gim 5 levele (hínárlevél), pörkölt
• 4 csésze főtt rizs
• 1 nagy sárgarépa hosszú csíkokra vágva
• 1 csésze spenót
• 3 tojás
• 3 gerezd fokhagyma
• 2 teáskanál szójaszósz
• 1 teáskanál cukor
• 1,5 teáskanál só
• 2,5 teáskanál szezámolaj

• 500 gramm tteok
• 4 csésze víz
• 7 szardella
• ⅓ csésze Gochujang
• 1 teáskanál chilipehely
• 1 teáskanál cukor
• 3 hagyma
• 2 kemény tojás
• 250 gramm sajt (hal sütemény)

Tudom, hogy ezek a példák nagyon különlegesek. De itt akartam bemutatni a legjobb receptjeimet. És mindenekelőtt a gimbap minden bizonnyal jó kiegészítő a koreai étrendhez. Gondolatait erről a megjegyzésekben, és tudassa velem a koreai receptjeit.

---