Korlátozó, frusztráló és kedvező Natman étrend; yoyo hatás!
A Natman-diéta megígéri, hogy megteszi fogyjon 4 kilót csak 4 nap. Alacsony kalóriatartalmú, fehérje- és táplálékkizárásos étrend egyszerre, a gyorsaságával kifejezett, de szigorúságával drasztikus étrend.
A Natman-étrendnek ezt kell kitartania Legfeljebb 4 nap és legalább egy hónapot kell várnia, mielőtt megújítaná. Mik az eredmények? Rövid és hosszú távon? Itt van a felülvizsgálat, amely megfejtette a "stewardess-étrend" előnyeit és hátrányait.
A Natman diéta vagy légiutas-kísérő étrend: előadás
A Natman diéta az egyik legnépszerűbb fogyókúra. "Légiutas-kísérő étrendnek" is nevezik: 4 napos időtartama megfelel a hostessek megállási idejének, lehetővé téve számukra, hogy kiküszöböljék a felesleges ételt az előző utazás során végrehajtott repülési órákból.
A Natman diéta fő elvei:
Alacsony kalóriatartalmú étrend: a Natman menü ételei nagyon kis adagokban ajánlják a zöldségeket, gyümölcsöket és húsokat. A reggeli például csak teát vagy kávét tartalmaz cukor nélkül és egy 1/2 grapefruitot.
Fehérje étrend: magas fehérjebevitel grillezett hús formájában. Kizárási rendszer: cukrok és keményítők (szénhidrátok), zsírok (lipidek), tejtermékek és alkoholos italok teljesen tilosak.
Sómentes étrend: hirtelen, mivel kevésbé jó, kevesebbet eszünk. A Natman-rezsim hívei nagyon hangosan azt mondják: "A Natman-rezsim sikeréhez betűig kell betartani". Mivel az étrend betartása fárasztó, javasoljuk, hogy ne sportoljon.
Előnyök: mi vonzza a Natman étrendet
A Natman diéta expressz étrend, amely vonzó, mert lehetővé teszi a gyors fogyást. Könnyen követhető, több olcsó mert sok étel tilos.
A nagyon rövid, 4 napos időtartam nem vezet élelmiszerhiányhoz vagy túl hosszú frusztrációhoz. A fontos fehérjebevitelnek köszönhetően az étrend gyorsan jóllakottságot nyújt. Növényi ajánlásai jó néhány rostot tartalmaznak.
A Natman program rövid távon lefogy, de mivel ez csak 4 napig tart, nem vezet el minket nagyon messzire, ha több, mint egy sovány bombázás után.
Egy hete "stabilizáció" a diétás időszak után ajánlott. Ezután gondosan fogyaszthatunk keményítőket, tejtermékeket, zsírokat és friss gyümölcsöket. A nők számára a Natman diéta utáni menüje napi 1200 kcal és 1500 kcal közötti mennyiséget ajánl. Ami a férfiakat illeti, az energiafelvétel napi 1500 kcal és 1800 kcal között lesz.