körmök; Mondom; milyen vitaminokból és ásványi anyagokból hiányzik a Canadian Pharmacy; Blog
Vékony körmök fehér foltokkal
A testednek cinkre van szüksége. Fogyasztania kell: zöldségek, bab, gomba, teljes kiőrlésű gabonafélék, sörélesztő.
Deformált és szaggatott körmök
A testének vasra és A-vitaminra van szüksége. Fogyasztania kell: zöldségfélék, sárgarépa, dinnye, tök, vörös hús.
Törékeny körmök
A testének szüksége van biotinra. Fogyasztania kell: gomba, grapefruit, görögdinnye, banán, eper. Szüksége lehet vasra is, amelyet vörös hús, zöldségfélék és sárgarépa fogyasztásával kaphat.
Szögek függőleges vagy vízszintes vonalakkal
A testednek B-vitaminra van szüksége. Fogyasztania kell: sárgarépa, spenót, barna rizs, dinnye, dió.
Nagyon keményen növő körmök
A testednek cinkre van szüksége.
Hámozott bőr
A testének folsavban gazdag ételekre van szüksége. Fogyasztania kell: árpa, korpa, zöldségek, lencse, gomba, narancs, guava, zöldségfélék.
Emlékezni! Nagyon fontos, hogy ne fogyasszon túl sok étrend-kiegészítőt a köröm egészségének javítása érdekében, mert a túl sok vitamin miatt a köröm törékeny és rideg. Ehelyett próbálja megszerezni a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat az ételéből.
B7-vitamin A biotin feltétlenül szükséges az idegrendszer megfelelő működéséhez, mivel zsírra és glükózra van szükség az energiatermeléshez, amelyek szükségesek az idegrendszer ellátásához.
A cinkhiány tünetei közé tartozik az étvágycsökkenés, a fogyás; íz- vagy szaghiány; bőrproblémák, például atópiás dermatitis és pikkelysömör; hajhullás; depresszió; a menstruációs időszakok hiánya; fehér foltok a körmökön. A cink csökkenti az emberi test által felszívódó réz mennyiségét, és a nagy dózisú cink rézhiányt okozhat.
A vas nélkülözhetetlen ásványi anyag és a fehérjék fontos alkotóeleme, részt vesz az oxigén szállításában és az anyagcserében.