Koronavírus, izolációs interjú Lisa Salis természetgyógyásszal
Lisa Salis természetgyógyász az immunitásról, a kijárási tilalomról és az életminőségről beszél.
Kapcsolja be a feliratokat, vagy olvassa el a videó alatt található átiratot
SUPERSMART: Néhány hónapja minden tekintet a COVID-19 koronavírusra figyel. Az elengedhetetlen "gát" gesztusok (társadalmi távolságtartás, kézmosás) mellett Milyen tanácsot adna olvasóinknak a fertőzés elkerülése érdekében?
LISA SALIS: A Maszkot viselni a legjobb megelőzés. Szerencsés vagyok, hogy nagyon jó maszkot vásároltam, mert 3 hónapja vagyok Indonéziában, és ott szörnyű a szennyezés, ezért használom, amint vásárolni megyek. Ha szükséges, sok oktatóanyag bemutatja, hogyan készítsünk "házi" maszkot.
Akkor a legjobb megelőzés az, korlátozza a mozgást, amennyire csak lehetséges, és tartsa be a kijárási tilalmat. Tehát meg kell tennie egy kicsit szervezze meg a bevásárlást. Egyél először a legkiszolgáltatottabb ételeket, a maradékot és a termékeket pedig a következő hetekben fagyasztva tartsd.
Tudnál többet mondani az "immunitás" fogalmáról?
L.S.:Az immunrendszert sejtek, szövetek, nyálkahártyák és szervek alkotják, amelyek lehetővé teszik számunkra,védekezzünk minden patogén elem ellen.: Vírusok, baktériumok, a gombák terjedése és általában minden olyan elem, amely kiválthatja az immunválaszt.
Kétféle immunválaszunk van:
Először is, veleszületett immunválasz: A fertőzés utáni első órákban és napokban fordul elő. Ennek a veleszületett immunitásnak az a szerepe, hogy blokkolja a kórokozót és annak reprodukcióját a bőrön, az összes nyálkahártyán, szempillán, bőrpelyheken és különösen a nyákon keresztül. A nyálka gazdag antimikrobiális szerekben, amelyeknek a D-vitaminnak hatékonynak kell lennie; ezért fontos a napozás és a téli kiegészítés. Amikor ez a veleszületett immunitás beindul, gyulladást látunk. A helyi terület vörös és duzzadt (mint az orra a megfázás első napjaiban), és lázas lehet.
Akkor van egy szerzett immunválasz: A tapasztalatok azt mutatják, hogy egyre erősebbé válik. A nyirokcsomóinkban található limfocitákkal először patogén elemekkel szembesülve olyan memóriát fejlesztenek ki, amely lehetővé teszi számukra, hogy gyorsabban reagáljanak a jövőbeli támadásokra.
Befejezésül szeretném kiemelni, hogy az immunitás az identitás fogalmáról is tájékoztat minket, mivel ez lehetővé teszi számunkra, különbséget tenni én és nem én között.
Étrend-kiegészítőinkkel és blogcikkjeinkkel segíteni szeretnénk az embereket, akik követnek minket, immunrendszerük megerősítésében. Ön szerint mik a megfelelő szabályok ennek eléréséhez?
L.S.:Annak érdekében, hogy ez a két immunválasz megfelelően működjön, vannak A hormonok és a tápanyagok elengedhetetlenek:
A hormonok közé tartozik a pajzsmirigy által kiválasztott DHEA (T4/T3) és a mellékvesék. Ez utóbbi az életkor előrehaladtával csökken, ezért az öregedéskor immunitásunk is gyengébb lehet. A jó hormonális egyensúly biztosítása érdekében Birkózni a stresszel és a nyugodt alvással nagyon fontos.
Akkor a tápanyagok, mint A-, B-, C-, D-, E-vitamin, cink, jód, vas, magnézium, szelén nélkülözhetetlenek. A hormonok képződéséhez fontos az elegendő mennyiségű aminosav és zsírsav, elsősorban a pajzsmirigy és a koleszterinszint egyensúlyára szolgáló tirozinra gondolok, amely nélkül a hormontermelés lehetetlen. Mindenesetre emlékeztetni kell arra, hogy a táplálkozási szinergiának sokkal nagyobb jótékony hatása van, mint egy molekulának, bármennyire is hatékony lehet, ha elszigetelten nézzük.
Végül is már nem titok, hogy immunitásunk minősége nagyban függ a mi minőségünktőla bél ökoszisztémájától függ, azaz a bélnyálkahártyából és a mikrobiota egyensúlyából.
A gondozásához fontos az egészséges, gyulladáscsökkentő étrend és a jó rágás! Ha csak három alapvető pillérét kellene megtartanunk, akkor azt mondanám, hogy rajta vagyunk 100% -ban természetes ételek az antioxidánsokra kell összpontosítania (piros gyümölcsök, bogyók, kurkuma, goji bogyók, chaga, általában nagyon színes ételek) és tovább Omega 3 (őrölt lenmag, ALA kender és EPA/DHA számára kicsi olajos halak).
Összefoglalva: az immunitás megerősítéséhez:
- jó Stressz kezelés
- jó alvás és csend
- a mikroelemekben gazdag egészséges étrend (Vitaminok, antioxidánsok, ásványi anyagok, nyomelemek).
Mit ajánl az étrend szempontjából?
L.S.:Először is A cukor, a só és a finomított szemek száma korlátozott, mivel a finomított termékek demineralizálódnak, és különösen kalcium- és magnéziumszivárgást okoznak. Ezek az ásványi anyagok elengedhetetlenek az egészséges immunrendszerhez és az energiatermeléshez (ATP).
Másodszor, az immunrendszer akár 75% -kal kevésbé hatékony, ha a vércukorszint magas.
Tehát mondjon le a fehér és hozzáadott cukorról, a fehér kenyérről, a puha kenyérről, az édes termékekről, a fehér tésztáról és a rizsről, és ami a legfontosabb, az ultra-feldolgozott termékekről. Teljes szemekből vagy álszemekből készülnek helyettesíti a következőket: quinoa (európai eredetű, hogy környezetbarátabb legyen), hajdina, kis tönköly, zab, árpa, teljes kiőrlésű rizs és teljes kiőrlésű tészta, de amelyeknek organikusaknak kell lenniük, hogy elkerüljék a peszticid felhalmozódását a bőrükön.
Végül azt javaslom, hogy használja a lemez 50% -át Töltse fel a nyers és/vagy enyhén párolt zöldségeket a megfelelő vitaminellátás érdekében. Továbbá a száraz hínár és búzacsíra jó táplálék-kiegészítők.
Íme néhány kulcsfontosságú étel, amelyek megkönnyítik az alapvető tápanyagok beszerzését:
- tojás (Szerves vagy nevelt csirke), amelynek tojássárgája A-vitamint, szelént tartalmaz, fehérje értékes aminosavakban gazdag;
- nyers paprika és petrezselyem: kiváló C-vitamin forrás;
- a Hínár: természetes multivitamin par excellence! Ne féljen a jódfeleslegtől, feltéve, hogy száraz formában fogyasztja. A moszatot kalcium, vas és magnézium is megtölti;
- les Olajos magvak: A-vitamin, kalcium, magnézium, szelén és aminosavak forrásai;
- Búzacsíra: Az algákhoz hasonlóan ez az étel is tápanyagbomba, amely többek között segít leküzdeni a B-vitaminok és a cink gyakori hiányát. A búzafű vagy az árpa leve szintén nagyon hatékony;
- laktofermentált ételek, az egészséges élelmiszer-áruházakban találhatók: savanyú káposzta, miso, gyümölcs-kefir stb. A hatékonyság érdekében nem kell pasztörizálni. Probiotikumokat nyújtanak és segítenek fenntartani a mikrobiota egyensúlyt.
Van-e olyan természetes immunstimuláló anyag, amelyet különösen ajánlana?
L.S.: Van-e valamilyen különleges tanácsa a lezárással kapcsolatban?
L.S.:A kizárás az ideális idő hogy a lényegre koncentráljak. Azt hiszem, itt az ideje gondolkodni azon, hogy mit tehetünk életünk és környezeti hatásunk javítása érdekében.
Ami az életét illeti, számba veheti, mit élvez, és minden olyan tevékenységet, amely inspirál arra, hogy a jövőben gyakrabban tervezzen. Ami táplál minket, nem csak a tányéron van. Kapcsolataink, szenvedélyeink, hobbijaink, szakmai orientációnk, lelki fejlődésünk mind olyan elemek, amelyek éppúgy táplálnak bennünket, mint az ételeink. Folyamatosan kérem a pácienseimet, hogy végezzék el ezt a munkát annak érdekében, hogy olyan élet felé mozogjanak, amely jobban megfelel nekik és több örömet jelent számukra a mindennapi életben.
Akkor nincs értelme boldognak lenni egy haldokló világban. Ezért tanácsos időt szánni Soroljon fel mindent, amit tehetünk, hogy környezetbarátabb életmódot alkalmazzunk. Hogy tovább menjek, egy teljes cikket írtam a környezeti kihívásról.
Ismét, milyen növényeket vagy tápanyagokat ajánlana olvasóinknak lezárva, hogy segítsen nekik formában maradni, leküzdeni a stresszt stb.?
L.S.:A mellékvese egyensúlyának megőrzése és a test támogatása a stressz hatásai ellen különösen ajánlom Ashwagandha, kiváló adaptogén növény, amely támogatja az idegrendszert és javítja a stresszreakciónkat. Itt is párosítva magnézium, mert a magnéziumhiány fokozott stresszérzékenységet jelent.
IllóolajRavintsara (Cinnamomum camphora L.) rendkívül hatékonyan erősíti az immunitást, és nagyon jól tolerálható. Azok, akiknek el kell kerülniük, asztmások, epilepsziában szenvedők, 3 hónaposnál fiatalabb terhes nők és 3 hónaposnál fiatalabb kisgyermekek. Ezen ellenjavallatoktól eltekintve azt javaslom, hogy keverjen 3 g-ot az Ön által választott 3 g-os növényi olajjal a mellkas 3x/nap masszírozásával.
Ez az illóolaj azért is érdekes, mert a kínai orvoslásban hordozza a fém energiáját. Ez az elem a vastagbél és a tüdő energiájához kapcsolódik. Kifejezetten az immunitásra hat, segítve a testet a döntések meghozatalában. Ez A fém képe, amely körülhatárolja és levágja feltárja annak hatásait arra, hogy képes-e határokat szabni a környezettel, akár relációs keretek között, akár kórokozókkal szemben.
(Minden illóolaj használat előtt tegyen egy cseppet a könyök ráncába, hogy ellenőrizze, nincs-e bőrpír a következő órákban.)
Ezen a különleges időn kívül milyen problémákkal vagy hiányosságokkal találkozik leggyakrabban a hozzád érkező embereknél?
L.S.: A Gyakori a fer, cink, D-vitamin, magnézium, jód hiánya. Nélkülük azonban az immunitás nem garantált !
Legyen óvatos, mivel sok kiegészítő vasat tartalmaz. Ha azonban nem vagyunk hiányosak, akkor a vaspótlás prooxidáns.
Minden vaspótlásnak MINDIG egynek kell lennie Vérvizsgálat ami megerősíti a hiányt vagy a vérszegénységet.
Milyen jelekre támaszkodik a természetgyógyász, hogy felderítse az egyensúlyhiány okait, amelyek az embert érinthetik?
L.S.: A természetgyógyász vezet egyet Életerő-ellenőrzés által. Különböző megfigyelések és hosszú kérdőív után képes, az emberek háttere hogy megítélje, ki konzultál vele. Ez a háttér függ az alkatától (vagy profiljától), de az életmódbeli szokásaitól és az úgynevezett toxémiától (a toxinok és toxinok potenciális kitettsége) is.
A beteg háttere, tünetei, kórtörténete és a közelmúltbeli vérvizsgálatok lehetővé teszik a természetgyógyász orvosok számára, hogy jobban megértsék tüneteik lehetséges okát.
Még akkor is, ha az egészségügyi szakembert jobban érdekli a kellemetlenség oka, mint a tünetei, támogatásának ez a fő célja, megelőzően cselekedni, nem azért, hogy újra találjon egészséget, hanem fenntartsa.
És melyek azok a természetes anyagok, amelyeket leggyakrabban ajánl?
L.S.: Rutinszerűen ajánlomD-vitamin októbertől márciusig, bármilyen életkorban, azoknak az embereknek, akik a mi szélességi fokunkon vagy még északabbra élnek.
Nagyon gyakran ajánlom magnézium, nőknél társult Esti kankalinolaj . Nem szisztematikus, de sokban hiányzik a magnézium és a GLA, amelyek elősegítik a menstruáció előtti rendellenességeket.
Én is nagyra értékelemAshwagandha, ami számomra az a növény, amely segít megbirkózni őrült életritmusunkkal.
Másrészt előállt-e valaha váratlan megoldásokkal, esetleg nagyon konkrét problémákra?
L.S.: Igen 2-es típusú diabétesz. Szigorú diétát ajánlok az úgynevezett "gasztrocelluláris" állapotának javítására.
Ez a patológia a túlzott cukor megnyilvánulása. A sejteknek hatalmas glükózellátással kell megbirkózniuk, és az összes sejt tele van vele.
A test végtelen intelligenciájú és megállítja a cukor asszimilációját, a sejt rezisztenssé válik az inzulinnal szemben, vagy már nem termelődik, mert emlékszünk a sejtek étrendjére és a glükóz asszimilációja inzulin jelenlétében megy végbe.
Hogyan kezelik ma a 2-es típusú cukorbetegséget? Inzulint injektálnak, hogy a sejt kényszerítse ezt a hatalmas cukrot. Ez totális hülyeség. Nem is beszélve a napi 3 joghurtról, amelyet cukorbetegeknek ajánlanak, ha ez az első olyan étel, amelyet felhagynak a rekordrekord inzulinindex miatt. A jelenlegi ajánlásokhoz képest meglehetősen meglepő a 2-es típusú cukorbetegség támogatása!
A Pajzsmirigy alulműködés Mindig adok vírusölőt, mert dr. Donatini jó eredménnyel mutatta be a Virustracket. Ez még nem minden, de úgy gondolom, hogy még mindig alábecsüljük az olyan vírusok okait, mint az EBV, a HPV 1 és 2, vagy a CMV. Emiatt a quercetin és a macska karmai olyan kiegészítők, amelyeket nagyon gyakran ajánlok.
Végül nemrégiben áttekintettem Dr. munkáját és véleményét. Nawrocki felfedezte, konkrétan a COVID-19-en. Megmutatja, hogyan támadja meg ez az RNS vírus az emberi DNS-t, és hogyan gátolja annak hatásait. Úgy tűnik, első választásKivonatok Pao Pereirből hogy nagyon hatékony legyen a reverz transzkriptáz gátlásában. A vasszabályozás szintén nagyon fontos. De meghívlak benneteket, hogy vessen egy pillantást a munkájára, hogy többet megtudjon róla.
Van egy vagy több utolsó tipp, amelyet meg szeretne osztani olvasóinkkal, hogy segítsen nekik életminőségük javításában?
L.S.: Szívesen ne várja meg, amíg szenved, hogy vigyázzon egészségére. Túl sok ember látta azt mondani nekem, hogy az összes tünet miatt nem tudják, hol kezdjék. A szokások megváltoztatása vészhelyzetben még nehezebb.
Sokkal könnyebb megelőző intézkedéseket tenni. A test megismerése, a számára valóban hasznos ételek azonosítása és néhány kiegészítő, amelyek mindennap segítenek benne nagyon egyszerű dolgok, de óriási hatásuk van az egészség megőrzésére!
És hol találkozhatunk Önnel konzultációra, vagy többet használhatunk ki tanácsaiból?
L.S.: Jelenleg csak a meglévő betegeket követem, mert az időbeosztásom teljes. A munkámra koncentrálok Egészségmegelőzés a HYGIE-vel, a Preventív Egészség Akadémiámmal 100% -ban online, mindenki számára nyitott. (Csak franciául)
Továbbra is epizódokat teszek közzé a LEGJOBB ALAKÚ podcastomon, a weboldalamon található cikkek és a közösségi hálózatok között (csak franciául). Én is házigazda minden hétfőn 19 órakor LIVE az Instagramon (@lisasalislife), hogy válaszoljak azokra a kérdésekre, akik követnek engem ezen a hálózaton.