Koronavírus mit kell enni az immunrendszer javítása érdekében
A hétfő reggeli „La vie en bleu” című műsorban Dominique Bourgoin orvos, pulmonológus és táplálkozási szakember Montpellier-ben válaszol a francia Bleu Hérault hallgatók kérdéseire.
Mit kell ennünk a koronavírus elleni küzdelemhez ?
Nem szabad támaszkodnia az ételre, hogy csodákat tegyen, de ez segít megerősíteni humanitárius védekezését, manapság nem felesleges.
Bizonyos vitaminok növelik védekezésünk hatékonyságát mint az A-vitamin, amely növeli a tojássárgájában, a vajban és a tejtermékekben található fehérvérsejtek termelését. C-vitamin, amely stimulálja a fagocitózist sejtjeink kórokozók elfogyasztására való képességét is.
A fekete ribizli a leghatékonyabb gyümölcs, de ez nem a szezon. Vannak olyan C-vitaminban gazdag zöldségek, mint a póréhagyma, valamint a fekete retek, amelyek szezonális zöldségek. És ott van a cink, amely a májban, az osztrigában vagy a marhahúsban található. Van búzacsíra is, szórja meg salátáit vagy leveseit C-vitaminnal.
Mi a mikrobiota ?
A bélünkben van egy nagyon fontos szerv velünk mikrobiotánk, amely immunvédelmünk 80% -áért felelős, ő a barátunk.
Ezek a bélben lévő baktériumok, amelyek megvédenek minket, testtömegünk 2 kilóját képviselik, de műtrágyákat, probiotikumokat kell adnunk nekik, amelyeket megtalálunk fokhagyma, articsóka, spárga, hagyma, cikória, póréhagyma, hüvelyesek, banán, ananász, árpa zab, len, rozs, csicsóka, paszternák, bírságok, pisztácia, dió. Gondolkozz el róla! Belül vannak olyan rostok, amelyeket nem lehet megemészteni, és amelyeket a baktériumok elfogyasztanak a fejlődésük érdekében.
Hasznosak-e a nyomelemek ?
Valóban fel vannak írva ilyen helyzetekben, ez csak neked tud segíteni.
Megnyithatjuk-e az ablakainkat a szellőzés érdekében ?
Igen, természetesen meg kell tennie ! Kijárhat, élvezheti a jó időt, de nem csoportosan ! Maradjon legalább egy méterre másoktól, ez fogja megváltoztatni a következő napokban. Ha mindenki tiszteletben tartja ezt a távolságtartást.
Mehetünk sétálni ?
Igen, a vírust állatok nem közvetítik, ezért vidéken vagy az utcán kell kivinni, de távolságot kell tartani másoktól.
Mit használjon a keze tisztításához otthonán kívül, ha már nem találja a hidroalkoholos gélt? fehérítő ?
Rengeteg recept található az interneten illóolajokkal, nem tudom, hogy működik-e. A fehérítő kissé túl kemény a kezeken, a felületek tisztításához jó, de a bőrhöz nem. De ott van a Dakin a gyógyszertárban ami egyenértékű, de óvatosan, különben a sebek fertőtlenítésére használt Biseptin.
A vírus érzékeny a szappanra, ezért gondosan meg kell mosnia a kezét, és van időd kétszer is boldog születésnapot elénekelni, jó percet egy körömkefével, és ne felejtsd el a hüvelykujjakat.