Korpás diétás muffin - híres fogyókúra recept; LaTAIFAS
Ez a recept James A. Duke botanikusé, még az újságban való közzététel után is USA ma, nagy sikert aratott. Komponensei tartalmazzák az agyban a szerotonin szintéziséhez szükséges mennyiségű triptofánt, ami gyorsan kiváltja a jóllakottság érzését. 12 muffint kapunk ebből a félelmetes receptből. Ha nincs muffinsütőedénye, tortát készíthet egy kis tálcában.
Korpás diétás muffin recept
A szerotonin az agy neurotranszmittere, amely felelős a teltségérzetért. A kutatók megállapították, hogy a magas szerotoninszint segíthet a túlsúlyos vagy kapzsi embereknek abban, hogy a hűtőszekrény ajtaja zárva maradjon. A diétás muffin recept kielégíti a jó étkezés iránti vágyat és a fogyás vágyát.
• 60 g korpa (zab) pehely • ¼ csésze dió vagy napraforgómag (vagy mindkettő) • 2 teáskanál szezámmag • ¼ csésze mazsola vagy cseresznye • 1 csésze liszt (135 g) • 60 g zabpehely • ½ csésze kukorica (70 g) • ½ csésze cukor • 2 teáskanál sütőpor • 1 kés szódabikarbóna • 1 alma, 1 körte vagy banán • 1 csésze tej felvert • 1 nagy tojás • 3 evőkanál szezámolaj • 2 teáskanál fahéj • ½ teáskanál só
Előmelegíteni a sütőt. Tegyen sütőpapírt 12 muffin formába. Kézzel megtörik a korpapelyhet, de egyáltalán nem törnek el. Egy tálban keverje össze a pelyheket az apróra vágott dióval, valamint a magokkal és a mazsolával.
Egy nagy tálban keverje össze a lisztet a zabpehellyel, kukoricadarával, cukorral, szódabikarbónával, sütőporral, sóval és fahéjjal. Ezen összetevők felett adjuk hozzá a korpapehely keveréket és alaposan keverjük össze.
Az almát vagy a körtét, a felvert tejet, a tojást és az olajat turmixgépbe tesszük, és addig keverjük, amíg pépet nem kapunk, amelyet hozzáadunk a fenti összetételhez.
Töltse meg a muffin formákat, mindegyikbe szezámmagot nyomjon. Helyezze a formákat a serpenyőbe, és tegye a sütőbe közepes lángon. Süssük 20-25 percig, vagy amíg a muffinok meg nem barnulnak és szilárdan tapadnak.
Vegye ki a sütőből, hagyja néhány percig hűlni a serpenyőben, majd vegye ki. Fogyasztható frissen, vagy hűtőszekrényben (vagy fagyasztóban vákuumzsákban) tárolható.
Zabkorpapehely, zabpehely és szezámolaj megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban.