Körte alakú sziluett
Mondták már neked, hogy a hátad jobban néz ki, mint a világ leghíresebbje? Akkor biztosan tudod, hogy megvan benne a J Lo és Shakira mozgásának lehetősége. Körte alakú testű egyéb hírességek: Kim Kardashian, Beyonce, Rihanna, Alicia Keys, Shakira, Tyra Banks.
A leginkább zavaró rész az, hogy minden, amit eszel, felhalmozódik a csípő területén és a combon, és a felhalmozódott zsír miatt cellulitnak van kitéve.
Olvassa el még: Kate Middleton Diet. Nézze meg, mit eszik irigylésre méltó alakért a cambridge-i hercegnő
Számos tanulmány kimutatta, hogy a zsírfelesleg - a zsírfelhalmozódásra hajlamos területeken (csípő, has, fenék, comb) - hormonális egyensúlyhiány következtében jelentkezik, a stressz, a helytelen életmód, a kaotika, a mozgáshiány és a testmozgás hiánya miatt. nem megfelelő táplálkozás. Azoknak, akiknek körte alakú alakjuk van (gynoid), némi nehézségeik lehetnek, mivel valamivel később észreveszik a diéta eredményeit.
Ebben az esetben a kifejezettebb zsírlerakódások a combon és a csípőn vannak, de egy diéta során először a felső test zsírjai vesznek el, így a folyamat valamivel hosszabb lesz, mint az alma alakú emberek esetében., ahol a zsírlerakódások főleg a felsőtestben helyezkednek el.
Diéta - Diéta
Az orvosok úgy vélik, hogy a körte alakú alkatú nők étrendjének magasabb összetett szénhidrát (a banán és a szőlő kivételével), barna rizs, teljes kiőrlésű gabonák és zöldségek (a burgonya kivételével) beviteléből kell állnia. Fogyasszon étrendjében magas rosttartalmú ételeket (zabpehely, rizsszemek, müzli), de kiegyensúlyozott fehérjebevitelt (tonhal, lazac, csirke és pulyka) is. Javasoljuk, hogy minél jobban kerülje a zsírokat, csökkentse a tejtermékek fogyasztását.
Olvassa el még: ANGELINA JOLIE, megkülönböztetés Erzsébet királynőtől a szexuális erőszak elleni küzdelemben
A körte alakú sziluett megfelelő sportja
A rekreációs fizikai aktivitás pozitív hatással van testünkre, valamint mentális egyensúlyunkra.
A legalább fél órán át végzett aerob edzés növeli a test általános fizikai állóképességét. Ugyanakkor az erőgyakorlatok serkentik az anyagcserét, és izmaink hatékony energiát fogyasztanak. Ez azt jelenti, hogy az elfogyasztott ételből származó kalóriák gyorsabban felhasználódnak.
A javasolt fizikai tevékenységek közé tartozik az úszás, a gyors séta, a pilates, a kötél ugrása, de nem minden sport ajánlott körte alakú alkatúaknak. A sportedzők felhívják a figyelmet a hasra, a kick-boxra, a hosszú távok futására, ami egyáltalán nem segít a fogyás folyamatában.