Körte- és csokoládéhab gránátalmával; gyógyszertári magazin

Nehéz ellenállni ennek a kísértésnek. Nem kell, mert a körte- és csokoládéhab gránátalmával alig tartalmaz kalóriát. A buli menü tökéletes vége

körte

Körte csokoládé hab gránátalmával

Hozzávalók 4 fő részére):

1 nagy körte (200 g)
100 g alacsony zsírtartalmú kvark
2 csomag vaníliás cukor
3 evőkanál por kakaóitalhoz
3 tojásfehérje
1 gránátalma

Továbbá:
4 szuflaforma (10 cm átmérőjű)

Készítmény: Hámozzuk meg a körtét, vágjuk apróra, mag nélkül. Keverjük össze kvarkkal, vaníliás cukorral és kakaóval. Melegítsük elő a sütőt 200 fokra. Verjük keményre a tojásfehérjét, hajtsuk bele a kvarkeverékbe. Osszuk a keveréket 4 formára. Kb. 15 percig sütjük. Közben vágja ketté a gránátalmát és távolítsa el a köveket. Díszítsük a megsült habot a magokkal.

Tápértékek (személyenként):

Körülbelül 120 kilokalória, 7 g fehérje, 1 g zsír, 21 g szénhidrát