Kalóriaszámláló fórum
Beszélje meg a kalóriaszámlálást Általános információk a tervekről Fórum a sikertörténetek terén; Helló, új vagyok itt, és van egy kérdésem: Valaki sikeres volt-e a kalóriaszámolásban? Mivel ezt magam is szándékozom megtenni (kapcsolatban
Kalória számlálók
AW: Kalóriaszámolás
Szerintem nagyon jól lehet fogyni a kalóriaszámlálással. Mindig lusta vagyok mindent lemérni, majd kiszámolni, hogy mennyi kalória van, és ezért csinálok súlyfigyelőket.
De úgy látom, hogy a Súlyfigyelők is egyfajta kalóriaszámlálás, mivel pontokat számol, ahol egy pont körülbelül 60 kcal. Mivel hasonló, úgy gondolom, hogy mindkettővel jól lehet fogyni.
Üdvözlet
AW: Kalóriaszámolás
Helló és üdvözlet . de .
Milyen furcsa cél ez? És miért akarsz olyan sok-sok sportot űzni? Akkor egyáltalán ne csináljon egyet . .
Nos, mindegyik a sajátjának.
A kalóriaszámolás önmagában nem módszer, hanem végső soron az összes módszer alapja - mert ha kevesebbet eszel, mint amennyit elfogyasztasz, akkor lefogysz, ez olyan egyszerű. És akár pontokat számolsz, akár alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú, vagy a "természetesen karcsú" után. vagy mindegy . Ennek alapja a kalóriatartalom, és egyesek pontos számlálás nélkül kezelhetik, ha hallgatják, amit mondanak, mások pontosan mérnek.
A bölcsőcsoporthoz tartozom, mert különben elvetéltem volna a tömeget (és alaposan!), De most alig van szükségem a mérlegre és a kalória táblázatra.
AW: Kalóriaszámolás
Szia
Tehát szerintem a kalóriaszámolás a legjobb módszer. Körülbelül 4 évvel ezelőtt lefogytam 10 kilót (sajnos szintén újból meghízott, de ez nem a módszer miatt van, hanem hogy már nem csináltam)
Mindenesetre úgy gondolom, hogy ez az egyetlen, amelyet hosszú távon kitarthat anélkül, hogy bármit is feladna. Természetesen az elején stresszes, és mindent mérlegelnie kell, és kiszámolnia kell, de az idő múlásával érzi ezt és tudja, mi a kedvenc dolga.
Nos, az elején már gyors sikereim vannak, most 2 hét alatt 3 kiló van.
Az lenne, ha megírnád a legfontosabb adataidat, és hogy mennyit szeretnél elveszíteni összesen (mert egy év alatt meglesz az 5 kilóm, mert 4 évre lenne szükségem)
Találkozunk
AW: Kalóriaszámolás
Szia
A soooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooess mozgás csak azt jelenti, hogy nem lesz sok időm rá, ezért csak keveset tudok csinálni. Ezenkívül bizonyos testtömeg mellett nehéz jó sportot űzni.
Szeretnék kalóriákat számolni, mert Cartolinához hasonlóan mindig is nagyon megfeledkeztem arról, amit bevettem. Azt hiszem, sokat fogok mérni, de sokat is értékelek (nem mindig mérek zöldséget, de aztán vegyem a darabszámot), és csak ragaszkodjak a receptben megadott mennyiségekhez.
Megvan a hívás orientációs tábla a GU-tól. Van más ajánlása? Talán egy szoftver, amelybe pontosan beírhatja, hogy mit evett vagy mit használt fel egy receptben, hogy kiszámolja, hány kcal-t fogyasztott?
Körülbelül 30 kg-ot szeretnék lefogyni, és a fit kalkulátor szerint napi alapanyagcsere-sebességem 1693 kcal. 10 fontra jöttem, mert évek óta próbálok fogyni, és egyszerűen nem tudtam megtenni. Most szeretnék találni egy lassú, de hosszú távú módszert, amely megváltoztatja az étrendemet úgy, hogy ne hízzak többet. Amint el merek menni edzőterembe vagy uszodába, a sport is kiegészül, de jelenleg az önbizalom és az idő nem igazán játszik együtt .
Ez év végén szeretnék 80 évesen lenni (még mindig 1-2 kg-nak kell lennie, de 3 hete nem mérlegeltem magam), jövőre pedig 75 évesen. Ez lassú, de egy olyan cél, amelyet mindenképpen el tudok érni legyen - akárhány hátrány is van. Ha gyorsabban megy, az nagyszerű, de nem adok magamnak túl sok reményt, mert tudom, hogy mentek a dolgok az elmúlt években.
@ Cartolina: Már elérte a célját, és csak hat hónapra volt szüksége 15 Klio-hoz? akkor nekem csak 2 kellene
Üdvözlet
A paradicsom bogyód
AW: Kalóriaszámolás
mindez remekül hangzik! Itt a fórumban megtalálhatja az "eszik valamit" kalkulátor ingyenes linkjét, ahol mindent nagyon pontosan megadhat, és győződjön meg arról, hogy elegendő fehérjét és nem túl sok szénhidrátot fogyaszt (legalábbis ez volt a diéta változásának lényege).
Igen, szerencsés vagyok, és a célom elért, 20 kiló 6 hónap alatt, és most két hónapja tartom (egyébként teljesen problémamentes, az étrend megváltoztatása bevált!).
Sok szerencsét - és meglátja, még az edzőterem is elveszíti rémületét. Ha úgy tetszik, nézze át a naplómat, meglátja, hogyan találtam jó és kiegyensúlyozott utat abból a célból, hogy sportos és gyorsétterem-junkie legyek ("Cartolina naplója").
Ujjait keresztben tartom érted!