Mi az a kefir
Ez a mozgás a hátsó lánc összes izmát felhasználja.
A testmozgás hatékonysága az önnagyítás képességében rejlik.
Gyakorlási utasítások:
Kezdő pozíció:
- Feküdj le a labdára a súlypontunkban.
- A kezek mindkét oldalon támogatottak.
A gyakorlat végrehajtása:
- Nyújtsa ki az ellentétes karokat és lábakat, majd tartsa fenn a burkolatot 30 másodpercig mindkét oldalon .
Kefir
Mi az a kefir
A kefir erjesztett tejital, amely segíti a bél normális működését. Alacsony kalóriatartalmú szuperétel az egészséged érdekében. A kefir a Kaukázusból származik, technológiáját Oroszországban szabadalmaztatták.
A kefirt a világ egyik leghasznosabb tejtermékének tartják. Normalizálja a gyomor és a belek aktivitását, jótékony hatással van az idegrendszerre és az anyagcserére, csökkenti a rák kockázatát és stimulálja az immunrendszert.
A kefirt közelebbről megvizsgálva nyilvánvalóvá válik, hogy valóban csodálatos és egyedi ital. Egyes kutatók szerint a kefir legfeljebb 22 típusú mikroorganizmust tartalmaz, amelyek közül a legfontosabbak a tejsavas streptococcusok, beleértve a tejsav coli fajokat, az élesztőt és az ecetsav baktériumokat.
A kefir a tej tejcukorral (laktózzal) táplálkozó probiotikumok általi erjesztéséből származik. A laktóz-intoleráns emberek ezért fogyaszthatják ezt a terméket, mivel a laktóz előre emészthető.
A kefir erényei
Sok gyermekorvos javasolja, hogy ezt a bizonyos tejterméket vegyék fel a bébiételek étrendjébe. Fő előnye a bélflóra normalizálásának képessége, amely pozitívan befolyásolja az emésztési folyamatot. A kefir ezen előnye miatt az orvosok azt javasolják, hogy vegyék be az étrendbe, amikor gyógyszereket szednek. A gyógyszerek gyorsabban felszívódnak és mellékhatásaik csökkennek.