Körte figura - hogyan lehet fogyni
A "körte" figurájú embereknél a test alsó része, a tetejéhez képest, sokkal szélesebb. Annak érdekében, hogy megszabaduljon az extra centiméterektől a bárdokban és a fenékben, sok erőfeszítést kell elkölteni, mivel a zsír elhagyja ezeket a zónákat.
Hogyan lehet fogyni, amikor az ábra "körte"?
A problémás területek kijavításához kétféleképpen kell dolgoznia: rendszeresen gyakoroljon és helyesen étkezzen. Tanulhat otthon, vagy edzőterembe járhat. A testmozgásnak a fenék és a comb zsírégetésére kell irányulnia, emellett növelnie kell a felsőtest izomtérfogatát. A kezek, a vállak és a pécsi szivattyúzáshoz hetente egyszer végezzen egy komplexumot, amely tartalmazhat fekvőtámaszt, húzást, súlyzót és egyéb gyakorlatokat.
Népszerű gyakorlatok a "körte" figurához:
Az alsó test súlycsökkenése érdekében ajánlott aerob gyakorlatokat végezni: futás, kötélre ugrás, kerékpározás és tánc.
Diéta a "körte" figurához
Az ilyen fajta emberek számára szigorú ételkorlátozás tilos. Kis adagokban enni ajánlott. A napi kalóriabevitel nagy részének a nap első felében kell lennie. A körte alakjának táplálékának tartalmaznia kell olyan összetett szénhidrátokat tartalmazó ételeket, mint a szemek és a bab. Az étrendnek tartalmaznia kell fehérjetermékeket: csirke, pulyka, hal, tenger gyümölcsei. Ne feledkezzen meg a vitaminok előnyeiről, ezért a menünek tartalmaznia kell gyümölcsöket és zöldségeket. Szükséges kizárni a magas kalóriatartalmú és keményítőtartalmú termékeket.