Körte szorbet recept - Karcsúsító titkok, amelyeket Cop
Recept: Körte szorbet
Körte
1 fő részére (kb. 160 g adag):
Kalóriák: 109 kcal
Zsír: 1g
Szénhidrátok: 20g
Fehérjék: 9g
Hozzávalók egy körülbelül 500 g-os üveghez (3 fő):
- 100 g 0% túró (vagy 0% joghurt)
- 2 kis svájci 0% (itt a Printiligne-től)
- 2 tojásfehérje (vagy akár 3, ha fel akarja fújni a készítményt)
- 300 g érett körte (kb. 2 körte, ideális esetben konferencia körte, de más gyümölcsöket is kipróbálhat)
- Canderel vanília bot (opcionális, de szép)
- édesítőszer (itt egy teáskanál Sucaryl)
A teljes serbettedény, kb. 250 g, elhozza 326 kcal, beleértve 3 g lipidet, 58 g szénhidrátot és 27 g fehérjét.
Ez a recept sok szénhidrátot tartalmaz a körte miatt, amely természetesen édes, de nagyon alacsony zsírtartalmú.
Ezért ez nem a fogyás receptje, alkalmatlan a fehérjetartalmú étrendek támadási szakaszában, de nagyon "könnyű" formula, amely lehetővé teszi, hogy kontrolláltan kényeztesse magát.
Beillesztheti az étrendbe, ha figyelembe veszi, hogy a sorbet egy része egyenértékű a gyümölcs egy részével + egy kicsi 0% joghurt 80 g.
Megjegyzés: Ez a fagylalt fagylaltkészítő nélkül is elkészíthető! Ebben az esetben a hófehérjék használata elengedhetetlen a jó állagúság érdekében. Ezután csak öntse a keveréket ramekinbe, és tegye a fagyasztóba.