Körülbelül 10 kilóval lejjebb - határozottan kezelhetőek - ki van ott

  • 0 0
    • sandra51276
    • kilóval
    • Aktív tag
    • 205 hozzászólás
    • március óta 2018
    • 2019. június 29. 18:27
    • Hello nyári tündér.

      Ketten megtehetjük. Azt is megpróbálom, hogy ne engedjem el magam, amikor nyaralok, és U70-esek maradok, még akkor is, ha éjjel-nappal ehetem az Aidán. És rendszeresen látogatom a fitnesztermet is.
      Fel kell tartanod a zászlót nekünk a következő hétre, aztán újra ott leszek.
      LG
      Sandra

  • 0 0
    • Ramoni_K

    • volt tag
    • 21 hozzászólás
    • május óta. 2019
    • 2019. június 28. 21:46
    • Hello nyári tündér,

      Tehát tapasztalataim szerint előkészíti az "esti örömöt" a nap folyamán. Például az inzulinszintet emelő szénhidrátok fogyasztásával. Ez arra készteti a testet, hogy később új szénhidrátokat kérjen. Miután leszoktattam magam róla, az éjszakai "keresés" minden csemegére megáll. 8 héttel ezelőtt úgy tűnt, hogy alapvetően minden este valami édesre van szükségem, vagy valami sós falatozásra. Csak nem állt le: "Mást csinálok, mint holnap." Legalábbis este, mondhatom ma, már nincs veszélye a visszaeséseknek. Ez a vágy épp elmúlt, mióta szénhidrátokat vágtam napközben.

      Sok sikert és sikert az utadhoz! Ramoni

  • 0 0
    • Nyári tündér
    • volt tag
    • 6 hozzászólás
    • 2019 jún. óta
    • 2019. június 28., 21:16
    • Szia Sandra,

      Jó hallani rólad. Most ketten vagyunk. Örülök. És határozottan könnyebb együtt. Először élvezze a nyaralását, aztán a dolgok itt kezdődnek igazán. Meg tudjuk csinálni.

      Üdvözlet, nyári tündér

  • 0 0
    • sandra51276
    • Aktív tag
    • 205 hozzászólás
    • március óta 2018
    • 2019. június 28. 19:45
    • Hello nyári tündér,

      Belekeveredek. Szeretnék kevesebbet 6 kg-mal, de nagyon nehéz szakaszban vagyok. Jelenleg nagyon rosszul mennek a dolgok, amikor pontokat kell tartani és leírni. Nem igazán tudom megmondani, miért van ez. Az én problémám az esti órákban is van, amikor gyakran sok egészségtelen dolgot belezsúfolhatok magamba, és sajnos ezt nagyon gyakran csinálom. Ezen szeretnék még egyszer változtatni, mert 8,5 kg megtörtént. Vasárnap egy hétre nyaralni megyünk, de utána újra támadnom kell. Ezeknek a 6 kg-nak kezelhetőnek kell lennie.
      Sok szerencsét.

      LG
      Sandra

  • 0 0
    • Nyári tündér
    • volt tag
    • 6 hozzászólás
    • 2019 jún. óta
    • 2019. június 28. 8:57
    • Helló ketten, és köszönöm a nagyszerű tippeket.

      A napló vezetése számomra remekül működik, mint akkoriban. Számomra inkább így van, hogy este gyakran vágyom valami konkrét dologra, aztán általában késő.
      Nem akarom teljesen megváltoztatni az étrendemet, ahogy van, elégedett vagyok. Csak legyőzni akarom a belső gyengébb énemet, és csak este nem engedni, és azt gondolni, hogy amúgy sem számít, és minden nap újra kell indítanom. Nem fogok nélkülözni kenyeret, tésztát és hasonlókat, és nem is akarok. És nincs gondom a gyümölcsökkel és a zöldségekkel sem. A mindennapi élet apró bűnei zavarnak. Lehet, hogy valami másról van szó, ha egyedül élsz és nincs gyereked a háztartásban. A gyerekek vagy a férfi mindig hagynak mögöttem valamit. Itt egy csomag csokoládé, ott egy zacskó földimogyoró, ott egy csomag keksz, és a fagyban a gyerekek fagylaltot és hasonlókat tartanak a házban. De csak azért, mert a fennmaradó fontokkal küzdök, nem akarom megtiltani nekik a nassolást. De ez azt jelenti, hogy még egy kicsit küzdenem kell, és ellenállnom kell az édességeknek.
      De valahogy sikerül kezelnem, mindig az első hét a legnehezebb.

  • 0 0
    • xenophenia

    • Tiszteletbeli tag
    • 3892 hozzászólás
    • szeptember óta. 2014
    • 2019. június 28. 00:25
    • Hello nyári tündér,

      manapság ritkán fordul elő velem, hogy túlzok. De tisztán emlékszem a régi időkre. Ez különösen akkor történt, amikor híztam, a nadrágom szoros volt, és le akartam fogyni. Ez mindig csak 2-3 kiló volt, de szerintem a kilók összege nem számít. Ez az elgondolás: kényelmetlenül érzem magam, minden beszippant .
      Megszakítottam a ciklust MM-vel, mert a sárga speciális pontokra koncentráltam. Mindig szerettem volna csinálni, és gyorsan rájöttem, hogy a saláta önmagában nem elég. Tehát az egyenetlen szabad pontokat apránként dobtam az étrendemből. Az MM előtt sokan voltak, az én esetemben kenyér, tészta és tejtermékek voltak. Nem csináltam teljesen anélkül, hanem valami különlegessé tettem. Én is nagyon válogatós lettem. És tudod mit. EZ a legjobb orvosság a mindfuck csapda ellen. Nem eszek mindenféle kenyeret, csak kézműves pékárut eszek, nem minden sajtot, hanem csak valódi gyártású apró sajtüzemekből stb. - És ez nem mindennapi, ezért kivétel marad.
      A folyamatos működéshez a zöldségekre és a gyümölcsökre támaszkodom, nemcsak természetesen, hanem sok nap sokkal többet, mint az adott sárga speciális pontok.

      Változtassa meg a hangsúlyt a jó ételekre. Mit hoznak neked tápanyagok és vitaminok szempontjából? - Néhány hét múlva automatikusan felteszed magadnak a kérdést: "mi az nekem?", Amikor fagylalt, chips, kenyér, tészta stb. . és változtasson a viselkedésén. Az elején talál néhány kérdést és tippeket itt: http://youtu.be/g9Yv8yY6-JE

      Légy erős, maradj velünk,
      xe.

      @RAMONI: 15 éves koromban a nagymamámtól ismertem meg a svéd gyógynövényeket (súlyos emésztési problémáim voltak). 40 éve hébe-hóba szedem, úgymond gyógymódként (és magam is használom a gyógyszertári gyógynövénykeverékkel)! Működik:-). valamint almaecetet.
      A vadon élő gyógynövényeknek, például a csalánnak, a Gundermann-nak és a pitypangnak is van hatása.

  • 0 0
    • Ramoni_K

    • volt tag
    • 21 hozzászólás
    • május óta. 2019
    • 2019. június 27., 21:53
    • Hello nyári tündér,

      Nem írok rendszeresen a fórumba, mert a saját blogom vezetésével küzdök. Hétvégén pedig nem írok semmit, be sem töltöm a naplómat. csak nincs lehetőség.
      De: én is "csak" 8-9kg-mal vagyok, már majdnem 8 hét alatt sikerült -3,3kg-ot kezelnem.
      Nekem hasonló problémám volt - a kis, közepes és nagy rohamokkal -, főleg édességekkel. Az étkezés mindig példaértékű volt.

      Mindenesetre segít a napló kitöltésében - aprólékosan. Aztán az elején mindig voltak keserű anyagok - az édességéhség ellen. Esetemben ezek svéd gyógynövények voltak, amelyeket magam ültettem el. Keserű csillagot kaphat a gyógyszertárból vagy üröm teából is. Reggel az első dolog, hogy ittam egy csésze forró vizet, 2 teáskanál keserű anyaggal, és közben megnyaltam 2 cseppet a tenyeremről, amikor éhes voltam édes dolgokra. Egy idő után erre már nem volt szükségem, így reggel almaecetre váltottam. Még mindig ezt csinálom. Ráadásul, mielőtt itt kezdtem volna az MM-n, valószínűleg fél évig motiváltam magam sok olvasással és videók megtekintésével az egészség, az egészséges táplálkozás, az ízletes zöldségételek témájában, és minél több sikertörténetet olvastam. Igen, és akkor sokat segít a blogom, amelyben nyilvánosságra hozom a magas- és mélypontjaimat. Vagy mások blogjait is olvastam.

      Következtetés: Számomra ez keveréke mindennek, és néha-néha egy kis visszaesésnek vagy hátralépésnek, amit aztán nagyon megbánok, de másnap megpróbálok azonnal újra munkába állni és folytatni. Nemrégiben számomra ismét megnőttek a kivételek - de általában ragaszkodom a pontokhoz. Ez a minden és a vég. És azt mondtam magamnak, hogy hagyjam abba újra. De: hosszú folyamat, és legalábbis számomra az lesz, hogy végleg megváltoztassam az étrendemet.

      Remélem, van valami hasznos számodra! Sok sikert és sikert!

      Üdvözlettel, Ramoni

  • 0 0
    • Nyári tündér
    • volt tag
    • 6 hozzászólás
    • 2019 jún. óta
    • 2019. június 27. 19:32
    • Helló Xenophenia,

      Koszonom a kedves szavakat.
      Igen, jó lenne, ha nem maradnék itt egyedül.
      A mai nap nagyon jól sikerült. Nincs falás. Remélem, ez így megy tovább. Az 1. nap sokszor könnyű számomra, a 2. általában még mindig lehetséges. A 3. vagy a 4. napon eljön az a szakasz, amikor azt mondom magamnak, hogy lehetséges lesz egy kis kivétel, aztán megint ez. Aztán jön a mega falatozás, mert abban a pillanatban úgyis minden késő.
      Valahogy át kell vennem ezt az ördögi kört. Ez nem lehet olyan nehéz.

      Hogy csinálod ezt .

  • 0 0
    • xenophenia

    • Tiszteletbeli tag
    • 3892 hozzászólás
    • szeptember óta. 2014
    • 2019. június 27., 18:26
    • Hello nyári tündér,

      Üdv újra.
      Tartási fázisban vagyok, de ujjaimat hajtom, hogy sok motivált kollégát találjon a céljában.

      sok sikert,
      xe.

  • 0 0
    • Nyári tündér
    • volt tag
    • 6 hozzászólás
    • 2019 jún. óta
    • 2019. június 27., 16:33
    • Nagyon kedvesen mondom a "Hello" -t.
      Igen, ismételt elkövető vagyok. Valamivel ezelőtt már kb. 25 kg-ot vállaltam MM-vel. Sajnos az egyik vagy a másik kiló már megint rajta van. Ezért kezdem újra a mai naptól. Sajnos a bikini figurához már késő van, de jövőre jövő nyár következik.
      Ki olyan, mint én? Szeretnék lefogyni legalább 7 kilót, nagyon 10-et, de ez plusz bónusz lenne. Kezelhetőnek kell lennie. De olyan egyedül?!
      Sajnos a fórumban nem találtam 10 kilós csoportot. (vagy 5-15 kiló) Ha van, akkor bocs. Még mindig nagyra értékelném a kölcsönös motivációt.