Körülbelül 10-12 kg-ot szeretnék gyorsan lefogyni
A húsról való lemondás a legnagyobb hülyeség. Fehérjét kell enni, különben problémái vannak a testével. Vegye ki az összes édességet, kivéve az étcsokoládét, hogy napi egy kocka megengedett, és ajánlott. A duckani diéta panarama, újra hízik és ez nem jelentene problémát, hanem az a tény, hogy nagyon súlyos hormonális rendellenességei lesznek, és nem hiszem, hogy ezt szeretné. Gyakoroljon napi legalább 2 órát. Ha azt szeretné, hogy további részleteket közöljek, hogy csak egy üzenetet hagyjon nekem, az az elképzelés, hogy ilyen rövid idő alatt nem lehet annyira lefogyni, lehetetlen olyan egészségesen lefogyni. Azt a hülyeséget követtem el, amit akarsz, és 1 hónapig kórházba kerültem különféle betegségekkel, beleértve a 13 éves korom óta fekvő fekélyemet ugyanazon étrend miatt. Ha el akarja pusztítani a testét, akkor így lefogy, és kórházba kerül, de bármit is tesz, nem fogyhat 12 kg-ot egy hónap alatt. Lehetetlen. Remélem, nem ismételed meg a hibámat. Ha egészséges és tartós fogyást akarsz kezdeni, vedd fel velem a kapcsolatot, ha nem járok sikerrel, és remélem, hogy jól vagy.
Olvassa el az étrendemet
Nem jelezte, hogy hány éves/magas vagy, ezért megnézhetjük, hogy le kell-e fogynia.
NEM fog tudni 1 kg-ot leadni naponta!
Talán 5 kg egy hónap alatt, ha szerencséd van (attól függően, hogy a test hogyan reagál).
Az Ön korában azonban NEM követi a diétákat (bármilyen), hanem sokat mozog/sportol (lehetőleg az edzőteremben, naponta), tartózkodik az édességektől, kevesebbet eszik (mennyiségileg), NEM eszik óra után 19 és CSAK valami "könnyű" este, CSAK FEKETE kenyeret (vagy rozsot) eszel és nagyon KICSIT stb.
Válasszon alacsonyabb kalóriatartalmú/napi ételeket (a napi kalóriabevitel csökkentése érdekében) - lásd a táblázatban található linkeket:
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/
SZABÁLYOS órákban fogyasztják: a reggelit 7-8 között fogyasztják; az ebédet 12, 30-13, 30 között tartják; és vacsora 18-19 között.
10-kor és 15-kor "falatozhat".
Szia!
Ha fogyni akar, akkor csak annyit kell tennie, hogy rendesen étkezzen, próbáljon meg lemondani az egészségtelen ételekről, mint például a gyorsételek, savanyú italok, sült ételek, mindenféle zsírok, zsíros tejtermékek és ami a legfontosabb mozgás.
Csókollak!
Napi egy kg az álmom, és ennyit szeretnék lefogyni, vagy legalább 7 kg-ot
a böjt gyorsabban segít, bár rengeteg energiát veszít, és nyáron is szédülhet . amikor éhes vagy tartózkodik.
-Reggel sok mindent megeszel, mindent, reggel a zsírok nem tapadnak rád, így kb. 8-kor annyit ehetsz, amennyit csak akarsz
-amikor szédül, és legalább valamit szeretne rágcsálni, néhány perc múlva igyon vizet, 10-20 igyon annyi vizet, hogy a víz csökkenti a vágyat a hely felszabadítására és a puffadásra
-amúgy a nap folyamán legalább 2 litert kell innod, de megpróbálsz többet inni, a víz nemcsak a fogyásban, hanem a bőrben, a hajban és még sok másban is segít, és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat
-a legjobb, ha egy adag gyümölcsöt vagy zöldséget vagy joghurtot készítünk, a tevékenység súlycsökkentésre is szolgál, igen, igen, a joghurtok rendben vannak
- otthon is sportolhatna, vagy ha nem is úszna, akkor az úszás formálja a testét
Szóval nyár van, jó szórakozást! Éhes vagyok most. és vizet iszom, hogy ne érezzem magam túl éhesnek. de még a fogyás után is vigyázz, ne kezdj el enni mindent, ami az útjába kerül, gyorsabban rakod össze őket, mint gondoltad, és talán még többet is: *
Először is, hány éves vagy? ha elmúltál 18 éves, akkor a legjobb diétát, szexet ajánlom. Tudományosan bizonyított, hogy az orgazmus akár egy óra folyamatos futást vagy egy óra sportot igényel. Szóval engedd el, mire vársz?
Ha nem, hagyja békén, a karcsúsító övek nem egészségesek, betegebbé teszik.
Próbáljon meglátogatni egy táplálkozási szakembert, aki megmondja a betartandó étrendet.