Körülbelül 1300 kalóriát eszem naponta, és napi 500 kalóriát égetek el testmozgással
5 válasz
1300 kalóriát fogyasztott/fogyasztott. Kihagyhatja a sportot, mert közel áll az alapvető szükségleteihez. Ennek alig van értelme.
1,3 Kcal túl kevés, elég fiatalnak kell lenned ahhoz, hogy egészséges legyél.
A 800 kcal elégetése nem olyan egyszerű, mint itt. Ha 1 órát kocogok vagy futok, kb. 500-at veszítek
Nem, 1,3 kcal-t ettél, azt mondtad:)
A kimondott/kiírt kalóriákkal a nagyközönség általában kcal-t jelent: D
A „kalória” szó egy kalóriára (1 kalória) vagy röviden, helytelenül egy kilokalóriára (1 kcal) utalhat. Mindkét felhasználás a köznyelvben és az élettudományokban fordul elő. A megkülönböztetéshez néha a „gramm kalória” és a „kilogramm kalória”, vagy a „kis kalória” és a „nagy kalória” szó esik, amelyek mindegyike egy gramm vagy egy kilogramm víz felmelegedésére utal. Celsius fok Illetőleg. A gyakorlatban azonban a "kilokalória" megnevezés 1000 gramm kalóriára, hasonlóan a Állásfoglalások Mert SI egységek.
Hogyan mérik a kalóriafogyasztást edzés közben? Pl. Szobakerékpár, amely megmutatja a kalóriafogyasztást ?
500 Kcal 90 percig elég gyorsan vezetve. Ez minden nap súlyos terhet jelentene.
Nem, a tested már kalóriákat használ, hogy életben tartsa magát. Tehát akkor is kalóriát éget el, ha nem mást csinál, mint hazudik.
Nem, 1300kcal-t fogyasztott
és 500kcal fogyott a testmozgás során
még mindig 1300kcal-t fogyasztott
hasonló kérdések
Sziasztok, egy kérdés: Ha például napi 800 kalóriát eszek, akkor megettem a 800 kalóriát, majd utána sportoltam és 250 kalóriát égettem el, ehetnék-e valamit az elégetett kalóriákért? Vagy akkor nem válaszol.
Például, ha minden nap ugyanazt a kalóriát eszem, mert fogyókúrázom, és mindig 500-600 kalóriával égetek többet, mint amennyit eszem, akkor lefogyok. De ha például most 1 órás nagy teljesítményű edzést végzek, ahol 800 kalóriát égetnek el, ami 1400 körüli kalóriát jelent, akkor ennék-e többet? vagy inkább mint a minap.
Példa: 600 kcal-t fogyasztok naponta. Aztán sportolok és újra elégetem a 600 kcal-t.
Akkor aznap gyakorlatilag nincs kalória a testemben. Akkor ehetek például még 1000 kcal-t, és így is fogyhatok? A nap végén gyakorlatilag csak 1000 kcal van a testemben.
Tehát, ha napi 1 doner kebabot eszek, és nem csinálok mást, és még 2 órán át edzek, ismét 700-800 kalóriát égetve el, akkor valóban fogynom kellene, mert a testnek csak tartalékai vannak, igaz? Tudom, hogy a test nagyobb valószínűséggel hízik csak egy étkezéssel, mert több tartalékot halmoz fel a további éhezéstől való félelem miatt, de ha mindent megégetek, amit fel tud tenni?
Például, ha most napi 1000 kalóriát eszem és iszom, de aznap 1000 kalóriát elégetek testmozgás közben, és ezt csinálom néhány napig, akkor lefogy?
Szeretnék lefogyni 4 kg-ból - 2 naponta sportoljon (a Polar pulzusmérő szerint 500-1000 kalória; attól függően, hogy mennyi ideig edzek) - most napi 1400 kalóriát eszem, ami megfelel az alapanyagcserémnek. Nem szabad kevesebbet enned, különben a test a hátsó égőre vált. Most pedig a kérdésemre: ha körülbelül 1800 kalóriát ettem és 500 kalóriát égettem el testmozgással, akkor mondhatom, hogy a nap végén 1300 kalóriát ettem? Úgy értem, a test körülbelül 100 kalóriát is felhasznál, amikor tévét nézek, vagy valami más lustát csinálok: D ezt számolnom kell? Egyszerűen "levonhatja" az elégetett kalóriákat a testmozgásból? Nagyobb valószínűséggel hízok, ha 1800 kalóriát ettem, de 900-at égettem . ez a víz? Általában mindig hízok, amikor sportolok . sport nélkül fogyok:( miért?!
Mindig ügyelek arra, hogy körülbelül 500 kalóriát fogyasztjak többet, mint amennyit beveszek, hogy lefogyjak, mert minden nap sportolok, és körülbelül 200 kalóriát égetek el. De ma többet akarok sportolni, és valószínűleg 300–400 kalóriát égetek el, akkor 800 kalóriával több vagyok, ez túl sok? Akkor ennem kell valamit?
Jelenlegi súlyom 68 kg. Naponta 1000 kalóriát eszek, elégetem (lélegzem stb.) 1600 kalóriát naponta + 500 edzek. El tudok-e vele fogyni 5 kg-ot 40 nap alatt?
A bazális anyagcsere arányom 1400, a teljesítmény anyagcsere sebességem 2000 körül mozog a nem sportnapokon. Mozgás nélküli napokon 1700 kalóriát eszek. De nem vagyok biztos a sportnapokban. Körülbelül 700 további kalóriát égetek el ott. Ki kell-e ennem a kalóriákat, mert különben alul lennék az alapanyagcserén? Vagy a sport nem számít bele a teljesítményforgalomba?
Mindenképpen el akarom kerülni az anyagcserémet. Rendben van-e enni 1700-at a sportnapokon, mert elméletileg a kalóriákból eszem az alapanyagcserét? Vagy a sport egynek számít, és ezért lennék az irányításom alatt, és többet kellene ennem a nap folyamán?
Például, ha van egy bizonyos mennyiségű kalóriám, amit megeszek a fogyás érdekében, például napi 1500 kc, és testmozgás közben 150 kc-t égetek el, akkor megint meg kell ennem ezt a 150 kc-t?
Szia! Diétán vagyok! És sajnos ma sokat ettem. Túl sok szénhidrát, zsír és kalória. És most a kérdésem: Ha most például 3000 kalóriát eszek. És megint 3000 kalóriát éget el, hízok? Vagy nem segít most sportolni, mert a testemnek meg kell dolgoznia, és nem tudja megégetni? Várom a válaszokat!
Helló tudni akarta, hogy lehet-e hízni, ha kevesebb kalóriát fogyasztok, mint az energiafogyasztásom. Tehát, ha az anyagcsere-sebességem 1700 kalória, és egész nap körbejárok, és 800-1000 kalóriát égetek el vele, akkor nem kellene tudnom hízni, amikor 2000 kalóriát eszek, nem? Fogyókúráztam és szeretném tudni, mert bár az alapanyagcserém alatt ettem, mindig legalább 1200-1400 kalóriát ettem. Ezért nem szabad híznom akkor sem, ha éheztem vagy?