Kosárlabda tippek a sérülések kezelésére medi
A jó kosárlabdázónak nemcsak okosnak kell lennie, hanem gyorsnak és hatalmasnak is
Kosárlabda - a labda érzésével és a csapatszellemmel a győzelemig
kosárlabda gyors iramú és taktikailag megterhelő sport. A kosárlabdázónak intenzív edzésre és funkcionális támogatásra van szüksége kötszerek és sport kompressziós harisnyák formájában. Támogatják az ízületeket, az inakat és az ínszalagokat, és még a teljesítmény növeléséhez is hozzájárulhatnak.
A kosárlabdában két csapat próbál dobni egy labdát az ellenfél kosarába. Csapatszellemmel és célzott taktikával a győzelem még az utolsó másodpercekben is lehetséges. Ez izgalmassá teszi a játék menetét, és ez az egyik oka annak, hogy a kosárlabda Németországban is egyre népszerűbb. A kosárlabda bajnokság egyre több nézőt vonz az arénákba. 2013-ban csaknem 1,5 millió látogató érkezett 334 játékra. Minden eddiginél jobban (forrás: sport1). Az aktív rajongók száma is folyamatosan növekszik. A Német Kosárlabda Szövetségnek (DBB) több mint 190 000 tagja van (forrás: DBB).
A keletkezés
Körülbelül 125 évvel ezelőtt James Naismith kanadai orvos és oktató feltalálta tanítványainak a kosárlabda játékot. Egy olyan fedett sportot akart nekik ajánlani, ahol télen kiengedhették a gőzt. Ehhez barackkosarakat akasztott fel a sportcsarnokba, és 13 alapvető szabályt állított elő (forrás: Wikipedia).
Kosárlabda - a gőzt leadó sport
Ma a sporttudósok egyetértenek: a kosárlabda elősegíti a gyors reakciókat, a labdaérzetet, a tájékozódást, a koncentrációt és az ügyességet.
A sok sprint javítja az állóképességet és a koordinációt. A dobás a kar, a váll, a láb és a fenék izmait edzi. Karcsúvá is tesz. Egy óra játék könnyen megéget 500 kalóriát (Forrás: Gesundheit.de)!
Sérülésveszély kosárlabdázás közben
A kosárlabda egy akciódús labdajáték. Ez magában foglalja a sérülés bizonyos kockázatát. Az ujjak vagy a csukló megrándulása nem ritka. Ezenkívül a kosárba történő magas ugrások azt eredményezhetik, hogy a játékos leszállva elfordítja a lábát, és megsérül a bokája vagy szalagjai. A térd is veszélyben van (forrás: TK).
A kosárlabda megfelelő felszerelése
A sérülések elkerülése érdekében ez Bemelegítés rendkívül fontos a játék vagy az edzés előtt. A megfelelő cipő szintén védelmet nyújthat. A jó kosárlabda cipő a bokán túl ér.
A szakemberek gyakran kötést is viselnek. Stabilizálják a boka ízületét és megvédik a bokát. Javítják a propriocepciót is. Ez a testünk mozgásérzékelését és helyzetét a térben.
A kompresszió további bőrreceptorokat mozgósít. Ennek eredményeként javítható az izomszabályozás és az ízületek stabilizálása.
Itt talál további információt a kötésekről a medi-től.
Hatékony terápiás társak
A boka ortézisei jó megoldást jelentenek a boka megrándulása, megerőltetése vagy a lábszalag szakadása esetén. Stabilizálják az ízületet és további védelmet nyújtanak a bokának.
Terápiás tipp: Itt talál további információt a medi boka ortézisekről.
A térdízület instabilitása és kisebb meniszkusz sérülések esetén a lágy ortézisek a szükséges támogatást nyújtják a mindennapi tevékenységekhez. A zsebekbe épített lapos ízületekkel megakadályozzák a térdízület hajlítását egy bizonyos szög felett. Különösen jók azoknak a kontakt sportoknak, mint a kosárlabda.
Terápiás tipp: Itt talál további információt a medi térd ortézisekről.
A csukló ortézisek ugyanolyan hatást gyakorolnak a megrándult csuklóra.
Terápiás tipp: Itt további információkat talál a medi csukló ortéziseiről.
Nagyobb teljesítmény a tömörítés révén
Valószínűleg egyetlen más labdasportban sem olyan fontos a stílus, mint a kosárlabdában. Az alapfelszereltség tartalmaz rövid nadrágot, ujjatlan mezeket és professzionális cipőket. Boldog, élénk színekben. Számos szakember, például a Bundesliga team medi bayreuth játékosa is a CEP sport kompressziós harisnyájának hatására támaszkodik. A CEP Teamsports zokni stílusosan néz ki, és kifejezetten a labda- és csapatsportokhoz lett kifejlesztve.
A működési elv nagyon egyszerű: egy meghatározott kompressziós nyomás felgyorsítja a vérkeringést, ami több energiához, állóképességhez és teljesítményhez vezethet. Ezenkívül a harisnya stabilizálja az izmokat és az ízületeket, ami a javított vérkeringéssel együtt megakadályozza a sérüléseket. A stop-and-go mozgások negatív hatásai jelentősen gyengülnek, és a lábfej teljes párnázása megakadályozza a hólyagok kialakulását. Azok a netball játékosok, akik medi kompressziós technológiát alkalmaznak, de inkább a szokásos zoknikat viselik, CEP borjúujjat használnak. Ezeknek a borjúharisnyáknak hasonló hatása van, mint a csapatsport zokniknak, de kombinálhatók hagyományos sportzoknikkal. Ez azt jelenti, hogy mind a profi, mind az amatőr játékosok jól fel vannak szerelve a következő szezonra.
Az orvos felállítja a diagnózist és dönt a terápiáról. Szükség esetén felírhat gyógyászati segédeszközöket (pl. Médiából). Az orvosi szakmában a beteget képzett személyzet méri, és egyéni szükségleteihez orvosi segítséget kap.
Kattintson ide az Egészségügyi Alapítvány független orvosának megtalálásához.
Diagnózis és terápia
A meniszkusz sérülésének okai és kezelése