Kóstolja meg az örömöt és az intuitív ételbeszélgetést Virginie és Julie között - Oasis Infusion
Bár egyik nő sem ismeri el, hogy szakértője az intuitív étkezésnek, mindkettőnek hasonló az étkezési megértése, miszerint jobban kell hallgatnunk a testünkre, mint a fejünkre, amikor eljön az étkezés ideje. Mindkét egykori tornász ma magabiztos ínyencnek vallja magát. A Virginie vezette találkozó portréja.
Mit jelent számodra az intuitív étkezés, Julie?
Az emberi test egy rendkívüli gép, amelyet jobban kell hallgatni, amikor eljön az evés ideje. Mégis gyakran félreteszik annak érdekében, hogy számos más külső tényezőre támaszkodhasson, például étrendre, étkezési időkre és az ételek tápértékére. Ahelyett, hogy meghallgatnánk, intellektualizáljuk is az evést, azzal, hogy ezer és egy kérdést teszünk fel magunknak. Mégis csak az a testünk, amely meg tudja mondani, mit és mennyit kell enni. Amit az intuitív étkezéssel szeretek, az az, hogy rájövünk minden hibára, amelyet elkövethetünk, amikor eljön az evés ideje.
Biztos vagyok benne, hogy egyetért velem, amikor azt mondom, hogy az intuitív étkezés többnyire tudatos étkezési mód.
Teljesen! Jelenleg ahelyett, hogy ennénk, mert jó, okokat találunk erre: azért eszünk halat, mert gazdag Omega-3-ban vagy zöldségekben, mivel sok hasznos antioxidánst tartalmaznak. Ugyanez van az érzelmekkel is. Amikor szomorúak vagyunk, eszünk. Egy alkalom megünneplésére eszünk. Egy sikán után ugyanezt tesszük.
Az intuitív étkezés nagy kihívást jelenthet mindazok számára, akik nem kapcsolódnak a testükhöz, akik sok diétát tartottak, és akik mindig korlátozottan étkeztek. Az ételekkel való összhang megtalálása és a korlátozásoktól vagy kötelezettségektől való eltávolodás hosszú folyamat.
Az Ön által adott példák nagyon érdekesek. Olyan eszméletlenül eszünk, hogy észre is vesszük, hogy korlátozásokkal csináljuk.
Tudod, mit szeretek mondani? Minél több öröm van egy falat vagy korty után, annál kevesebb falat és korty. Az öröm időt szán az ételek illatára és rágására, hogy értékelje az egyes ízeket. Amikor ezt megtesszük, ez lehetővé teszi számunkra, hogy többek között lassabban étkezzünk, amellett, hogy könnyebben észlelhetjük a teltséget.