Köszvényes rohamok, természetes megoldás, sav-bázis egyensúly és étrend, 3 tipp a
Mi a köszvényes roham ?
A köszvény gyulladásos betegség, amelyet nagyban befolyásol az étrend és a sav-bázis egyensúly. Nagyon akut gyulladásos ízületi rohamokat okoz, amelyek hyperuricémiához kapcsolódnak. Köszvényes támadásról beszélünk. Ha a húgysav krónikusan magas, nátrium-urát kristályok képződnek és gyulladást okoznak. A köszvényes roham fájdalmas, forró és duzzadt ízület gyakran lábujj vagy boka. Bizonyos ételek, savas ételek és purinokban gazdagok elősegítik annak előfordulását: alkohol, felvágott hús, vörös hús, belsőségek, bizonyos halak (makréla, szardella, szardínia), a szódavíz is nagyon érintett a köszvényes rohamokban.
Hogyan lehet enyhíteni a köszvényes rohamot ?
Első tipp: tartsa fenn a jó sav-bázis élelmiszer-egyensúlyt.
A testnek minden nap meg kell küzdenie az élelmiszerből származó salakanyagokkal és a test működésével. Emunctóriumokon keresztül kell megszüntetnie őket. Ezeknek, a májnak, a bőrnek, a vesének és a tüdőnek egészségeseknek kell lenniük ahhoz, hogy ezt a mindennapi munkát elvégezhessék. Az elfogyasztott ételek jellege feltételezi testünk pH-ját és az emésztést követő lebomlását savas hulladékot képez, vagy lúgos bázisokat képez. A savasító és lúgosító ételek egyensúlya elengedhetetlen a köszvényes emberek számára. A savas vagy inkább savanyú ételek feleslege fárasztja a vesét, és csökkenti a húgysav eliminációját.
Milyen ételeket kell enni köszvényes roham esetén ?
A diéta fontos a jó sav-bázis egyensúly fenntartásához. Vannak lúgos vagy lúgosító ételek és savanyú ételek (lásd az élelmiszerek PRAL indexét), tehát ezeknek az ételcsoportoknak a mennyisége az egyensúly megőrzéséhez szól. Ezért fontos annak biztosítása, hogy elegendő lúgosító ételt biztosítson a szervezetnek, miközben csökkenti a savanyú ételeket. Ezért olyan étrendet kell végrehajtani, amelyben a savasabbnál több alapvető táplálék áll rendelkezésre. Figyelnie kell az élelmiszer-asszociációkra is, hogy 2 lúgos ételhez 1 savas ételt fogyasszon, ami lehetővé teszi a test számára, hogy jobban egyensúlyba hozza magát. Példa a halakat a burgonyával és nem a rizzsel társítjuk !