Kourtney Kardashian visszatért a keto diétához, és ez az ő étlapja; Wellness igények
Mindannyian átéltük ezt. Ha diétát kezdünk, amikor nagyszerű eredményeket ér el, az élet akadályba ütközik, és időt veszítünk.
Nincs ez másként a hírességeknél sem.
Kourtney Kardashian két évvel ezelőtt a keto diétáról szólt, és most elárulta, hogy itt az ideje, hogy visszatérjen hozzá.
Poosh életmód-weboldalán ezt írta: „Tapasztalataim szerint a legjobb módja annak, hogy a testemet a cukorvágy visszaszorítására, a zsírégetésre és a súlycsökkenésre oktassam, ha ragaszkodom a keto diétához. . "
Orvosa eredetileg egy fémdetoxiként írta elő az étrendet, miután a vizsgálatok azt mutatták, hogy magas a higany és az ólom szintje a rendszerében. "
Számára a ketózis volt a leggyorsabb út a méregtelenítéshez. Ezért vallásosan ragaszkodott a rezsimhez, és minden reggel ellenőrizte, hogy a vércukor- és ketonszintje jó úton halad-e. De meglepetésére pozitív mellékhatása volt.
"A testem soha nem nézett ki jobban, mint két és fél évvel ezelőtt, amikor két hónapig csináltam a keto diétát" - írta.
Tehát visszaugrik a keto vonatra.
„Nagyon pozitív tapasztalatokat szereztem múltkor, és idén nyáron (az északi féltekén) szerettem volna folytatni a rutinomat. Ez mindenképpen korlátozóbb étkezési terv, de miután megismertem az alapszabályokat, azt tapasztaltam, hogy nagyon szigorú és merev vagyok hozzá "- mondja.
Poosh megosztotta Kourtney új étkezési tervét is.
"Ezúttal a lehető legkevesebb szénhidrát elfogyasztását tervezem, és nem tartalmaznak szemeket, babot vagy hüvelyeseket" - írja a nő.
„Amikor eszem, a friss zöldségekre és a sovány fehérjére koncentrálok. Naponta három ételt eszek, ha lehetséges, anélkül, hogy közben bármit is ennék. "
A napi étrend valami ilyesmit fog kinézni.
- Reggeli - Avokádóból, stevia-ból, MCT-olajból, porított csontlevesből és kék-zöld algákból készült turmix.
- Ebédelni - Fehérje alapú saláta pulykával, zöldségekkel és tojásfehérjével.
- Vacsora - A tojásfehérje, mint a csirke vagy a lazac karfiollal vagy brokkoli rizzsel, így továbbra is úgy érzi, hogy szénhidrátja van.
- Snackek - Diófélék, csontleves és zöld tea.
Kourtney szigorú keto rutinja csak "nyári indítás".
- Tudom, hogy amikor a hónap lejár, nagy valószínűséggel visszatérek a szokásos életmódhoz, különösen a nyár folyamán a gyerekeimmel. Minden az egyensúlyról szól - mondja.