Kövér gyermek Mikor vannak túlsúlyosak a gyerekek?
Zöldségek és társai
A kövér gyermek nemcsak fizikailag szenved, hanem a környezete gyakran ugratja és nem veszi komolyan. Hogyan tudja támogatni?
Először a számok: A Robert Koch Intézet tanulmánya szerint minden hetedik, három és tizenhét év közötti gyermek túlsúlyos, az elhízás 5,9 százalékot érint. Ez azt is jelenti, hogy az iskolában minden hetedik gyermeket súlya miatt ugrathatnak az osztálytársak.
A tanároknak is gyakran kellemetlen szerepük van. A Berlini Társadalomkutatási Tudományos Központ tanulmányából kiderült, hogy az elhízott gyermekek ritkábban rendelkeznek jó matematikai osztályzatokkal. Különösen a lányokat érinti. Inkább ugratják őket, csökken az önértékelésük, viselkedési problémák merülnek fel és zuhannak az osztályzatok. Az érintettek elmondják, hogy a tanárok megalázták őket, és hogyan szenvedte el az iskolai teljesítményüket. Néhány tanár nem bízna túlságosan a kövér gyermekekben, és alacsonyabb osztályzatokat adna nekik.
Mikor tekinthető a gyermek túlsúlyosnak?
A BMI-érték alapján meg lehet állapítani, hogy a gyermeknek túl sok-e a bordája. Ha az azonos korú gyermekek 10% -ának magasabb a BMI-értéke, akkor a gyermek túlsúlyosnak tekinthető. Ha a gyermekek három százalékának magasabb a BMI értéke, akkor elhízottak.
De légy óvatos: Kérjük, menjen a gyermekorvoshoz, hogy tisztázza, túlsúlyos-e. A BMI-értéket is gyakran kritizálják, mert teljesen figyelmen kívül hagyja az egyéb tényezőket, például az örökletes tényezőket stb.
BMI kalkulátor gyermek: Egyszerűen számolja ki a gyermek ideális súlyát
Túlsúlyos gyermekek - okai
Ha gyermeke túlsúlyos vagy elhízott, vagyis elhízott, akkor ennek számos oka van. A genetika, a társadalmi környezet és a szülői magatartás egyaránt meghatározhatja, hogy a lánya vagy fia kövérebb, mint mások. Génjeink szerepet játszanak abban, hogy jó takarmány-átalakítók vagyunk-e vagy sem, ami frusztráló.
Van, aki ehet, amit akar, és nem fog hízni. Aztán vannak olyanok, akik ugyanannyit esznek, mint normál testsúlyú kortársaik, és van még néhány font a mérlegen! A szilárdság megszilárdulása után az anyagcserét szabályozó diencephalon biztosítja a túlsúly fenntartását a gyermekeknél is, mert ez a szervezet számára normának tűnik. Nem könnyíti meg a fogyást.
Kövér gyermek a társadalmi tényezők miatt
Nem válik könnyebbé az ülő életmód, amelyet a legtöbben gyakorolunk. Sokat ülünk. A gyerekek is. A túlsúly hosszú távú következménye lehet. A kalóriákat nem lehet elégetni olyan gyorsan, mint kellene.
A legtöbb gyereket iskolába viszik, mert a szülők biztonságosabbnak érzik magukat. Az emberek az utcán játszottak, többségükben már nincs ilyen luxus. Kikkel játszanak - sok barátjuk nem lakik a szomszédban. A szabadidős viselkedés sokat változott, mert nem feltétlenül mozog a televízió, a számítógép vagy a tabletta előtt. Ezenkívül sok gyermek kevesebbet alszik, mint korábban, és akkor túl fáradt a mozgáshoz.
A gyermekek körében népszerű ételek közül sok az elősegíti az elhízást magas cukortartalmuknak köszönhetően, legyen szó népszerű üdítőkről vagy gyorsételekről. A nagyobb adagokat, amelyeket megeszünk, szintén nem szabad lebecsülni.
Tehát áttekintettük a genetikai és társadalmi tényezőket, de az egyik fő ok a tanult étkezési magatartás. Sokunknak nincs normális kapcsolata az étellel. Gyakran jutalomnak vagy büntetésnek tekintik. Amikor stresszt szenvedünk, sokan csokoládé, sütemény vagy bármi más étel után nyúlunk, amelyet jutalomként választottunk. A gyerekek nagyon figyelnek, és nem gondolunk semmire, ha egy zacskó nyúlós medvét adunk vigaszul egy törött térdre. És így az utódok megtanulják, hogy az étel megnyugtathatja.
Sok mozgás, kevés képernyő: az új WHO-ajánlás csecsemőknek és kisgyermekeknek
Kövér gyermek - mit lehet tenni gyermekeink elhízása ellen?
Mindannyian boldog, magabiztos gyermekeket szeretnénk. Amikor gyermekünk túl kövér és ugratják miatta, az fáj. De hogyan támogathatnánk és ne tehetnénk még szörnyűbbé azzal, hogy rábeszéljük utódainkat arra, hogy még rosszabb komplexum legyen? Mert ez gyorsan megtörténik.
Tartsa meg a kezét a diétáktól, mert ezek ritkán járnak sikerrel, és nagyobb frusztrációhoz vezetnek, ha nem tartja be azokat. Még a hülye mondások is oda vezetnek, hogy gyermeke egyre több önértékelést veszít és zavart kapcsolatot alakít ki az étellel. Gyakran nem rosszul értik, de mégis fáj.
Gyermekének szeretettnek és elfogadottnak kell lennie. A lényeg az, hogy jól érezze magát a testében. Szórakoztató tevékenységek. Például az úszás, de ennek a sportnak az a hátránya, hogy testének nagy részét fürdőruhában és úszónadrágban mutatja meg. Meg kell mutatnia ennek megértését, de gondosan át kell adnia az úszás szórakozását is.
Nézze meg az egész család étkezési szokásait
Nem kérdés, a kezdeteknek nehéz lesz lemondani a dédelgetett szokásokról. Lehet, hogy együtt főzhet, és felfedezhet új ízeket. Amúgy együtt minden könnyebb. Nincs értelme arra kérni gyermekét, hogy gyakoroljon többet, amikor maga is heverő krumpli.
Ugyanez vonatkozik az ételre is: nem fog működni, ha azt kéri, hogy ne fogyasszon túl sok csokoládét vagy krumplit, ha jól érzi magát. Végül ki kell derülnie, hogy mindenki jobban megérti testét, és elfogadja - még akkor is, ha nem vagy karcsú.
Tegyen reális célokat, változtasson a viselkedésen - vegye észre, hogy most éppen a stresszes csokoládét tölti be oda, és vannak más módszerek is a stressz kezelésére. De ez nem feltétlenül jelenti a csokoládé vagy a chips teljes tilalmát.
Mennyire fontos a sport a gyermekek számára
Az olyan terápiák, mint az Obeldicks, nagyobb önbizalmat akarnak adni a túlsúlyos serdülőknek - itt nem a súlycsökkenés a fő hangsúly. És valószínűleg ez is a legjobb megközelítés. Ha a gyerekek több önbizalmat szereznek, ha élvezik a testmozgást, ha szívesen főznek, az sokkal többet hoz számukra, mint a célzott két kilós fogyás.
Ha nem gondolja, hogy egyedül is megteheti - nézze meg, hogy az Ön egészségbiztosítója kínál-e megfelelő programot, amely megfelel a gyermekének. Nyissa ki a fülét, és támassza meg a lehető legjobban. Amikor a külvilág már tele van ugratással és megaláztatással, a családnak a támogatás és a szeretet helyének kell lennie.
Hol kaphatnak segítséget a családok és a gyerekek?
Alapvetően a gyermekorvos a megfelelő kapcsolattartó. Ezen kívül vannak tanácsadó központok, önsegítő csoportok és hasonlók. Az elhízás önsegélyező csoport online adatbázist tart fenn erre a célra.