Kövesse a súlygörbéjét

kövesse

Ez a nagyon egyszerű grafikon az egyik alapvető eszköz, amellyel rendelkeznie kell, ha fogyni szeretne. Ez lehetővé teszi, hogy egy pillanat alatt lássa a súlyának alakulását, hogy szükség esetén állítsa be a felvételt. És hogy jobban ellenőrizhesse étrendjét és formáját.

Rajzolja meg a görbét

Ez egyszerűen butaság: csak rajzoljon grafikont az x tengellyel (függőleges vonal), az idő hetekben, és az y tengelyen (vízszintes vonal), súly kilogrammban.

Ezután meg kell határozni egy fix momentumot, amelyen a a mérlegelés. A nagyobb megbízhatóság érdekében annak kell lennie mindig ugyanabban az időben, ugyanabban a ruhában és ugyanabban a skálán lépnek fel. Valóban, egyik skáláról a másikra, napszakról-napra vagy napról napra a súly jelentősen változni akar.

A mérés elvégzése után csak be kell jelentenie a grafikonon megfigyelt súlyt, és ahogy telnek a hetek, nyomon követni az evolúciót ceruzával.

Megfejteni az evolúciót

A kapott görbe visszaverődik a súlyváltozás: amikor a görbe felmászik, az azt jelenti, hogy hízunk; ha egyensúlyban van, akkor a súly stagnál; ha lemegy, akkor az a fogyás szinonimája.