Közepes glikémiás indexű ételek
A Montignac-étrend szerint közepes glikémiás erővel rendelkező élelmiszerek glikémiás index-értékei 55 és 35 között vannak. Az élelmiszerek ezen kategóriájára vonatkozó korlátozások nem utalnak az étrendből való kizárásra, de ajánlásokat tesznek a túlzott mennyiség elkerülésére, és a gyümölcsök esetében, az étkezés közötti egyéni fogyasztáshoz.
| Quinoa, főzve | 53 |
| Kiwi, friss, átlagos érték | 53 |
| Narancslé, hozzáadott cukor nélkül | 52 |
| Barna rizs, átlagos érték | 50 |
| Banán, éretlen | 50 |
| Ananász, friss | 51 |
| Mangó, friss | 51 |
| Grapefruitlé, hozzáadott cukor nélkül | 48 |
| Bulgur, átlagos érték | 48 |
| Ananászlé, hozzáadott cukor nélkül | 46 |
| Almalé, hozzáadott cukor nélkül | 44. |
| Szójatej | 44. |
| Őszibarack, friss, átlagos érték | 42 |
| Spagetti, teljes kiőrlésű, főtt, közepes értékű | 42 |
| Teljes tej | 41 |
| Sárgarépa, főtt | 40 |
| Kókusztej | 40 |
| Szilva, szárítva | 40 |
| Zabpehely | 40 |
| Sárgarépalé, hozzáadott cukor nélkül | 40 |
| Eper, friss, átlagos érték | 40 |
| Szilva, friss, átlagos érték | 39 |
| Alma, friss, átlagos érték | 39 |
| Körte, friss, átlagos érték | 38 |
| Csicseriborsó, konzerv | 38 |
| Konzerv paradicsomlé | 38 |
| Kézműves fagylalt | 38 |
Copyright ROmedic: A cikk szerzői jogi védelem alatt áll. A részleges sokszorosítás tilos!
- A-Z súlycsökkentő rendszerek
- Klasszikus diéták
- Hírességek étrendje
- Diéták életkor szerinti bontásban
- Gyors diéták fogyáshoz
- Pár étrend
- A zodiákus étrend
- A megfelelő étrend kiválasztása
- Ideális súly elérése
- Egészségesen legyengül
- Fogyás útmutató (Infographic)
- A 38 legjobb diéta
- Élelmiszer útmutató
- Diéták fogyáshoz
- Vegetáriánus étrend
- Kulináris hagyományok
- Személyre szabott étrend
- Vitaminok és ásványi anyagok
- Bébiétel
- Táplálkozás terhes nőknél
- Idősek étkezése
- Terápiás rendek
- Táplálkozási betegségek
- Fitness és sport
- Táplálkozás kalkulátor
- Receptek
- Élelmiszerindex
- Táplálkozási blogok
- Diéta felhasználók
- Fogyókúra Fórum
Tanulmányokon és tudományos bizonyítékokon alapuló cikkek ezrei érdekes témákban:
Több mint 2000 körülmény részletesen megvitatva, az okoktól a kezelésig:
Orvosi kérdése van? Itt találja meg a választ.
Orvosi hírek, újdonságok és események
Orvost vagy orvosi szolgálatot keres? Itt több mint 10 000 orvosi rendelőt és klinikát talál
Több mint 40 000 termék, fogyóeszköz, orvosi eszköz és berendezés.
Üdvözöljük Románia legnagyobb orvosi indexében!
Az "Aktív" az, ahogyan a ROmedic különösen gondoskodni akar rólad.