Kr. És zöldségek

Téma beállítások
kijelző

Kr. És zöldségek?

Helló, egy ideje próbálok fogyni kalóriahiány, fehérjében gazdag étrend és testmozgás révén. Ez valójában elég jól működik. Most azt gondoltam magamban, hogy alacsony szénhidráttartalmúra vagy AD-re váltok, mert gyakran olvastad itt, hogy valójában ez a leghatékonyabb.

zöldségek

Most, hogy ott olvastam, szembesülök a problémával:

Kenyér és burgonya, valamint a szokásos szénhidrát-szállítók nélkül is meg tudom csinálni, ezt az elmúlt napokban kipróbáltam. Viszont sok zöldséget eszem, és ha a szénhidrátfogyasztást nézem a nap folyamán, akkor egyszerűen túl magas a ketózis eléréséhez, vagy abban való tartózkodáshoz. Főként a fagyasztóból származó zöldségkeverékeket eszem idő okokból.

Az AD hatása az izmok fenntartása mellett sokkal nagyobb, mint a "normális" kalóriahiányé? Érdemes tehát megkínozni, és a zöldségekről is lemondani?

Vagy félreértettem valamit?

Először egy kontra kérdés: Hogyan néz ki a tápanyag-eloszlás?

Akár ketózisban szenved, akár nem, tesztelheti a Ketostixszel (megvásárolhatja az apóban).

Nem szabad elhanyagolnia a zöldségeket, de kerülje a KH-ban gazdag zöldségeket (paprika, kukorica stb.).

Csak tegye közzé az EP-t és a test adatait