Kreatin vízvisszatartás x (eltávolítás, vízvisszatartás)
A testem vizes lett, de újra meg akarok keményedni és kiszáradni, ezért hagytam abba a kreatin szedését, és az a kérdésem, hogy mennyi időbe telik, amíg a víz eltűnik ?
2 válasz
Szia! Ezt helyesen látta. A kreatin tárolja a vizet az izmokban (egyébként a szívizomban is). Körülbelül 4 hét múlva a víz teljesen eltűnik, minden jót.
Nem veszel észre semmit (csak a tömegen keresztül). A vizet a vakuolban tárolják, vagyis a már vizet tartalmazó sejtek belsejében. Nem érzed az egészet, mert minimális, külön mennyiség van, és nem egyfajta ciszta alakul ki tolvajlóan az izomban
Körülbelül 2 hét, majd a testben lévő víz ismét eltűnik.
hasonló kérdések
Mindenki tudja, hogy a kreatin tárolja a vizet az izmokban
Kérdésem: hogyan néznek ki az izmok, valahogy eltérnek-e a víz miatt, vagy kemények, mint általában?
Kreatin vizes test hogyan tudom ezt megúszni ? Rendszeresen vettem kreatint 4 héten át, napi 5 g mennyiségben, és a kreatinhoz hasonlóan a test "vizes". 2 éve edzek, és most először vettem egy ideig kreatint. Mennyi időbe telik eljutni EZT:)?
Meg akartam kérdezni, hogy szed-e creeatint, és az izmok nagyobbak-e a vízvisszatartás miatt, láthatja-e a vízveszteséget a bevétele után?.
Helló emberek, van még egy kérdésem a kreatinnal kapcsolatban. És ezúttal arról van szó, amikor elkezdek egy kreatin-kúrát, 8-12 hétig csinálom, a víz összegyűlik, és ettől néhol vastagabbnak tűnik. Kérdésem: A kreatin-kúra után mennyi időbe telik a víz, hogy visszatérjen a "Megmondom" -hoz normális szint hazudik vagy eltűnik a testből?
Nekem >> M/18 1,94 88 kg-mal ment a tömegfázisba és egy hét múlva már 95-nél jártam ? Lehetséges, hogy hónapok óta alacsony szénhidrátfogyasztást fogyasztok, és a testem minden vízvisszatartást elveszített? Az első héten napi körülbelül 3500kcal-t ettem, mert gyakorlatot végeztem, és napi 8 órát kellett lépcsőn járnom ^^ Előre is köszönöm. És az összes őrült haver számára: Igen, tudom, hogy zsír és víz és nincsenek izmok, csak azt szeretném tudni, honnan annyi!
2 hete császármetszést kaptam. 25 kilót híztam az SS-ben, amiből 15 kiló már elment, de sajnos még mindig sok víz van a testemben. A cipő még mindig nem illik:-( Hogyan tudom kihozni a vizet.
Hé srácok, 16 éves vagyok, és 1 éve foglalkozom súlyzós edzéssel, nagyon jó eredménnyel. Egy évvel ezelőtt nagyon kevés ötletem volt, és természetesen kreatinnal kezdtem (napi 5 g). Most tapasztaltabb és idősebb lettem, és mivel a kreatin nem nagyon segít az életkoromban, szeretném újra felhagyni a használatával.
Sajnos attól tartok, hogy a testem a közeljövőben nem lát el több kreatint, és emiatt tömegemet és erőmet veszítem. Volt olyan érzésem, hogy a kreatin már működött, de ez inkább placebo volt;)
3-4 éve bokszolok, 1 éve duci lettem, mert most 2 hete abbahagytam. Újra elkezdtem te bokszolni, furcsa módon, nagyon meglepődtem, hogy már lefogytam 8 kg-ot. Gondoltam a kreatin bevételére, mert hallottam, hogy felgyorsítja az izomépítést, az izomban lévő víz vagy valami belemegy valamibe, és növeli az ütést.
-16 év // 1,61 magas // 73 kg (korábban 2 héttel ezelőtt 81 kg)
Kérdés: Van olyan stílusom, mint Mike Tyson is a példaképem, edzek sebességet és hatást, van-e értelme növelni a kreatint? én is szeretnék izomépítést: D
Helló, szeretném megkérdezni, mennyi időbe telik, amíg a kreatin-kúrából kihúzott víz újra kiúszik?
Kompenzálni lehet-e a hétvégi túlzott táplálkozással tárolt vízmennyiséget (kb. 2 kg) azzal, hogy edzés nélkül folytatjuk a szokásos étkezést, mint a hétvége előtt?
Ha igen, milyen gyorsan telik el, amíg a vizet újra ki nem öblítik?
hogyan lehet minél több vizet tárolni/szívni az izmokba? Úgy, hogy az izmok terjedelmesebbek/nagyobbak legyenek. Már tudom, hogy a kreatin működik. Igyon is sokat.
A Gutefrage.net csapata számára még egyszer: nem ártalmas az egészségre, ha van víz az izmokban, mert így vagy úgy már van víz bennük, vagy nagyrészt vízből állnak. Ezenkívül az izom víztartalmának növelése sem káros. Ugyanez vonatkozik a kreatinra, mivel ez a testben is jelen van.
Jó napot kedves közösség,
Meg akartam tudni, hogy melyik típusú kreatin tárolja a legtöbb vizet a testben vagy az izmokban?