Kreatinin - lexikon sporttáplálkozás angyala
Mi a kreatinin?
A kreatinin metabolikus termék. 1844-ben Max von Pettenkofer (született 1818. december 3-án, meghalt 1901. február 10-én) az izomszövet fontos anyagcseretermékeként. Erősen bázikus amin képződik a savas kreatinból vizes oldatban. Az izomszövetekben irreverzibilis, ami azt jelenti, hogy nem reverzibilis. A szervezetnek ezt a metabolikus terméket ki kell választania a vizelettel. A vesék teljesítménye a kreatinin-tartalom alapján számítható ki. A vérplazma szintje körülbelül 0,7 mg/100 ml (50–120 μmol/l).
A kreatininszint
Ez a kreatininszint azonban számos tényezőtől függ, mint például a személy fizikai aktivitása, izomtömeg, életkor, veseműködés és végső soron a nem. A vizelet kiválasztása viszonylag állandó, 1,0-1,5 g/nap sebességgel történik. A vesében a kiválasztódás nagyrészt glomeruláris, magas plazmakoncentráció esetén néha táblázatos. A kiválasztódás mértékéhez viszonyított arány például az életkortól és az izomtömegtől függ. Alkalmas például a haladás nyomon követésére.
A kiválasztási arány példájának értékei:
- 21-27 mg kilogrammonként 24 órán belül 20-30 éves korosztály számára
- 6-13 mg kilogrammonként 24 órán belül 90 év felett
A minőségi kreatinra vonatkozó ajánlatainkat itt találja
Itt megy közvetlenül a kreatin kapszulákhoz vagy a kreatin porhoz
A kreatinról további információt talál kreatinkönyvünkben