Kreatív ebéd uborka, sajt és dió saláta
Az ebéd döntő fontosságú lehet, különösen akkor, ha mozgalmas reggel volt. Az esti étkezés még messze van, és jobb, ha jó dolgokat készítünk. Tehát töltse fel az akkumulátorokat egy finom salátával. A sokoldalú saláták mindenféle összetevőnek megfelelnek. Ez a saláta recept vegetáriánus, sok zöldséget, sajtot és diót tartalmaz. Kombinálhatja az összetevőket szabadidejében, hogy feltöltse a tápanyagokat, és a délutánt a jobb lábán kezdje.
A cikk tartalma
A tápanyagok megfelelő kombinációja
A lehető legtáplálóbb saláta esetében a legjobb zsíros sajtot használni, legalább 48% zsírtartalommal. Természetesen kalóriatartalmú, zsíros sajt sok A-, D- és B-vitamint és kalciumot tartalmaz. Ezenkívül ez a recept diókat használ, amelyek a legegészségesebb diófélék közé tartoznak. Az omega-3 zsírsav- és rosttartalmuk mellett a dió magnéziumot, E-vitamint, polifenolokat, fehérjét, káliumot és sok más tápanyagot biztosít.
Ha ehhez hozzáadjuk az összes zöldséget, amibe a saláta tele van, akkor meglátjuk, miért nyerte el ez a saláta az aranyérmet. Egészséges, könnyen elkészíthető és egyszerűen finom. Mit akarhat még ebédre? Miután elfogyasztotta ezeket a tápanyagokat, készen áll egy mozgalmas délutánra. !
Amire szükséged van:
- 100 g sajt (min. 48% zsír)
- 30 g dió
- 30 g mandula
- 1 zacskó választott saláta
- ½ csésze gomba
- 2 paradicsom
- ¼ uborka
- 4 evőkanál. kukorica
- 1 C. mézből
- 1 C. mustár
- 1 C. kókuszolaj