Krémes alacsony szénhidráttartalmú savoy káposzta kolbász serpenyő; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja

2016. október 14

savoy

Azért, mert abban a pillanatban, hogy mindenhol vegyes káposztát vegyen ott meg az kevés pénzért, van egy másik finom kelkáposzta recept neked. Belül van rövid idő alatt elkészült és csak szüksége van rá kevesebb hozzávalót! Egy igazán szuper finom alacsony szénhidráttartalmú vacsora a egész család! Azoknak is ízlik, akik általában nem szeretnek káposztát enni Gyermekek. Kipróbál!

A Krémes, alacsony szénhidráttartalmú savoy káposzta kolbász serpenyő este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 20 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4

Táplálkozási értékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 536 kcal
Fehérje: 22,5 g
Zsír: 44 g
Szénhidrátok: 9 G

Hozzávalók:

  • 800 g - kelkáposzta (tisztítás után kb. 600 g legyen)
  • 300 g - kolbász (pl. Fokhagyma vagy bors falatok)
  • 300 ml - krém
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • só, bors
  • 1 csipet szerecsendió

Készítmény:

Megmossuk a kelkáposztát, felezzük és finom csíkokra vágjuk. A vastag szárat nem használom, mivel nagyon nehezen emészthető. Egy forró serpenyőben, egy evőkanál olajjal megdinszteljük a kelkáposztát, és rendszeresen forgatva kb. Ezután adjuk hozzá a tejszínt és jól keverjük össze. Ezután borssal, sóval és kevés szerecsendióval ízesítjük. Pároljuk még néhány percig. A kelkáposzta ne legyen annyira kemény és főtt, de ne legyen túlsült, és a tejszín kissé sűrűsödjön. Vágja a kolbászokat apró darabokra. Természetesen szabadon választhat, hogy melyik virslit használja. A paprikaharapást vagy a fokhagymaharapást tartom a legjobbnak, de a Käsekrainer vagy más fűszeres kolbász, amely kiegészíti a káposztát és kiegyensúlyozza a tipikus káposztaízt. Hajtsa be a kolbászokat, rövid ideig melegítse fel és hagyja meredeken merülni. Ezután tálalja.

A zöldségkáposzta serpenyőjébe más zöldségeket is tehetünk! Hangulatod vagy ízlésed szerint. Ez a recept más típusú káposztával is lehetséges. A keményebb káposztáknak egy kicsit tovább kell a serpenyőben.


Mossa meg a kelkáposztát, vágja ketté és vágja finom csíkokra. A vastag szárat nem használom, mivel nagyon nehezen emészthető.


Egy forró serpenyőben, egy evőkanál olajjal megdinszteljük a kelkáposztát, és rendszeresen forgatva kb. 5 percig főzzük. Ezután adjuk hozzá a tejszínt és jól keverjük össze. Ezután borssal, sóval és kevés szerecsendióval ízesítjük. Pároljuk még néhány percig. A kelkáposzta ne legyen annyira kemény és főtt, de ne legyen túlsült, és a tejszín kissé sűrűsödjön.


Vágja a kolbászokat apró darabokra. Természetesen szabadon választhat, hogy melyik virslit használja. A paprikaharapást vagy a fokhagymaharapást tartom a legjobbnak, de a Käsekrainer vagy más fűszeres kolbász, amely kiegészíti a káposztát és kiegyensúlyozza a tipikus káposztaízt.


Hajtsa be a kolbászokat, rövid ideig melegítse fel és hagyja meredeken merülni. Ezután tálalja.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/