Krepp recept; világos narancssárga - A blog

Legyen szó desszertidőről vagy uzsonnaidőről, a palacsinták sikere jól megalapozott. Nem kell megvárni, amíg a gyertyák megkóstolják őket, mivel olyan könnyen elkészíthetők. Az egyetlen hátrány: gyorsan kiderülhet, hogy nagyon kalóriatartalmúak, ha nem tesz meg néhány óvintézkedést az elkészítésük során. Egy bűntudat nélküli harapnivalóért elkészítettük az Ön számára a világos narancssárga palacsinta receptje, cukroktól és zsíroktól mentes.

Első tippünk a könnyű palacsintához: távolítsa el a cukrot a tésztából, és cserélje ki természetes ízre. Itt a narancssárga héja nagyanyáink híres Suzette palacsintájára emlékeztet, kevesebb kalóriával! Egy másik tipp: cserélje ki a tej felét szénsavas vízzel. Kalória és zsír nélkül könnyű és szellős állagot hoz a palacsintákba. És mindezt anélkül, hogy megváltoztatnák az ízüket !

Jelzések

Kalória 3 palacsintához

113 kcal

290 kcal

Hozzávalók

• 250g liszt
• 4 tojás
• 25 cl növényi tej
• 25 cl szénsavas víz
• Narancs reszelt héja vagy 1 evőkanál narancslikőr
• 1 fél teáskanál só
• Vaj vagy olaj palacsinta főzéséhez

Készítmény

1. Összetevők keverése Szitáljuk a lisztet egy tálba. Készítsen üreget, és öntse egyenként az egész tojásokat. Hozzáadjuk a sót és fakanállal összekeverjük. Ha a készítmény túl sűrű, öntsön egy kevés vízzel.
2. A tészta elkészítése Keverje össze a habzó vizet és a tejet. A keveréket fokozatosan öntsük a lisztbe, és habverővel habosítsuk a tésztát. Hagyja állni legalább 30 percig.
3. A tészta ízesítése A tészta pihentetése után adjuk hozzá a narancs héját vagy a likőrt.
4. Palacsinta főzés Enyhén kikent serpenyőben főzzünk minden palacsintát oldalanként körülbelül egy percig.

Ha meg szeretné édesíteni a palacsintáját, válasszon természetes édesítőszert, lehetőleg folyékonyat. A méz vagy a juharszirup valóban sokkal egészségesebb, mint a porcukor. Ezenkívül a juharszirup körülbelül 30% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a cukor, és glikémiás indexe alacsonyabb.

Kiváló antioxidáns-forrás is. A juharszirup tehát habozás nélkül a kedvezõség természetes alternatívája !

Tetszik ez a recept ?

Köszönöm a receptet, amelyet ma délután tesztelek a gyerekek számára

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

---