Az evezőgép, egy összetett mobil kardiógép
Az evezőgép olyan kardiógép, amely tökéletesen utánozza az evezőgép mozgását, edzi az egész testet. Ez egy nagyon igényes eszköz, de számos előnnyel jár, különösen a felsőtest izmainak.
De az evezős mozgások nemcsak ezeket az izmokat, hanem az alsóakat is érintik. Ilyen összetett eszközről lévén szó, nem meglepő, hogy a sportemberek többsége inkább ezt választja.
Az egészséges életmódot betartó emberek számára, akik tudják, hogy a napi legalább 30 perc testmozgás elengedhetetlen az izomtónus fenntartásához, az evezőgép vagy a multifunkcionális eszköz lesz az ideális vásárlás.
Ez a fajta eszköz valószínűleg a legkényelmesebb és leghatékonyabb sportolási lehetőség, még az épületen belül is.
Az inSPORTline online áruházban az evezőgépek nagyon széles választéka található, minőségük magasan megfelel az európai szabványoknak.
Tehát itt van egy modern evezőgép, elektronikus ellenállás-vezérléssel. Következésképpen használhatja a HRC programot, amely automatikusan beállítja az ellenállást a pulzusának megfelelően, így a zsírégetés hatékonyabb lesz.
Az evezőgép 2 kg lendkerékkel, 16 ellenállási szinttel, mágneses fékrendszerrel van felszerelve. Feltétlenül értékelni fogja a szintetikus bőr béléssel borított kényelmes széket. A 118 cm hosszú sín alkalmassá teszi az evezőgépet még a magas felhasználók számára is.
A Yukona evezőgép könnyen olvasható képernyő számítógéppel van felszerelve, amelyen a következő paramétereket tekintheti meg: idő, távolság, elfogyasztott kalória, evezés száma, evezés száma percenként, pulzus (a mellékelt mellkasöv segítségével mérve).
21 edzésprogram, HRC program vagy kézi program közül választhat. Mindezek a funkciók az inSPORTline Yukona evezőgépet ajánlják otthoni fitneszéhez.
Az edzés hatékonysága érdekében ki kell választania az Önnek megfelelő evezőgépet:
- Ellenőrizze a súlyát: az evezőgép súlyának nagyobbnak kell lennie, mint a saját súlya, hogy ne romoljon el
- Az ülés nem mozoghat és nem okozhat zajt, amikor a monosinon mozog
- A monosin mozgásának kurzívnak kell lennie.
Az evezőgép kardio edzőeszköz, amelynek használatakor figyelembe kell venni:
- Cadencia (mozgások percenként)
- Intenzitás (pulzus)
- Edzés mennyisége (tényleges erőfeszítési idő, gyakorlatsor)
- Súly (minél magasabb a kadencia, annál tartósabb a kadencia)
Kezdhet egy aerob foglalkozással: 18 mozgás percenként, a maximális pulzus 75% -ánál, 3 sorozat x5 perc egy 30 perces edzéshez.
Ezután folytassa magas szintű aerob edzéssel: 24 mozgás percenként, a maximális pulzus 85% -ánál, 2 sorozat x4 perc egy 10 perces edzéshez.
Az evezőgép nem csak a sportolók számára alkalmas, hanem a fitnesz kezdőknek is, mert éppen ez a fajta eszköz nem gyakorol nyomást az ízületekre vagy a hátra.
Sőt, az evezőgép segítségével a kalóriák gyorsan megégnek, ez a megfelelő választás azok számára, akik izomtónusukat és fogyni szeretnének.
Egy körülbelül 30 perces edzés egy ilyen fitneszgépen körülbelül 500 kalóriát éget el.
Az evezőgép használata olyan intenzitással igényli a testet, hogy a szív- és érrendszer funkciói megnőjenek, a szénhidrátok pedig elégessenek, hogy a test számára optimális működéséhez szükséges energiát biztosítsák.
Egy ilyen edzés javítja a légzőrendszer és a keringési rendszer funkcióit.
Lásd a fitnesz felszerelés weboldalunkról.