Krétai étrend a menü ötlete a hétre

Közzétette: La Rédaction Médisite, 2016.05.13., 10:24

hétre

Reggeli a krétai étrendből

Nem hagyjuk ki a reggelit vagy más étkezést. Krétai reggelire vegyen egy választott forró italt (de ne csokoládé tejet), egy egész friss gyümölcsöt, teljes kiőrlésű kenyeret egy kanál házi lekvárral vagy mézzel és egy tejterméket, lehetőleg egy joghurtot, amelyet mézzel édesíthet.

Ebéd a krétai étrendből

Ebédnél kezdőként tökéletesek a nyers zöldségek olívaolajos vinaigrettel. A spárga, az uborka, a paradicsom vagy a reszelt sárgarépa jóllakó. Főételként csirkés szeletet készítünk cukkini, zöldbab vagy pirított burgonya és petrezselyem kíséretében. A hal is nagyon jó. Egy kis friss kecskesajt és egy darab gyümölcs befejezi az ebédet a krétai étrend ízeivel.