Krétai étrend és fogyás - Twiggy; s Blog
A fogyásnak számos módszere létezik, de nem mindegyik hatékony vagy jót tesz az egészségének. Ezért bizonyos paramétereket figyelembe kell venni a fogyókúrás program előnyben részesítéséhez az egészségesebb fogyás érdekében; ezért ajánlott egy táplálkozási szakemberrel beszélgetni. A krétai étrend azonban az egyik legmegfelelőbb módszer, ha egészségesen akar fogyni.
A krétai étrendet a mediterrán térségben élők étrendje ihlette, mint például Görögország és Kréta. A tudósok megállapították, hogy az utóbbiak vas egészsége kiváló és jó állapotban vannak. Rendszeresen étkeznek olívaolajból, zöldségekből, joghurtból, sajtból, hüvelyesekből, friss gyümölcsből, halból és gabonából. Röviden, ezek mind magas rosttartalmú, antioxidáns, minőségi omega-3, vitamin és ásványi anyag tartalmú élelmiszerek.