Kris Gethin táplálkozási tervének táplálkozási területe

Kris Gethin táplálkozási terve

nak,-nek Turam »2015. január 03. 00:13

Meg akartam kérdezni, mit gondol Kris Gethin étrendjéről.
http://www.bodybuilding.com/fun/gethin-. -plan.html
Szeretném elkezdeni a 12 hetes átalakulási programját, de kétségeim vannak a táplálkozással kapcsolatban.
Rólam:
27 éves
117 kg 1,85 m magassággal.
Látom ott, hogy napi 6 étkezést kell elfogyasztanom + 2 fehérje turmixot 1 edzés előtt és 1 edzés után
(BCAA-val, glutaminnal, kreatinnal és sok glükózzal edzés után).
Csak arra lennék kíváncsi, nem lenne-e baj enni ennyit, ha a cél a zsírvesztés.

Valóban col lenne, ha valaki mondana nekem valamit.
Lg Turam

Re: Kris Gethin táplálkozási terve

nak,-nek Potbelly király »2015. január 03. 01:38

Hm bármilyen szilárdsági érték vagy KFA jó lenne. Ellenkező esetben csak azt feltételezem, hogy teljesen kezdő vagy, és akkor biztosan nem tanácsolom bármilyen kiegészítést, kivéve a fehérjeturmixokat. Ezenkívül tömeges építési tervnek tűnik, legalábbis sok kalóriának tűnik (főleg, hogy az edzés után beugrik a jó súlynövelő (n táplálkozási terv, amely a kezdetektől fogva működik a súlynövelővel * rázza meg a fejét).
Most közvetlenül a tervhez:
Szar. Úgy fogom elkészíteni, hogy illeszkedjen a makrókhoz (bár még súlyt nem is tartalmaz, tehát honnan kell tudnia, hogy mennyi mindegyik van). De sajnálom, a táplálkozási tervem sem biztos, hogy a legjobb, de ha már komoly táplálkozási tervet készítek fényes borításokkal és "ha úgy akarsz hasonlítani rám, akkor enni kell, mint nekem", akkor több mikroelemet kell lefedni. Ha csak egy zöldséggel dolgozik (úgy gondolom, hogy ne kelljen ezer dolgot főznie), akkor vegyen legalább egy fagyasztott zöldségkeveréket, hogy még egy kicsit ellepje.

A gyűlölet szívügy, a fej megvetése. - Arthur Schopenhauer, 1851

---