Krónikus fáradtság Mik a lehetséges okok
Ismételt alvászavarok
Sok esetben a tartós fáradtságérzés a cirkadián ritmus zavarával hozható összefüggésbe, más néven cirkadián ritmus vagy biológiai óra néven. Ez szabályozza testünk ébrenléti és alvási fázisait. Zavar esetén bármikor ellenállhatatlan alvási igény merülhet fel. A biológiai óra meghibásodása oka lehet rövid éjszakák, az éjszakai alvás nehézségei, a túlzott kék fény hatásának kitettsége, az időbeli különbségek, az éjszakai munka stb. Egyes betegségek, például az alvási apnoe, szintén megzavarhatják a cirkadián ritmust és rendkívüli fáradtságot okozhatnak.
Mik a megoldások? Számos trükk használható a normál cirkadián ritmus fenntartására vagy visszaszerzésére. A szakemberek azt javasolják, hogy lefeküdjenek és meghatározott időben keljenek. Az elalvás és az alvás minőségének javítása érdekében a pihentető tulajdonságokkal rendelkező növények fontos szerepet játszhatnak. Ezen növények közül néhány, például a valerian és a rózsa gyökere, étrend-kiegészítőként kapható, például a Natural Sleep Formula.
Rossz étkezési szokások
A krónikus fáradtság szindróma néha összefüggésbe hozható étkezési szokásainkkal. Valójában, ha étkezésünk magas kalóriatartalmú, testünknek nagy mennyiségű energiát kell mozgósítania a felesleg kezelésére. Ezzel szemben, ha a menük alacsony kalóriatartalmúak, akkor az étkezésünk nem biztos, hogy elegendő a test akkumulátorainak feltöltéséhez. Mindkét esetben álmos állapot léphet fel, és károsíthatja működőképességünket.
Mik a megoldások? A krónikus fáradtság megelőzése vagy leküzdése érdekében fontos figyelemmel kísérni az étkezés mennyiségét. Ehhez egészséges, kiegyensúlyozott étrendre van szükség, amely megfelel a szervezet igényeinek. Az esszenciális tápanyagok hiányának elkerülése érdekében multivitaminok, például a Daily 6® étrend-kiegészítő is használható. Ez a termék számos tápanyaggal látja el a testet, beleértve a C-vitamint és a magnéziumot, amelyek fontos szerepet játszanak a vitalitás támogatásában.
A mindennapi stressz
A krónikus fáradtság szindróma (CFS) szintén a stressz következménye lehet. Ez, amelyet egyes kutatók a 21. század gonoszságának tartanak, ma mindenütt jelen van, és mindannyiunkat érint. Számos munkahelyi vagy otthoni stresszes helyzet befolyásolhatja testünk működését. Hosszú távon a stressz túlterheléshez vezethet, amely kimerültségi állapotokban, hangulati rendellenességekben, szorongásos állapotokban és depressziós rendellenességekben mutatkozhat meg.
Mik a megoldások? A napi stresszt figyelembe véve számos válasz lehetséges. Például lehet értelme egy nyugodt kikapcsolódásnak eleget tenni a zaj, a mozgalmas iram és az aggodalmak elől. A stressz előrejelzése vagy jobb kezelése érdekében a természetes stresszoldó is hatékonynak bizonyulhat. Ezek közül néhány elérhető itt, például az új PharmaGABA®, a GABA természetes és biológiailag elérhető formája, nyugtató és stresszoldó hatású neurotranszmitter.
Gyengült immunrendszer
Az immunvédelem csökkenése a teljes kimerültség érzését is okozhatja. Valójában immunrendszerünk, amely testünk védelméért felelős a külső agressziók ellen, időnként legyengült és hatástalan. Ennek a gyengeségnek számos magyarázata lehet: bizonyos betegségek, méreganyagok felhalmozódása a szervezetben, tápanyagok hiánya.
Mik a megoldások? A krónikus fáradtság szindróma megelőzése érdekében fontos gondoskodnunk immunrendszerünkről. Bizonyos tápanyagok, például D-vitamin és cink szükségesek a megfelelő működés biztosításához. Meg lehet erősíteni az immunrendszert természetes immunstimulánsokkal is, például arabinogalaktánnal, amely a vörösfenyő hatóanyaga.