Krónikus stressz 4 tünete, következményei és gyógymódjai
Sokáig, anélkül, hogy tudnánk, krónikus stressztől szenved. Mert véletlenül neve van a reggeli kimerültségnek, a megmagyarázhatatlan haragnak, az apróság könnyeinek, az energiahiánynak, a szüntelen migrénnek, az izomfeszültségnek és az örök feledékenységnek, és jól működik krónikus stressz esetén. De valóban tudja, mi a krónikus stressz ? És mik a tünetek ?
Melyek a krónikus stressz tünetei?
A stressz a a test fiziológiai reakciója veszély, agresszió vagy vészhelyzet, fizikai vagy pszichológiai fenyegetés vagy nehéz környezet szembesül. A test olyan specifikus hormonokkal reagál, mint az adrenalin és a kortizol, amelyek lendületet adnak neked, amikor cselekszel. De amikor a stressz krónikussá válik, ezek a hormonok elragadnak, és ez egy ördögi kör. Mivel minél jobban szenvedsz szorongástól, annál jobban érzed magad veszélyben, annál inkább negatívak a gondolataid és annál inkább táplálja a stresszt. Krónikus szorongásod eluralkodik rajtad és már nem reagál a hétköznapi helyzetekre ésszerű módon. A viselkedése változik, és ezek változnak az érzelmeid, amelyek cselekvést diktálnak. Ekkor olyan fizikai, pszichológiai és érzelmi tünetek jelennek meg, amelyeket már nem tudsz irányítani.
A krónikus stressz tünetei személyenként eltérőek lehetnek. Mindez a környezetétől, a történelemtől, a család történetétől, de a saját szervezetétől is függ. Néhány tünet azonban visszatérő, és nagyrészt a lakosság nagy részének felel meg. krónikus stressz által érintett: migrén, ekcéma, intenzív fáradtság, emésztési rendellenességek, szívdobogásérzés, hiperventiláció, ingerlékenység, szorongások, harag, viselkedési rendellenességek, túlzott izzadás, remegés, hányinger.
Fogcsikorgatás: a krónikus stressz jele
Akár összeszorítja az állát, akár a fogát csikorgatja, ez a tudattalan és pszichoszomatikus reflex, lA bruxizmus a stressz vitathatatlan markere, amint kizárták a lehetséges fogászati problémákat. A fogak kopásától eljuthat akár az idegek károsodásáig, akár egyes fogak töréséig. Emellett az ínyét törékenyebbé és érzékenyebbé teszi a savas vagy édes ételekre. Az állkapcsok folyamatos szorítása az ízület szalagjainak elmozdulásához és felszakadásához vezethet. Végül, kinyitja az ajtót a fejfájás és a súlyos nyaki fájdalom előtt.
A zsíros és túl édes fogyasztás krónikus stresszhez köthető
Találj vigaszt az ételekben, amikor a nap mozgalmas volt, és még egy perced sem volt a pihenésre, akkor jogos. Tea egy kis sütivel, sütemény az étkezés végén, miért ne? De amikor a stressz átveszi a létezésedet, táplálékigényed rögeszméssé válik, és többet eszel, mint amennyire szükséged van, hogy elfojtsd szenvedéseidet és megnyugtass. Ezenkívül vonzza az édes, zsíros és elkerülhetetlenül magas kalóriatartalmú ételek. Kinek a hibája? Kortizol. Ez a végső stresszhormon. Mivel fontos szerepet játszik az anyagcserében és a zsírraktározásban. Az eredmény ? Súlygyarapodás, bélzavarok, hasmenés vagy székrekedés, hasi fájdalom, görcsök és irritábilis bél szindróma.