Kukorica csirke rögök zabpehely kéregben a forró levegős sütőből - The Big Fat Life
Felkészülési idő: 10 perc
Főzési idő: 20 perc
Hirdetés * // Nem csoda, hogy mi, emberek, szívesen eszünk sült ételt: Az így főzött alapanyagok csodálatosan ropogós héjúak, forrók és finomak, és gyermekkorunk óta gyakran ismerünk néhány olyan finomságot, mint a sült krumpli és társai.
A rögök és a sült krumpli fogyasztása nem állna szemben semmivel, ha a zsíros főzés miatt nem lennének olyan rettenetesen kalóriadúsak. Ebben segíthet egy forró levegős olajsütő, mint a Nutrilovers!
A kukoricacsirke rögök itt is csodálatosan ropogósak, és minden gyorsétterem utáni vágyat a kalória felével elégítenek ki, menjünk!
Kukorica csirke rögök zabpehely kéregben a forró levegős sütőből
-
Előkészítés (perc): 10 perc Főzési idő (perc): 20 perc Teljes idő (perc): 30 perc
Hozzávalók (2 fő részére)
- 2 darab kukoricával táplált csirkecomb, rögökre vágva, bőrrel
- 100 g liszt
- 200 g zabpehely
- Só és bors, ha szükséges
- 1 darab tojás, habverővel
készítmény
A rögök elkészítése
Tegye a lisztet, a zabpehelyet sóval és borssal, valamint a tojást egy lapos tálba, hogy egy panírozó sor (tányér liszttel, tányér tojással, tányér zabpehellyel, só és bors) állítható legyen.
A csirke rögöket először a lisztbe, majd a tojásba, majd a zabpehely keverékébe fordítjuk. Tányérra tenni.
Főzzük a rögöket a forró levegős olajsütőben 180 fokon 20-25 percig.
Tippek:
Creme fraiche-ből készült fokhagymás vagy curry + mézes mártás tökéletesen illik a rögökhöz!